Trabaja fuerte, recupérate fuerte

El descanso, tras un duro entrenamiento, debe importante. Aldon Baker nos cuenta el porqué.
Por Aaron Hansel

A veces en la preparación física no se le da al descanso la importancia que se merece. Si no estás haciendo duros ejercicios, tu cuerpo no está mejorando, ¿verdad? Falso. Aldon Baker, entrenador de Ryan Dungey y Marvin Musquin, estrellas del equipo Red Bull KTM, nos explica el porqué.

En forma Motocross Descanso y Recuperación
Hay que tenerlo en cuenta © Ray Archer/Red Bull Content Pool

Hay que tenerlo en cuenta

“El secreto de la forma física es la capacidad de recuperación. Si no te recuperas con rapidez, tu forma física no sirve para nada. El cuerpo tiene que aprender a recuperarse para seguir funcionando. Hay que encontrar el equilibrio, no es bueno estar todo el día castigando el cuerpo, pues esto se puede volver en contra del atleta. Se puede ver los efectos negativos pues el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse del estrés”, dice Baker. “Esto va unido a la nutrición. Si no tratas bien a tu cuerpo, si no tiene los ingredientes correctos, no se recuperará de la manera correcta. Entrenas fuerte y te recuperas también fuerte. Cuando no estás entrenando debes estar descansando, dejando que el cuerpo se mantenga natural. Es algo que también hay que entrenar”.
 

En forma Motocross Descanso y Recuperación
Relajación con disciplina © Ray Archer/Red Bull Content Pool

Relajación con Disciplina

“De alguna manera es una lucha constante porque no quieres que el atleta se aburra, pero no puedes perder de vista los objetivos. Hace falta disciplina para en vez de divertirse, descansar. No es fácil. Especialmente con estos tipos. La manera en la que tienen que entrenar y vivir, están siempre en movimiento. Cuando no estás haciendo esto tienes que entender que tienes que recuperarte. Hay que encontrar el equilibrio. Es difícil, por supuesto. Parte de mi trabajo es comprobar eso, hacerle ver al atleta que también hay que relajarse”.
 

En forma Motocross Descanso y Recuperación
El Equilibrio © Ray Archer/Red Bull Content Pool

El Equilibrio

“Encontrar el equilibrio es una lucha constante teniendo en cuenta la enorme cantidad de viajes y los compromisos con los patrocinadores que tienen los pilotos. En cuanto a los viajes no hay nada que se pueda hacer, solo que lo lleven de la mejor manera. Lo mismo podemos decir de las obligaciones con los patrocinadores, hay que procurar que no afecten al rendimiento. Hay que tener las prioridades claras, ver lo que hay y lo que no hay que hacer. Esto es algo que cambia de manera constante. Los patrocinadores son una parte muy importante de las carreras y quieren grandes resultados. Hay que encontrar el equilibrio y trabajar con las prioridades correctas. Hay que conseguir que todas las piezas encajen. Los patrocinadores normalmente entienden todo esto. Así que el secreto es mantener el equilibrio”.
 

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