¿Listos para regresar al trabajo?

Revisa estos consejos para evitar la depre post vacaciones.
Por Red Bull Chile

El momento en el que debes regresar a la rutina. Ese triste instante cuando revisas las 300 fotos que sacaste en tus vacaciones y ves que la casilla de tus correos pendientes no tiene fin. La depresión post-vacacional es un periodo muy común en los dos primeros meses del año y queremos compartir lo más importante para afrontar la vuelta al trabajo después de unas excelentes – y merecidas – vacaciones.

Haz ejercicio durante las vacaciones

Que sea descanso no quiere decir que también debas descansar en el cuidado de tu cuerpo. Si eres de los que tienen rutinas de ejercicios durante todo el año es importante no cortarlas mientras estás disfrutando de tus días libres. Al momento de volver al trabajo, el ejercicio puede ayudarte mucho a subir tu ánimo, mantenerte con energía y levantarte sin problemas cada mañana.

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¡No olvides tu cuerpo durante tus vacaciones! © Red Bull Content Pool

Ir planificando tu regreso

¡Se acabaron! Antes que vuelvas a la oficina ten el valor de abrir la casilla de correos, leer los mensajes en el grupo de chat del trabajo y así ir planificando lo que tomarás primero al regresar. Lo mejor es tomar los pendientes más simples y fáciles de concretar y darles el tiempo correcto a los que necesiten más de tu atención.

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¡Anda preparando tu regreso a casa! © Red Bull Content Pool

Vuelve unos días antes

Si tuviste la suerte de tomarte unos días alejado de tu casa es recomendable que regreses a ella unos días antes de estar de vuelta en la oficina, ¿qué mejor que volver a dormir en tu cama?. Si viajaste lejos y llegas tan rápido podrías tener serios problemas con los cambios de horarios y arruinar tus horas de sueño. Evita regresar de manera tan brusca al trabajo y recarga energía en tu casa unos días antes de volver a la rutina.

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No llegues a trabajar de una...¡Relájate! © Red Bull Content Pool

El primer día que sea lo más normal posible

No sacas nada con despertarte lamentándote de que tus vacaciones han llegado a su fin y momento de asumir tus responsabilidades. Tómate el primer día relajado, no le pongas tanto color y piensa que es una jornada normal de trabajo, comparte con tus compañeros, muéstrale tus fotos y videos y recordaras lo bien que lo pasaste en tus días de descanso. Te darás cuenta que el día se pasará volando y no era para tanto.

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Vuelve al trabajo con total normalidad © Red Bull Content Pool

No regreses el lunes

Dicen que es el peor día de la semana. El inicio de la semana pega fuerte y cuando se trata del día para regresar al trabajo después de un periodo de vacaciones puede ser letal. Ver que se vienen cinco días completos de pendientes y nuevas propuestas te puede desanimar bastante y te recomendamos volver un miércoles o jueves para incorporarte bien, descansar el fin de semana y así estar al otro lunes listo para la acción.

 

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No te recomendamos volver a trabajo un lunes © Red Bull Content Pool

Cambia tu rutina

Cuando vuelves a la oficina es importante adaptarse de nuevo a la rutina que tenías y puede ser que sea el regreso más aburrido del mundo. Lo mejor que podrías hacer es aprovechar tu regreso a las canchas para hacer algunos cambio en tu rutina. Piensa en actividades que te gustaría incluir a tu rutina (volver al gimnasio, reencuentro con amigos o incluso cambiar tu ruta para ir al trabajo) y las te gustaría eliminar o modificar. Te darás cuenta que los días se hacen más cómodos y tu cabeza no se pondrá tan negativa.

 

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¡Agrégale nuevas actividades a tu día! © Red Bull Content Pool

Piensa en tu futuro

Si amas lo que haces es muy probable que no sufras de este síndrome, pero es cierto que la desconexión absoluta de tu trabajo y luego regresar puede servir para considerar nuevos desafíos laborales y analizar tu situación actual. No te asustes si te nacen nuevos objetivos, evalúa si esta nueva etapa te seguirá apasionando de la misma manera antes de tomarse el break y juégatela.

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¡En búsqueda de nuevos desafíos! © Red Bull Content Pool

Planifica tus próximas vacaciones

¿Por qué no repetirse el gusto? Obvio que sí. Ir viendo como serán tus próximas vacaciones te puede motivar para regresar de la mejor manera a tu trabajo y además te servirá como un plan previo de vacaciones mucho más organizado que el anterior. Ojo con tus días libres, distribúyelos de manera adecuada dividiendo el año, considerando feriados, etc.

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¡Vamos por esas próximas vacaciones! © Red Bull Content Pool
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