7 věcí, které bys měl vědět o závodě Red Bull 400

Běžci vs. skokanský můstek. Zjisti více o závodě, který v Česku nemá obdoby.
Autor: redbull.cz/400

V sobotu 13. srpna se v Harrachově poběží extrémní závod na vrchol skokanského můstku. Diváky čeká neuvěřitelná podívaná a závodníky nejtěžších 400 metrů života. Sestavili jsme seznam několika zajímavostí a faktů, které byste o závodě měli vědět.

 

 #1 Rekordní účast

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Těsně před startem © Jan Kasl / Red Bull Content Pool

Letos bude v Harrachově na startu rekordní účast běžců. Registrace byla vyprodaná během několika dní a startovní pole narostlo o dvojnásobek oproti roku 2014, kdy měl závod v Česku premiéru. Na startu se seřadí jednotlivci (muži, ženy) a smíšené, mužské a hasičské štafety.

Stále čekáme na českého vítěze mezi muži – nejblíže tomu byl Vladislav Razým, který loni skončil na 3. místě. Povede se to letos někomu?

 

#2 Magická hranice 4 minut

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
"Ber ten kolík!" © Lukyn Wagneter

Skokanský můstek v Harrachově je obrovská výzva. Už jen vyběhnout 400metrů do prudkého kopce stojí spoustu odhodlání, motivace a fyzických sil. Kromě toho se nad strmou tratí vznáší i magická hranice 4 minut, kterou dosud nikdo nepokořil. V roce 2014 Matjaž Mikloša ve finále vyběhl můstek za 04:03,13 a o rok později Ahmet Arslan za 04:01,71.

Už tedy nechybí mnoho, stačí nahoru běžet průměrnou rychlostí 1,6m/s. :)

 

#3 Co se konkrétně děje s tělem?

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Protáhnutí svalů © Lukyn Wagneter

Tréninkový poradce Ondřej Diviš popisuje, co se děje s tělem během takto náročného fyzického výkonu. ,,Podle míry trénovanosti si tělo 15 - 20 vteřin od nástupu na přikrý svah spálí zásoby energetického oběživa ATP určené pro okamžitou maximální činnost svalů. Pak už svaly pracují jen na kyslíkový dluh a ve svalech se hromadí kyselina mléčná. Překyselením organismu postupně tuhnou svaly zejména na dolních končetinách. Čím je člověk trénovanější, tím lépe dokáže kyselinu mléčnou odbourávat a její tvorbu oddalovat."

Co se týče tepové frekvence, ta se může z normálních 70 tepů za minutu zvýšit až na 200 tepů, tedy až o 200%!

 

#4 Kritický bod? Jak se to vezme…

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Stehna dostala zabrat © Lukyn Wagneter

Red Bull 400 v Harrachově se běhá na skokanském můstku K120 v areálu na Čertově hoře. Můstek byl společně s vedlejším mamutím sourozencem postaven v letech 1978 až 1983. Označení K120 znamená kritický bod 120 metrů – tedy vyznačení hranice bezpečného dopadu pro skokany na lyžích. Za ním už se terén začíná vyrovnávat a hrozí vážné zranění.

Zatímco “kritický” je pro letce, pro běžce je to teprve začátek. Podle výrazu ve tvářích jejich kritický bod leží o dost výš, asi na 180 metrech od startu. Tam nastává hutná krize a to ještě nejsou ani v půlce závodu.

 

#5 Sklon 37° nebo 37%? Jaký je mezi tím rozdíl?

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Taktika je jasná © danvojtech.cz / Red Bull Content Pool

Když se řekne sklon stoupání, každému se vybaví červený dopravní trojúhelník Nebezpečné stoupání 12%. Málokdo už asi ví, že by tam také mohlo být 7°. Existují totiž dva způsoby, jak můžeme určit strmost kopce a oba dva se počítají podle zcela jiných vzorců. Jediné, co mají společné je poměr, kdy 100% svah znamená 45° úhel. Ostatní poměry jsou odlišné, jelikož procenta se počítají poměrem vodorovné délky a výškového rozdílu, zatímco úhel matematickými funkcemi sinus, cosinus a tangent.

Srovnání:

  • Harrachovský můstek – maximální sklon 37° (75,4%).
  • Sjezdovky v Česku – průměrný okolo 15 ° (27 %), maximální do 35 ° (70 %)
  • V extrémních případech – mohou se blížit 45 ° neboli 100 % (Čertovica – Nízke Tatry, Špičák – Šumava).

 

#6 Jak na takový závod trénovat?

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Nejtěžších 400 metrů v životě © Jan Kasl / Red Bull Content Pool

Během přípravy je ideální simulovat podmínky závodu. Můžete zařadit delší kopce nabo kratší prudké. Nebo třeba schody. Jde o intervalový trénink. Nahoru výběh, zpátku chůze nebo lehký běh a zase znova.... Trénink výběhů si rozložte na tři týdny. Každý týden si trochu přidejte. Čtvrtý týden si pak nechte na regeneraci.

Závod je hodně intenzivní. Pokud si před ním neodpočinete, výkonnost půjde spíš dolů a budete akorát frustrovaní.

☀ Ukaž nám, jak trénuješ na Red Bull 400 a zapoj se do soutěže na redbull.cz/budfit

 

#7 Vznikne světová série?

Red Bull 400 – FOTO GALERIE, Harrachov, 15. 8. 2015 REPORT – Harrachov K120, 15. srpna 2015 - Běh po skokanském můstku do kopce
Red Bull 400 na Whistleru © Red Bull Content Pool

Kromě České republiky se soutěž pořádá také ve Slovinsku (Planica), Finsku (Kuopio), Německu (Titisee-Neustadt), Rakousku (Bischofshofen). Mimo Evropu si letos můžeš střihnout výběh Red Bull 400 také v Kanadě (Whistler), USA (Park City) nebo Kazachstánu (Almaty). To už je docela dobrý základ pro světovou sérii, ale nechme se překvapit.

☛ Více informací o závodech v zahraničí nalezneš zde

 

Red Bull 400
13. srpna, Harrachov

Po roce budou mít ti nejodvážnější běžci šanci postavit se velké životní výzvě. Amatéři, profesionální běžci a špičkoví sportovci. Ti všichni se 13. srpna sjedou do Harrachova, aby pokořili skokanský můstek K120 od dopadové plochy až na vrchol rozjezdové dráhy při závodě Red Bull 400

Kategorie: MUŽI, ŽENY, MUŽSKÁ ŠTAFETA, SMÍŠENÁ ŠTAFETA, HASIČSKÁ ŠTAFETA

#redbull400 @redbullcz

Související
Red Bull 400
přečti si více o
Další článek