Apokalyptické předpovědi před Red Bull 400?

Trenér a zpěvák Jacob Bína se letos účastní harrachovského výběhu potřetí. Jakou s ním má zkušenost?
Jacob, trénink Red Bull 400, foto, rady, tipy, co dělat
Připraveno © Lukas Wagneter / Red Bull Media House
Autor: redbull.cz, FreshKruháč

V sobotu 13. srpna se pod harrachovským skokanským můstkem potkají ti nejtvrdší běžci, aby se společně postavili největší běžecké výzvě v životě. Závod Red Bull 400 prověří jejich fyzickou a psychickou připravenost, odvahu a motivaci. Co tento závod obnáší, ví i Jacob Bína, který se ho letos zúčastní už potřetí.

Jacob není žádné ořezávátko. Hudebník, který se dal na dráhu osobního trenéra, se rozhodl postavit i extrémním výzvám. Populární kouč nabral na posledních dvou ročnících spoustu zkušeností, o které se nebojí podělit, ale nadějné vyhlídky rozhodně nepřináší.

Jacob, trénink Red Bull 400, foto, rady, tipy, co dělat
Jacobův trénink © Lukas Wagneter / Red Bull Media House
Jacob, trénink Red Bull 400, foto, rady, tipy, co dělat
Musíš zabrat! © Lukas Wagneter / Red Bull Media House

Harrachovská čtyřstovka je hodně specifická. Zhruba po 50 – 80 metrech, podle míry trénovanosti, se tělo zakyselí a veškerý pohyb bude náročnější a bolavější. Tělo se při takové námaze velice rychle vyčerpá, zbaví se všech zásob cukru a přestane stíhat okysličovat svaly. Vaše motorika bude taky ta tam,“ předpovídá Jacob.

Zároveň radí, jak se na podobný fyziologický proces připravit, respektive, jak natrénovat, aby výběh na kopec nebyl pro závodníka taková rána.

Je potřeba trénovat tvrději než předtím a v co nejšílenějších tempech, aby si tělo dokázalo na tak specifický pocit zvyknout.

Jacob

 

Chceš si zatrénovat kruháče na Red Bull 400?

Jacob, trénink Red Bull 400, foto, rady, tipy, co dělat
Jacob (vpravo) na Red Bull 400

Kde ale tak extrémní podmínky najít? Co se týče tréninkových lokalit, není potřeba dlouze vybírat a pečlivě hledat tréninková místa. „Doporučuji schody nebo nějaký strmý kopec. Stačí kolem 80 až 100 metrů. Ten vybíhat sprintem a dolu se vracet výklusem. Hlavně se zaměřit na tréninky s vysokou intenzitou, aby se tělo naučilo zátěž snášet.“

 

Jacobův POV záběr z loňského ročníku?

I sebelepšímu závodníkovi se na startu při pohledu na prudce se zvedající krpál mohou rozklepat kolena. I když myslíte, že jste připraveni na sto procent, může vás velikost a prudkost skokanského můstku překvapit. Proto je potřeba mít plán i na samotný závod. Jenže co člověk, to názor. Jakou taktiku zvolí trenér s barevným čírem.

Už od prvního ročníku mám odzkoušené, že rozvrhnout síly je k ničemu. Vyplatí se rozběhnout to, co to jde. Ale bez pořádné přípravy budete tak jako tak v háji.

směje se Jacob
Jacob, trénink Red Bull 400, foto, rady, tipy, co dělat
Jacob jeden na Red Bull 400 potřetí © Lukas Wagneter / Red Bull Media House

 

Registrace Red Bull 400 je již naplněna a v Harrachově se sejde 900 závodníků! Doraž podpořit závodníky na trať, která bude bolet! Více na redbull.cz/400.

 

Související
Red Bull 400
přečti si více o
Další článek