Kuidas vastu pidada pikamaajooksul

Tahad läbida pika maa? Florian Neuschwander jagab Wings for Life jooksuks nippe.
Red Bull Eesti

 Tumedate prilliraamide, hipsterihabemega ja muretu olekuga Florian Neuschwander e näe välja nagu keskmine sportlane. Kuid ta teab väga hästi, mis tunne on joosta pikka maad ja püüdja-auto ees edumaad hoida.

Üleelmise aasta Wings for Life World Runil pälvis ta tähelepanu 74.5 kilomeetrise läbitud distantsiga ja selle aasta eesmärk on see isiklik rekord üle teha.

Siin on Floriani arvamus sellest, kuidas jooksja saab oma vaimu ja keha õigele kursile viia, et tulemus oleks parem. "Pea igaüks jõuab joosta viis, kuus või seitse kilomeetrit. Ka need, kes pole harjunud seda tegema, saavad kaasa lüüa, et vaadata, kui palju nad joosta jõuavad."

Testi Wings for Life World Runil oma piire ja aita sellega neid, kes ise joosta ei saa. Vaata pleierist ürituse teaserit:

Unikaalseks teevad jooksuvõistluste püüdja-autod, mis panevad ka amatöörid viimase jõupingutuseni proovile. Näiteks uustulnuk Elise Molvik šokeeris ka iseennast, kui läbis 2014 aastal Norras üle 50 kilomeetri.

Kuid kuidas end ületada? "Ära alusta liiga kiiresti," soovitab Neuschwander. Peale kahte kuni kolme kilomeetrit peaks olema selge, mis on sinu tempo ja selles peaks püüdma püsima.

Esimese kümne kilomeetri jooksul muule polegi vaja mõelda. Kui jõuad juba poolmaratoni distantsi lähedale, siis läheb sul väga häst. Pele seda muutuvad asjad huvitavaks. Kui sind ajab taga liikuv finišijoon, siis tempo saab ülioluliseks. "Peab keskenduma, sest 80-90 protsenti on sellest vaimne valmisolek. Kui suudad end välja lülitada, siis lihtsalt jooksed," räägib jooksuproff.

Florian Neuschwander Austrias
Ära anna alla! © Ydwer van der Heide/Red Bull Content Pool

Neile, kes ületavad 30 kilomeetri piiri, hakkab asi pingeliseks muutuma. Viie minutiga peab läbima rohkem kui 1,5 kilomeetrit. Kui oled aeglasem, siis oled püüja-autol käes.

Neuschwanderil pole ranget dieeti. Kui temalt küsiti, kas tal on toitumisplaan, siis ta vastas: "Muidugi! Ma söön kõike. Liha, friikartuleid ning joon vahel ka õlut ja veini. Teen kõike tunde järgi, sama on ka jooksmisega." Võistlusel soovitab ta aga iga 10 kilomeetri järel midagi sobivat ja toitvat haarata.

50 kilomeetri pealt hakkab tema sõnul juba hirm, sest jooksjad ümber hakkab väheks jääma ja ta ootab ka enda korda. "Kuid see on hea asja nimel ning ma jätkan."

Pea igaüks jõuab joosta viis, kuus või seitse kilomeetrit. Ka need, kes pole harjunud seda tegema, saavad kaasa lüüa, et vaadata, kui palju nad joosta jõuavad.

See ei tähenda veel seda, et võistlus on läbi. Tegemist on jooksuga, mis toimub üle maailma. "Teises maailma otsas on kindlasti veel võistlejaid, kes motiveerivad mind peas edasi jooksma." Selle ilu seisneb selles, et sa ei tea, millal sulle ära tehakse. Annad endast kõik, kuni rohkem lihtsalt enam ei saa.

Ja parim asi selle juures?

"Lihtsalt seisma jäämine. Lõpuks oled lihtsalt õnnelik, et saad seista."

Wing for Life World Run algab 7. mail maailma erinevaes nurkades täpselt samal ajal. Samuti saab osaleda Wings for Life World Run äpi vahendusel. Üritusest teeb ülekande Red Bull TV.

WingsForLifeWorldRun.com

Next Story