Wings for Life World Run

5 conseils avant le Wings for Life World Run

Départ dans quelques heures ! Voici nos 5 conseils pour réaliser la meilleure performance possible.
Wings for Life World Run: Le grand départ de l'édition 2015 à Rouen.
La ligne de départ à Rouen © Vincent Curutchet for Wings for Life World Run
Par Red Bull France

Le Wings For Life World Run se déroulera dimanche 8 mai à Rouen. Les inscriptions en ligne sont closes mais il est toujours possible de s'inscrire sur place. Vous voulez battre votre record personnel, vous dépasser et contribuer à faire avancer la recherche sur la moelle épinière ? Voici quelques conseils précieux pour y parvenir !

1. Il est trop tard pour (beaucoup) courir

Vous avez été un peu léger sur la préparation ? Rien ne sert d'enchaîner trois marathons sur les trois prochains jours, bien au contraire. Privilégiez un footing léger par jour, et une seule grosse séance. Cela vous permettra d'épuiser votre réserve d'ATP, la molécule qui fournit l'énergie nécessaire aux réactions chimiques du métabolisme, et de la régénérer avant la course de dimanche.

2. Inspirez-vous des meilleurs

Luc Alphand, Séan Garnier, qui fera sa course tout en jonglant balle au pied, Gary Hunt, Pierre Gasly, Cyril Desprès, Alice Arutkin, Sébastien Ogier, Myriam Nicole... Beaucoup d'athlètes professionnels de différentes disciplines seront sur la ligne de départ dimanche à Rouen. L'occasion de récolter un dernier conseil de leur part avant de s'élancer ! Vous pouvez aussi vous calquer sur leurs objectifs en lisant l'article ci-dessous.

3. Utilisez le calculateur d'objectif

Si vous ne savez pas exactement quel est votre objectif, ce calculateur va vous aider ! Entrez simplement la distance ou la durée de la course que vous voulez mener, et l’outil calculera votre vitesse. Entrez une estimation de votre vitesse et obtenez une estimation de votre temps et distance de course.

4. Courez n'importe où dans le monde

Si vous n'avez pas pu vous rendre à Rouen pour l'édition 2016, l'appli Selfie Run vous permettra de participer à la course partout dans le monde. Bon, il faudra juste penser à bien charger votre téléphone si vous comptez battre des records !

5. Amusez-vous avant tout !

Le Wings For Life World Run est certes une course caritative pour soutenir la recherche sur la moelle épinière, mais cela ne doit pas vous empêcher de vous amuser, bien au contraire ! Si vous n'êtes pas un marathonien dans l'âme, rendez-vous utile en mettant de la bonne humeur sur le parcours, en venant déguisé (vous pouvez d'ailleurs piocher quelques idées ici) ! ou simplement en venant soutenir les participants. Au final, peu importe le nombre de kilomètres parcourus, ce qui compte c'est de courir pour ceux qui ne peuvent pas !

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