Qué material usar para correr en invierno

Los trail runners Philipp Reiter y Christian Schiester describen lo mejor para correr en invierno.
Christian Schiester
Christian Schiester - Acción © Jürgen Skarwan/Red Bull Content Pool
Por Robbie Lawless

Dicen que el invierno forja el carácter y te obliga a dar lo mejor de ti mismo. Sería una pena dejar de correr simplemente porque hace frío, o porque hay nieve o hielo. Como dicen muchas veces: el mal tiempo no existe, solo ropa mal adaptada.

Cuando el mercurio cae puede ser tentador arroparse con prendas muy calientes o invertir en un traje como el que lleva Christian Schiester en la foto de arriba pero no es algo que él mismo recomiende.

“En el Antártico las temperaturas bajan por debajo de los -40ºC. En Europa las cosas no se ponen tan feas,” comenta el ultrafondista. “Lo principal es estar siempre seco,” añade. “En invierno, eso supone llevar tres o cuatro capas.”
 

Ryan Sandes subiendo al Matroosberg.
Ryan Sandes entrenando en casa © Kolesky/Nikon/Red Bull Content Pool

El gran talento del trail running y esquiador de travesía, Philipp Reiter, está de acuerdo y avisa de que lo más importante es preocuparse por sus pies.

“Una vez que se humedecen los pies se ponen fríos y es el final de la carrera en la nieve, eso está claro.”

Al alemán recomienda usar calzado con puntas para la nieve.

“La nieve dura, las secciones heladas, las rocas húmedas y las raíces resbaladizas dejan de ser un problema si eliges bien tu calzado,” nos comenta.

Su calzado favorito para el invierno son unas Salomon Snowcross CS, que tienen pequeñas puntas de metal en la suela para mejorar la tracción.
 

Salomon snowcross © Salomon/Amer Sports

“No pensaba que esas nueve puntas diminutas tuvieran efecto alguno y la primera vez perdí el equilibrio totalmente,” nos dice. “No porque me resbalara sino porque agarraban demasiado bien sobre el hielo.” También recomienda llevar crampones de running como los Kahtoola MicroSpikes, que se añaden al calzado, pero que no gustan a todo el mundo.

“Para mí no es necesario usar crampones de running,” completa Christian que también usa un calzado con puntas en la suela, prototipo de Asics.

Kilian Jornet se entrena en el glaciar.
A Kilian Jornet le encanta correr en invierno © zooom.at / Markus Berger

Es mejor tener algo de frío al principio.

Tener pies secos es obligatorio pero es más difícil conseguir un buen equilibrio de temperatura para el cuerpo. Uno no quiere helarse pero tampoco quiere cocerse. Puede ser tentador el cubrirse con un plumífero ligero antes de salir de casa pero no es algo que aconseje Reiter.

“Te prometo que empezarás a sudar en cuanto empieces a subir vertientes. Mi experiencia me dice que es mejor tener algo de frío al principio para que, una vez que el motor alcance su ‘temperatura operativa’, entres en tu zona de confort.”

Su equipo de invierno no está completo sin un Buff y un par de guantes que no sólo usa para tener los dedos calientes: “te aseguro que te caerás por lo menos un par de veces a lo largo de la temporada, yo ya me he caído una vez esta temporada, y a nadie le apetece cortarse las manos al resbalarte sobre el hielo,” nos dice.
 

Christian Schiester posa para un retrato con las montañas del Antártico de tela de fondo
Schiester en su traje hecho a medida © Jürgen Skarwan/Red Bull Content Pool

Pero mucho más importante que el material es saber correr. “Lo principal es prestar atención al entorno,” nos explica Schiester, que tiene la ambición de ganar ambos maratones del Polo Norte y del Polo Sur. “Es más difícil correr sobre la nieve y sobre el hielo. Si cometes un error puedes caerte y romperte una pierna.”

“El secreto es correr con pasos más pequeños a una frecuencia más alta,” nos dice Reiter. “Así eres mucho más eficiente.”

Pero hay otra cosa importante, ¡disfrutar!

“Para mí, correr en invierno es sobre todo una cuestión de experimentar trail running bajo una perspectiva totalmente nueva y disfrutar de los fabulosos paisajes invernales. Aumenta tu fuerza mental y es una experiencia outdoor de un tipo totalmente diferente.”

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