"E important sa alergi de placere"

Spune Alex, trail runner.
Alex Paul Capitanu practica trail running in muntii Romaniei.
Alex Paul Capitanu in munti © Arhiva personala
de Andreea Vasile

Are 29 de ani, locuieste in Cluj si se numeste Alex Paul Capitanu. In 2010 a descoperit trail running-ul. Pe poteci neamenajate si prin creierii muntilor, Alex spune ca acestea sunt locurile in care esti cu adevarat liber pentru ca singurul tau prieten e natura; fireste, mai putin in competitii cand imparti peisajul cu ceilalti alergatori. Am vorbit cu Alex despre cum a descoperit acest sport si despre cum l-a continuat, desi a jurat, dupa prima competitie pe munte, ca nu va mai face asta niciodata.

Cand ai inceput sa alergi?
E o poveste destul de interesanta asta cu alergatul! De alergat, am alergat de mic copil, la fotbal, de dimineata pana seara, nu exista ca sunt obosit. Dar, evident, nu se poate compara ca dificultate fotbalul cu trail running-ul. Alergatul pe distanta lunga pe munte l-am inceput in 2010, cand un amic de la Hunedoara m-a chemat la un concurs de trail running si anume Hercules Maraton. A zis: Alex, sa ma injuri daca nu ti-o placea! Mie imi place muntele mult si, in general, natura, dar pana la concurs ziceam despre persoanele pe care le vedeam prin oras ca alearga ca sunt nebuni si ca alearga fara rost. Eu, pe atunci, aveam bicicleta. Pana a venit concursul, m-am antrenat de cateva ori. Primul antrenament a fost de doar 500 metri (rade). Am plecat la Baile Herculane si concursul mi s-a parut greu, desi erau doar 22 kilometri. Aveam o sticla cu apa in mana pe care o simteam tot mai grea pe parcursul concursului, pe care l-am terminat totusi intr-un timp bun. Dupa ce am trecut linia de finish, am mai stat sa sustin alti alergatori, dupa care am plecat spre cort, care era la 300 de metri, insa mi-a fost tare greu sa ajung acolo. Abia umblam, am zis ca in viata mea nu o sa ma mai duc la un concurs din asta, ca mai bine raman la bicicleta mea (rade). Insa, dupa ce am ajuns acasa si m-am uitat in oglinda, am vazut un alt om. Imi simteam corpul ca nou. Asa ca, de atunci, am inceput sa merg si la alte concursuri. A devenit ca un drog, asta poate sa confirme si alti alergatori! Ma atrage ca te simti foarte liber si, in plus, iti ofera tot felul de beneficii fizice si psihice.

Alex Paul Capitanu la o competitie de trail running in muntii Romaniei.
Alex la o competitie de trail running © AAvram Photography

Cu ce e diferit trail running-ul de alergarea obisnuita, pe asfaltul din oras?
Imi place sa alerg in natura si pe munte pentru ca acolo nu e praf, ca in oras, nu e aglomeratie, nu sunt semafoare, nu trebuie sa ocolesti oamenii, poate doar in unele cazuri, cand e plin traseul de turisti, dar turistii te incurajeaza, ceea ce e foarte frumos (rade).

Care sunt cele mai interesante trasee de trail running pe care le-ai facut pana acum?
Toate sunt frumoase! Avem o tara frumoasa. Pur si simplu iti taie respiratia peisajele, iubesc natura si prin alergare pot sa vad multe locuri extraordinare intr-un timp scurt. Insa pot sa recomand cateva care mi-au placut in mod deosebit: Retezat Maraton - cu 3 trasee diferite, 2x2 - unde se fac varful Negoiu si varful Moldoveanu, cele mai inalte varfuri din Romania (asta ar fi cel mai greu), Hercules Maraton (care anul asta din pacate s-a anulat), Ultramaraton TTT de 105 km, unde, pe traseu, ai de urcat de 3 ori pana la varful Omu. Si mai sunt multe altele, nu stii la care sa te mai duci, le fac cu mare placere in fiecare an, in functie de timpul disponibil. Plus ca, la alergat, cunosti oameni minunati!

Alex Paul Capitanu pe varful Moldoveanul.
Alex pe varful Moldoveanu © Arhiva personala

In ce constau antrenamentele tale?
Nu imi fac antrenamentele dupa un orar special! Am antrenamente unde alerg doar 5 km, dar am altele in care ajung si la 25-30km, nu am niciodata in minte sa scot timp mai bun, eu doar alerg, daca stai cu mintea la timp, nu mai e placere, e stres (rade). Eu tot timpul imi imbunatatesc timpul si viteza la alergat, asa ca nu ma gandesc la asa ceva. Ce fac mai special e iarna, doua sau trei luni nu mai alerg deloc, doar stau, ma pregatesc psihic, asta consta in a fi cat mai relaxat si linistit in interior. Apoi, dupa lunile astea de pregatire psihica, ies la alergat si imi bat timpii anteriori si sunt si mai rapid decat inainte. Sunt chestii pe care le-am invatat pe propria piele pentru ca le-am experimentat, nu sunt luate din articole sau carti.

Am antrenamente unde alerg doar 5 km, dar am altele in care ajung si la 25-30km, nu am niciodata in minte sa scot timp mai bun, eu doar alerg, daca stai cu mintea la timp, nu mai e placere, e stres.

Care este cea mai recenta competitie de trail running la care ai fost?
Cea mai recenta a fost la Cheile Turzii, 22km, dar cu diferenta mare de nivel, a fost o experienta ciudata pentru ca am pedalat aproape 40 km de la Cluj la Cheile Turzii, am alergat la concurs si dupa aia am mai pedalat inca 30 km pana la cabana. Am avut o zi frumoasa, la concurs a fost destul de cald, dar mie imi place caldura si rezist destul de mult. Jumatate de traseu a fost destul de dificil, cu o urcare si o coborare destul de abrupte, dar m-am descurcat. Oricum, cel mai important e sa termini un concurs, nu conteaza asa mult daca esti pe podium, toti cei care participa sunt castigatori pentru mine pentru ca au avut curajul sa ia parte la asa ceva!

Alex Paul Capitanu la o competitie de trail running in muntii Romaniei.
Alex Paul Capitanu © Arhiva personala

In ce-a constat cel mai dificil traseu de trail running pe care l-ai facut?
Cel mai greu traseu de trail running a fost 2x2 cu siguranta. Aerul rarefiat si varfuri de peste 2400 metri plus diferenta de nivel, asta il face greu, fiind si unul din cele mai grele din Europa, din cate se spune pe site-urile de specialitate. Dar, dupa anii astia de alergat pe care ii am in spate, nu pot spune ca mai e ceva dificil pentru mine, ma refer la ce avem in Romania. Mai am si eu momente cand mi se pare ceva dificil, dar nu tine mult si imi revin (rade).

Ce inseamna pentru tine trail running-ul?
E o intrebare grea! Trail running-ul nu se prea poate explica in cuvinte, doar daca il practici stii despre ce e vorba. E ca iubirea, nu stii sa o descrii in termeni concreti. Te ajuta pe multe planuri pot zice, plus ca vezi multe peisaje frumoase si cunosti oameni cu suflet fain. Alergatul iti curata mintea, ai concentrare mai buna la tot ceea ce faci, eu am avut circulatia proasta a sangelui inainte sa ma apuc de sportul asta, acum am ajuns sa alerg si la -17 grade fara sa am probleme, ai energie multa toata ziua, te odihnesti mai rapid, dai randament mai mare in activitatile zilnice si tot asa. Plus ca ai incredere mai mare in tine si te apropie de natura foarte mult. Recomand trail running-ul facut cu pasiune, nu cu mintea la timpi!

Vrei sa ramai la curent cu cel mai tare continut de pe RedBull.ro? Aboneaza-te la singurul newsletter care iti da aripi!

citeste mai multe despre
Urmatorul articol