En Zorlu 400 Metre Koşusunu Kazanmak İçin 5 Taktik

20 Mayıs'ta Erzurum'da gerçekleşecek Red Bull 400'e katılacaklara Ahmet Arslan'dan hayati taktikler!
Ahmet Arslan
Ahmet Arslan © Dan Vojtech / Red Bull Content Pool
Red Bull

Katılımcıların fiziksel ve zihinsel dayanıklılığını en üst seviyede test eden dünyanın en zorlu kısa mesafe yarışı Red Bull 400, bu yıl ülkemize de uğruyor. 20 Mayıs’ta Erzurum’da yapılacak etkinliğin kayıtları hala sürüyor! Sen de milli atletimiz Ahmet Arslan’la birlikte yokuş yukarı koşmaya hazırsan, bu adresten kaydını yapabilirsin.

Evet, klasmanında dünyanın en iyilerinden biri olduğunu yurtdışındaki yarışlarla da kanıtlayan Ahmet Arslan, Red Bull 400 Erzurum'da da yarışacak. Böyle bir rakiple nasıl başa çıkarım diye düşünme, şampiyon atletimizin taktiklerine hemen göz at!

1 - Önce yarışı tanı

Ahmet Arslan'a göre her şeyden önce nasıl bir yarışta var olma savaşı vereceğini iyi bilmen gerekir. Red Bull 400, bildiğin kısa mesafe koşu yarışlarından çok çok farklı. Dağların Arslan’ına göre yarışmacılar bu koşunun tanımını çok iyi irdelemeli ve kendilerini ona göre hazırlamalı. Sen en iyisi kuralları ve katılım şartlarını bir kez daha gözden geçir!

2 - Hazırlıklara çok önceden başla

Dağların Arslanı, “Red Bull 400 için nisan ayının ortasında Erzurum’a gidip çalışmalarımı orada devam ettireceğim. Bu koşuya katılacak herkes hazırlıklarına erken başlamalı," diyor. Şehir hayatında bu zorlu yarışa hazırlanmak için ideal pist bulmak zor olabilir. Eğer imkanın ve vaktin varsa, neden sen de şampiyon gibi gidip yerinde antrenman yapmayasın ki? 

3 - 2000 metre yüksekliğe hazır ol

Yarışın yapılacağı pist deniz seviyesinin 2000 metre üzerinde. Ahmet Arslan da bu konuya dikkat çekiyor ve yarışmacıların yüksek rakıma hazırlıklı olması gerektiğini söylüyor. "Ne olacak o kadar rakımdan!" deyip geçme, Arjantin'in stadyumları 3600 metre yükseklikte olan Bolivya milli takımından 6 gol yediğini unutma…

4 - Gördüğün her yokuşu tırmanmaya çalış

Tamam, herkes Erzurum'da antrenman yapma fırsatına sahip olamayabilir. Ahmet Arslan'ın bu konuda uygulaması basit, kaydadeğer bir önerisi var: "Gördükleri en dik yokuşlara tırmanmaya çalışıp kendi sınırlarını test etsinler!

5 - Atlama rampasına dikkat

Red Bull 400 yarışında atacağın her adım önemli. Ancak Dağların Arslanı’na göre asıl olarak yarışın sonundaki atlama rampasında film kopacak. "O rampayı aşan yarışmacılar Red Bull 400'ü mutlaka iyi bir dereceyle bitirir," diyor Arslan. O yüzden o rampaya yaklaştığın anda odaklan ve geriye kalan enerjinin tamamını seferber et!

DİĞER İÇERİKLER
Sonraki Hikaye