Alpines Skifahren
Lucas Pinheiro Braathen gibt exklusiven Einblick in sein Fitnessprogramm
Klippenspringen, Slacklining und Akrobatik sind Teil von Lucas Pinheiro Braathens Fitnessprogramm. Nach seinem Comeback an die Spitze des alpinen Skisports erzählt er uns von seinem Training!
Als Lucas Pinheiro Braathen beschloss, in den alpinen Skisport zurückzukehren, bezeichnete er dies als "den Beginn des größten Projekts meines Lebens".
Es war leicht zu erkennen, warum er das sagte. Unter der brasilianischen Flagge vertritt er plötzlich 200 Millionen Menschen – mit dem simplen Ziel, den Sport zu revolutionieren. Dabei will er sich vor allem selbst treu bleiben, und das kommt an!
Sich von der Masse abzuheben ist für Pinheiro Braathen nichts Neues, aber als er sich entschied, zu dem Sport zurückzukehren, den er "liebt und glücklich macht", gab es ein Element, das nicht verhandelbar war. Er wollte es auf seine Art machen.
Braathen rückt seine Persönlichkeit in den Vordergrund
© Erich Spiess/Red Bull Content Pool
Ich habe mir zum Ziel gesetzt, das zu tun, was ich am meisten liebe, und gleichzeitig zu versuchen, über die Ski- und Sportbranche hinauszuwachsen, indem ich zeige, wer ich bin.
"Ich habe mir zum Ziel gesetzt, das zu tun, was ich am meisten liebe, und gleichzeitig zu versuchen, über die Ski- und Sportbranche hinauszuwachsen, indem ich zeige, wer ich bin - ohne Kompromisse", sagt Pinheiro Braathen.
Diese kompromisslose Überzeugung gilt für alle Bereiche seines Lebens, nicht nur für die Art und Weise, wie er am Renntag durch den Stangenwald der Slalompiste stürmt.
Sein Ansatz für das Fitnesstraining folgt der gleichen authentischen Einstellung und basiert ausschließlich auf dem, was er individuell braucht, um die beste Version seiner selbst zu sein.
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Personalisiere deine Fitness
"Wir sind Individuen und haben alle unterschiedliche Bedürfnisse. Wir haben alle unterschiedliche Gene und reagieren unterschiedlich auf verschiedene Bewegungsarten, Lebensmittel und alles andere", erklärt Pinheiro Braathen.
Lucas Pinheiro Braathen feiert seine Einzigartigkeit
© Samo Vidic/Red Bull Content Pool
Mehr über den brasilianischen Alpinskifahrer
"Das ist die Grundlage für jedes Gespräch über Fitness. Du musst dich zunächst auf eine Reise mit dir selbst begeben und auf deinen eigenen Körper hören."
Pinheiro Braathen, der Sohn eines norwegischen Vaters und einer brasilianischen Mutter, wusste schon von klein auf, dass er multikulturell geprägt ist. Diese beiden unterschiedlichen Kulturen und Welten haben seine Vergangenheit, seine Gegenwart und seine Zukunft geprägt, und das spiegelt sich auch in seinem Training wider.
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Sorge für Abwechslung in deinem Training
"Es kommt auf die Vielfalt in jedem Aspekt von Fitness an", erklärt Pinheiro Braathen. "Ich würde sagen, das ist der Schlüssel zu meinem Gesamtprogramm."
"Jedes Mal, wenn du das Fitnessstudio betrittst, muss es eine neue Erfahrung sein und ein ganz bestimmtes Ziel haben. Was wollen wir effektiv erreichen? Im Slalom brauchst du unglaublich viel Kraft und Stärke. Du brauchst Ausdauer und dann auch noch maximale Koordination."
"Ich brauche all das Training, um eine neue Erfahrung zu machen, und das ist es, was ich am Skifahren liebe. Es ist wichtig, dass ich diese Vielfalt beibehalte."
Das Training von Pinheiro Braathen ist sehr abwechslungsreich. Von Kniebeugen im Fitnessstudio bis hin zu knallharten Ausdauereinheiten am Berg, bei denen sein Herz fast explodiert und er seine Beine nicht mehr spürt.
Er sagt, dass dies die Grundvoraussetzungen für Profi-Skifahrer:innen ist, die an die absolute Spitze wollen. Er sieht aber auch einen enormen Wert darin, weiterhin Spaß an Aktivitäten zu haben, die auf unterschiedliche Weise Vorteile bieten.
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Vergiss nicht, Spaß zu haben
"Ich denke, es ist wichtig, Zeit für deine Interessen zu haben, die nicht unbedingt in das Training und die Struktur passen", sagt Pinheiro Braathen.
Lucas Pinheiro Braathen jagt dem nach, was ihn glücklich macht
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
"Wenn du gern surfst, bleib dabei! Ich werde weiterhin Klippenspringen. Ich mache weiter meine Akrobatik. Ich balanciere weiter auf einer Slackline und fahre mit meinem Einrad -- all diese Dinge, die das Gleichgewicht, die Hand-Augen-Koordination und die Raumorientierung fördern, sind in meiner Nische des Skifahrens so wertvoll."
Als er sein Comeback ankündigte, sagte Pinheiro Braathen, er wolle ein Vermächtnis hinterlassen, indem er sich selbst treu bleibe, um den Skisport vielfältiger zu machen und andere Persönlichkeiten zu akzeptieren. Eines ist sicher: Er ist bereits auf dem besten Weg, dieses Ziel zu erreichen!