Freerunning
Der Schwerkraft trotzen: Wie Pavel Petkuns Freerunning neu definiert
Pavel "Pasha" Petkuns, auch bekannt als "Pasha the Boss", ist nicht nur ein Freerunner - er ist ein absoluter Revolutionär im Bereich der menschlichen Bewegung.
Mit unvergleichlicher Kreativität verwandelt Pavel Petkuns urbane Landschaften in seinen persönlichen Spielplatz und verbindet atemberaubende Athletik mit einer spielerischen, künstlerischen Note. Als dreifacher Red Bull Art of Motion-Champion hat Pasha ein Vermächtnis geschaffen, das Fans und Freerunner gleichermaßen in den Bann zieht.
Was ihn auszeichnet, ist seine Fähigkeit, Bewegung mit Geschichten zu verbinden. Er nennt sich selbst einen "Bewegungskünstler" und erklärt: "Ich setze einfach meinen Körper und meine Fähigkeiten ein, um Kunst zu machen. Das ist die beste Art, es zu beschreiben. Er springt nicht einfach nur herum, sondern definiert die Möglichkeiten des Freerunnings neu und inspiriert eine ganze Generation dazu, über den sprichwörtlichen Tellerrand hinauszublicken. "Ich erforsche es einfach in mir selbst, alles ist Bewegung und dein Körper kann viele verschiedene Arten von Bewegungen ausführen. Es macht mich glücklich und neugierig, wenn ich eine neue Art und Weise finde, wie sich mein Körper bewegen kann."
Erlebe Pasha in Action:
2 Min
Pasha: Lost and Found in Medellín
Erlebe, wie Pasha Petkuns den Tausenden von Menschen, die in den Comunas von Medellín leben, seine Skills präsentiert.
01
Eine Reise der Innovation und des Könnens
Pashas sportliche Reise begann 2006 in Daugavpils, Lettland, mit Backflips und Taekwondo, nachdem er ein YouTube-Video von Oleg Vorslav beim Parkour gesehen hatte. Inspiriert von diesem Video begann er ohne formelles Training mit dem Sport -- und hat seitdem nie zurückgeblickt.
In Pavel Petkuns' Freerunning-Karriere geht es um mehr als nur Titel - es geht darum, den Sport, oder besser gesagt die Kunstform neu zu definieren. Als dreifacher Red Bull Art of Motion-Gewinner (2011, 2012 und 2013) hat Pasha mit seinen einfallsreichen Tricks und unglaublichen Stunts unzählige virale Momente geschaffen. "Ich habe 2.000 Videos veröffentlicht. Und so gut wie jeder Trick ist anders", sagt er. Indem er sich von anderen inspirieren lässt und sie mit seinem eigenen Stil vermischt, hat er ein Repertoire geschaffen, das Millionen von Menschen weltweit beeinflusst hat.
Pasha erhellt den Istanbuler Himmel
© Jaanus Ree/Red Bull Content Pool
Einer seiner berühmtesten Stunts fand in den lettischen Sanddünen statt, wo er einen Frontflip gefährlich nah an der Kante vollführte. "Das war einer der am meisten verbreiteten Stunts", erinnert er sich. In jüngster Zeit hat er unter anderem Stürze von Gebäuden geschickt inszeniert, um sich dann in letzter Sekunde zu retten. "Ich habe ein großes Überraschungselement, damit die Leute nie wissen, was du als Nächstes machst. Gerade wenn du denkst, dass du weißt, was ich tue, kommt es anders", schmunzelt er.
Neben den Wettkämpfen hat Pasha das Freerunning mit dem "Human Pinball"-Projekt zu neuen Höhen geführt - ein jahrzehntelanger Traum, der 2021 Wirklichkeit wurde. Dies war nicht nur ein Video, sondern ein filmisches Meisterwerk, das ein klassisches Arcade-Spiel in die Realität umsetzte. Von seiner Storytelling-Videoserie über die besten Orte der Welt bis hin zu seiner Arbeit als Stuntman in Filmen - Pasha verwandelt alltägliche Räume in filmische Spielplätze.
02
Training und Vorbereitung
Für Pasha ist die körperliche Vorbereitung die Grundlage seiner Freerunning-Kunst. "Ich habe festgestellt, dass ich bessere Kunstwerke erschaffen kann, wenn ich mehr Zeit im Fitnessstudio verbringe und mehr Arbeit in meinen Körper stecke, um stärker zu werden", erklärt er. Sein Training besteht aus einer Kombination aus Kraftübungen, plyometrischen Übungen, Beweglichkeitsübungen und Dehnübungen. "Ich dehne mich, weil ich glaube, dass Dehnen sehr wichtig ist - vielleicht sogar wichtiger als das Training mit Gewichten, vor allem für mich, weil es eine Menge Auswirkungen hat", sagt er. "Wenn du flexibel bist, kannst du Impacts auf eine ganz andere Weise verarbeiten.
Pascha Petkuns definiert die Bewegung des Menschen neu
© Samo Vidic/Red Bull Content Pool
Dein Körper wird dich leiten, wenn du nur auf ihn hörst.
Freerunning im Freien ist ein wichtiger Teil seines Trainings. Er erklärt: "Ich rolle herum und springe über Blöcke. Das ist wie bei Piloten - sie fliegen 10.000 Stunden und werden immer besser. Das ist das Gleiche. Fliege mit deinem Körper einfach 10.000 Stunden lang herum, dann wirst du gut sein."
Seine Trainingsphilosophie hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und ist von unerbittlichen Acht-Stunden-Tagen zu einem achtsamen Ansatz übergegangen. "Dein Körper wird dich leiten, wenn du nur auf ihn hörst. Du musst nicht immer in Bestform sein, du musst nur auf deinen Körper hören, und das ist das Schwierigste überhaupt." Aber eine Sache bleibt konstant: seine Hingabe. "Beständigkeit im Training hat mir geholfen, zu wachsen", sagt er einfach.
Beim Freerunning ist der Geist genauso wichtig wie der Körper und Pasha hat seine mentale Stärke an seine körperliche Fitness angepasst. Seine Fähigkeit, "alles auszublenden" und sich auf eine Sache zu konzentrieren, ist zu seiner größten mentalen Stärke geworden. Auch Musik spielt eine große Rolle in seiner mentalen Vorbereitung, vor allem, um sich auf ein großes Event einzustimmen. Für ihn ist Bewegung gleich Meditation.
03
Training für das Unmögliche: Ein Blick auf seine einzigartige Routine
Pascha Petkuns auf den Straßen von London
© Leo Francis/Red Bull Content Pool
Als Vater ist Pashas Alltag ein Spagat zwischen Familienleben, Kreativität und Training. Den Morgen verbringt er mit seiner Tochter, aber sobald sie ein Nickerchen macht, macht er sich an die Arbeit. "Wenn ich zwei Stunden Zeit habe, etwas für mich selbst zu tun, sorge ich dafür, dass es produktiv ist und sich lohnt", sagt er.
Mit einem Fitnessstudio zu Hause für das Krafttraining und einem Parkour-Gym für die Kreativität sorgt Pasha dafür, dass jede Trainingseinheit seine Kunstfertigkeit fördert. Sein Engagement für Bewegung und Anpassungsfähigkeit ermöglicht es ihm, Höchstleistungen zu erbringen, ohne dabei Kompromisse bei den Prioritäten des Lebens einzugehen.
04
Was können wir von Pashas Ansatz lernen?
Als autodidaktischer Sportler zeigt uns Petkuns, dass Bewegungskunst seine Art zu leben ist. Seine kreative Inspiration kommt oft von unerwarteten Orten - zum Beispiel, wenn er ein Kind im Park in der Hocke beobachtet. "Ich sah ein Kind in einer tiefen Hocke mit einem Spielzeugauto spielte. Ich dachte: 'So will ich auch in die Hocke gehen'. Also fing ich an, mich mehr zu dehnen." Ideen findet er auch in Streetdance-Stilen wie Breaking oder zeitgenössischem Ballett.
Pasha hat ein Gleichgewicht zwischen hartem Streben und Spaß an seinem Sport gefunden, das ihn bei der Stange hält. Auch wenn er nicht mehr den wildesten Flips hinterherjagt, ist er immer auf der Suche nach einzigartigen und lustigen Bewegungsmöglichkeiten. "Ich versuche einfach, das zu tun, was ich liebe", sagt er und betont, dass es nicht darum geht, ständig Rekorde zu brechen, sondern Freude an der Sache zu finden.
Pavel Petkuns segelt über die Dächer von Santorin
© Predrag Vuckovic/Red Bull Content Pool
Ich versuche einfach zu tun, was ich liebe.
Sein Ansatz ist ein Mix aus Beständigkeit, Experimentierfreude und Spieltrieb. Egal, ob du Parkour oder eine andere Leidenschaft ausübst, wende seine Philosophie an - definiere deine Grenzen neu, kultiviere deinen einzigartigen Stil und lerne immer weiter.
Sein Lebensziel ist einfach und doch tiefgründig: "Bleib gesund, trainiere und sei glücklich." Egal, ob du Freerunner, Tänzer oder jemand bist, der seinen Rhythmus entdeckt, Pashas Reise erinnert uns daran, dass wir mit Neugier, Hingabe und ein bisschen Spiel keine Grenzen setzen müssen.