Motorbike Enduro
Lernen von den Pros für die Red Bull Romaniacs
Blog #2: XCC-Europameisterin Anna-Larissa Redinger hat bei Legenden und Profis nachgefragt, wie ein Hard Enduro-Rennen über 4 Tage zu überstehen ist. Hier die Tipps.
Hallo liebe Enduro-Fans,
meine Vorbereitungen für die Red Bull Romaniacs laufen auf Hochtouren! Die Teilnahme bei so einem Rennen ist sehr zeitaufwändig, macht aber gleichzeitig richtig Spaß! Etwas ganz Wichtiges durfte ich bereits lernen: Wissen ist viel wert! Viele meiner Freunde haben schon einmal bei den Romaniacs teilgenommen oder kennen das Rennen in und auswendig. Ich konnte mir wertvolle Tipps holen:
PHILIPP SCHOLZ
„Eine gute Vorbereitung ist wichtig! Das Navigieren solltest du vorher unbedingt ein bisschen üben, damit du dich schon auskennst. Du kannst dir nicht vorstellen, wie viele Fahrer jedes Jahr kommen und das Navi aus der Originalverpackung auspacken! Physisch bist du sicher fit! Ich bin da also guter Dinge und davon überzeugt, dass du es ins Ziel schaffst! Du hast den Willen und bist ready to race!“
Larissa mit Philipp Scholz
© Niki Peer
MARIO ROMAN
„Die Red Bull Romaniacs sind mein Lieblingsrennen! 4 Tage in den Bergen, wo du mit deinem Bike in der Natur unterwegs bist. Es ist eine tolle Erfahrung und Rumänien ist richtig schön! Gleichzeitig ist es eines der härtesten Rennen. Man geht um 23.00 Uhr schlafen und steht um 4 Uhr morgens wieder auf. Normalerweise fahren wir dann für 6 bis 8 Stunden. Egal ob kalt oder warm und bei jeder Art von Wetter und Gelände. Der wichtigsten Tipps zum Finish: Fahre nur 85% deiner maximalen Leistung! Den Kurs immer wieder per GPS überprüfen! Werkzeuge und Ersatzteile sind ein absolutes Must Have! Nimm definitiv mehr Energierriegel mit, als du brauchst! Wenn es plötzlich kalt wird, ist eine kleine Windstopp-Jacke von Vorteil.
Zum Schluss kann ich dir noch raten: Fahr sicher, iss so viel du kannst beim Frühstück (Kohlenhydrate!) und hab einfach Spaß beim Fahren! Ich bin mir sicher, dass du das schaffen kannst und ich freue mich schon, wenn ich im Ziel auf die warten kann! "
... mit Mario Roman
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ALFREDO GOMEZ
Die Ausdauer ist das Wichtigste! Versuche wirklich 3 bis 4 Mal in der Woche auf dem Mountainbike oder Rennrad zu sitzen! Wenn du körperlich fit bist, kannst du vieles kompensieren. Fehler oder kleine Pannen, bei denen du das Bike richtig pushen musst, ruinieren dich dann körperlich nicht! Das selbe gilt auch für die Technik! Je besser du dein Bike und die Situation beherrscht, desto weniger Fehler werden dir bei schwierigeren Abschnitten passieren! Versuch also deine Trial- und Super Enduro-Skills weiter zu üben! Wenn du und dein Bike harmonieren, du mental und physisch fit bist, dann steht deinem Finish nichts mehr im Wege!
... mit Alfredo Gomez
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LARS ENÖCKL
Beware immer einen klaren Kopf! Auch wenn es an manchen Stellen nicht so gut ausschauen sollte, lass dich nicht nervös machen! Ganz egal auf welcher Position du bist, es sind 4 Tage an denen so viel passieren kann! Die Entscheidung fällt erst am letzten Tag! Ganz wichtig sind die ersten Stunden, die meisten Fahrer sind teilweise übermotiviert und pushen Vollgas. Da darfst du auf keinen Fall mitmachen. Wenn du hier mitgehst und schon viel von deiner Kraft an den ersten beiden Tagen aufbrauchst, kannst du für das Rennen insgesamt viel verlieren. Trinken und Essen während des Rennens ist super wichtig – und das regelmäßig! Du darfst nie Hunger bekommen oder unterzuckern! Wenn man vor lauter Müdigkeit auf die Nahrung vergisst, kann das ganz fatal enden! Navigieren kannst du bestimmt schon, eventuell ein zweites mitnehmen, solltest eines verlieren! Technisch muss ich dir nicht viel erklären, das kannst du alles und weißt alles. Ich bin überzeugt, dass du das schaffst, wenn du ruhig bleibst und dich nicht am ersten Tag zerstörst. Das ist gefährlich und mir leider auch schon passiert! ;)
... mit Lars Enöckl
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SANDRA GOMEZ
Die Ernährung während der Renntage ist wirklich wichtig! Bei einem mehrtägigen Hard Enduro-Rennen esse ich knapp alle 15 Minuten oder trinke viel, damit mein Körper immer alle nötigen Nährstoffe hat! In der Woche vor den Red Bull Romaniacs, versuche deinen Körper zu schonen und nicht mehr zu viel zu trainieren! Die Romaniacs sind lange, und dein Körper wird alle Ressourcen aufbrauchen. Nach dem Rennen, ab unter die Dusche, Essen und anschließend Ruhen! Ein zuverlässiger Mechaniker ist unumgänglich! Bei den Service Points kann ich dir ein Sandwich empfehlen, das hat mir immer geholfen wieder Energie zu tanken. Es ist magenschonend und gibt Kraft! Und Ersatzhandschuhe einpacken. Der feine Staub kann richtige Blasen verursachen, ab und zu die Handschuhe wechseln hilft, das zu vermeiden!“
... mit Sandra Gomez
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Bei so vielen Tipps von so guten Fahrern, kann eigentlich nicht mehr viel schief gehen! Wie ich die Tipps umsetzen konnte und wie meine Vorbereitungen so laufen, könnte ihr im nächsten Teil lesen!
Bis dahin viel Spaß am Bike!
Eure Larissa
PS: am Wochenende habe ich beim Erzbergrodeo teilgenommen und konnte meinen ersten kleinen Stein vom Iron Giant mitnehmen –Wahnsinn! Platz 3 beim Iron Prolog Ladies Cup!
Erzberg-Action mit Larissa Redinger
© Philipp Platzer
Das Podium beim Erzbergrodeo-Prolog
© GEPA pictures/ Matic Klansek