Bike
BMX
So macht man einen Wheelie mit dem BMX
Schritt für Schritt zum perfekten Wheelie! Hier erfährst du von absoluten Top-Ridern, wie auch du den Wheelie auf dem BMX meisterst.
15 Min
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BMX-Bikes haben einen niedrigen Schwerpunkt -- und genau das macht sie zum perfekten Trick-Bike!
Für all jene, die gerade ihre ersten Tricks lernen, haben wir einen fundamentalen Ratschlag: Taste dich langsam heran und arbeite dich Schritt für Schritt zum Ziel!
Einer der ersten Tricks im Leben eines BMX-Riders ist meist der Manual, gefolgt vom Wheelie.
Bei beiden Tricks hebt das Vorderrad während der Fahrt vom Boden ab. Allerdings gibt es ein paar grundlegende Unterschiede: Beim Manual sitzt man nicht im Sattel und tritt nicht in die Pedale. Außerdem sind die Arme gestreckt. Bei einem Wheelie sitzt man wiederum, tritt in die Pedale und hat die Arme bequem gebeugt.
Und so geht's:
Hol dir die richtige Ausrüstung
- BMX-Bike
- Schutzausrüstung (Helm, Knieschützer, Ellbogenschützer)
- Bequeme Kleidung
- Handschuhe
- Schuhe mit gutem Grip
- Rucksack (packe Kleidung ein, damit du einen Sturz besser abfangen kannst)
Schritt 1: Finde den richtigen Spot
Zunächst benötigst du eine ebene Fläche von etwa 40-50 Metern Länge. Achte darauf, dass auf der Fläche keine Autos oder Fußgänger unterwegs sind. Der beste Untergrund für diesen Trick ist Beton oder Asphalt. Solltest du häufig stürzen, kannst du versuchen, den Trick zunächst auf einer Wiese zu üben, bevor du dich auf härteres Pflaster begibst.
"Benutze die richtige Ausrüstung wie Helm, Knie- und Ellbogenschoner, L-Protektor, um bei einem Sturz Verletzungen zu vermeiden. Übe zunächst auf einer Wiese in einem Park oder Garten, bevor du dich mit deinem BMX auf den harten Beton begibst", mein Bhavesh Virwani aus Baroda.
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BMX Flatland
BMX Flatland
Schritt 2: Ein Gefühl für das Gewicht bekommen
Stell dich hinter das Bike und greife mit den Händen an den Lenker. Nun ziehe das Bike nach oben, um eine Grundgefühl für das Gewicht des Bikes zu bekommen. Wiederhole das ein paar Mal und achte darauf, wie sich das Bike verhält, wenn das Vorderrad vom Boden abhebt.
Schritt 3: Push-and-Pop
Ein wichtiger Part bei der Ausführung eines Manuals oder Wheelies ist die Push-and-Pop-Bewegung. Das bedeutet, dass du das Pedal nach unten drückst (push) und gleichzeitig den Lenker vom Boden hebst (pop). Um diesen Move zu erlernen, stellst du dich am besten hinter das Bike, legst die Hände auf den Lenker und stellst den stärkeren bzw. dominanten Fuß auf das Pedal. Drücke nun mit dem Fuß auf das Pedal und ziehe gleichzeitig den Lenker hoch. Achte darauf, dass das Bike nicht auf die Seite fällt.
Schritt 4: Bailout
Der sogenannte Bailout ist bei allen Extremsportarten extrem wichtig. Das ist der Moment, in dem man merkt, dass etwas schief läuft und man reagieren muss, um eine Verletzung zu vermeiden. Beim Manual oder Wheelie hast du normalerweise dein Körpergewicht hinter dem Bike, so dass du wahrscheinlich nach hinten fällst, wenn etwas schief geht. Der beste Rettungs-Move besteht darin, einfach so schnell wie möglich die Füße auf den Boden zu bringen, bevor du zu Boden stürzt und dich verletzt.
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Schritt 5: Der Manual
Wenn du alle oben genannten Schritte perfektioniert und ausreichend geübt hast, ist es an der Zeit, den Manual zu versuchen. Steige dazu auf das Bike und fahre los. Während du langsam fährst, beuge dich mit dem Oberkörper nach unten in Richtung Lenker. Dann hebst du deinen Hintern etwas vom Sitz, um anschließend den Push-and-Pop auszuführen, damit das Gewicht des nach hinten gelehnten Körpers das Vorderrad vom Boden abheben lässt. Sobald das Vorderrad oben ist (ca. 40-45 Grad), strecke deine Arme durch, beuge die Knie leicht und halt den Hintern über dem Sitz. So einfach geht's!
Beim Manual rollt man einfach dahin, ohne in die Pedale zu treten. Du benötigst also ausreichend Schwung und das richtige Momentum, um vorwärts zu kommen.
Schritt 6: Der Wheelie
Wenn du den Manual beherrschst, kannst du dich nun an den Wheelie herantasten. Das Wichtigste beim Wheelie ist, das Gleichgewicht zu finden, während man im Sattel sitzt.
Der Start beim Wheelie erfolgt genau wie beim Manual. Sobald das Vorderrad den Boden verlassen hat, musst du nun versuchen das Bike stabil in dieser Position zu halten und weiter in die Pedale zu treten. Wenn dir das gelingt, hast du erfolgreich einen Wheelie gemacht.
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Step 7: Style und Kontrolle
Bei jedem BMX-Trick ist es wichtig, immer die Kontrolle über das Bike zu bewahren. Bei einem Manual oder Wheelie sollte sich das Rad bei der Pop-Bewegung in einer geraden Linie befinden. Die Beine sollten ruhig auf den Pedalen liegen, sobald das Vorderrad in der Luft ist. Versuche, so gerade wie möglich zu fahren. Um die perfekte Balance zu finden, kann es hilfreich sein, den Körper hin und her zu bewegen, aber vermeide plötzliche und übermäßige Bewegungen, da sich diese negativ auf das Gleichgewicht auswirken.
"Viele Leute halten sich nicht an den richtigen Ablauf der Schritte. Sie springen einfach in den Sattel und beginnen direkt damit, das Bike unkontrolliert zu sich heranzuziehen. Diese Vorgehensweise dauert viel länger (und ist schmerzhafter). Wer sich nicht an den Step-by-step-Guide hält, lernt den Wheelie dann eben auf die harte Tour", sagt Kartikey Verma aus Varanasi.
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