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S'entraîner pour gagner un SX: Séance 3, le repos
Le dernier épisode en date de notre série s'intéresse au primordial repos du guerrier.
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Faire en sorte que ça compte
© Ray Archer/Red Bull Content Pool
Faire en sorte que ça compte
"La récupération est très importante dans le fitness. Si vous ne récupérez pas rapidement, tout votre travail de fitness est inutile. C'est le seul moment où votre corps peut réellement apprendre comment récupérer et faire son boulot. Si vous n'avez pas cet équlibre et le maltraitez constamment, cela peut se retourner contre vous. Vous pouvez même commencer à voir des effets négatifs parce que votre corps n'a pas eu le temps d'apprendre à gérer, et donc récupérer, du stress. Cela va de pair avec la nutrition. Si vous ne traitez pas correctement votre corps, s'il n'a pas les bons ingrédients, il ne récupérera pas de la bonne façon. Il faut récupérer aussi dur que vous vous entrainez. Quand vous ne vous entrainez pas, vous devez vous reposer et laisser votre corps faire ce qu'il doit naturellement faire. Il faut aussi entrainer cette capacité."
Relaxation disciplinée
© Ray Archer/Red Bull Content Pool
La relaxation disciplinée
"C'est une lutte constante parce que vous ne voulez pas que votre athlète s'ennuie, mais vous ne pouvez pas non plus perdre de vue ses objectifs. Se reposer plutôt que s'amuser requiert de la discipline. A fortiori avec ces gars-là. À cause de la façon dont ils doivent vivre et s'entrainer, leur nomadisme perpétuel, il faut leur faire comprendre qu'ils doivent se reposer. Il faut être capable de conserver cet équilibre. C'est complexe, et je le conçois, mais une partie de mon boulot est de surveiller ça et de faire comprendre à l'athlète qu'il a besoin de ça."
L'équilibre
© Ray Archer/Red Bull Content Pool
L'équilibre
Trouver le bon équilibre est aussi une lutte constante, entre l'agenda très chargé des voyages pour les courses et les obligations envers les sponsors. Vous ne pouvez rien faire à propos des voyages, il faut juste faire en sorte que ça fonctionne. C'est pareil avec les sponsors. C'est une affaire de priorités, comprendre ce que vous êtes obligé de faire et ce que vous pouvez laisser de côté. Cela change constamment. Les sponsors sont très importants mais ils demandent beaucoup en retour. Les athlètes ont beaucoup de gens qui leur mettent la pression. Il faut donc conserver son équilibre et se concentrer sur ses priorités. La plupart du temps, les sponsors sont compréhensifs. Il faut juste garder tout ça de façon équilibrée."
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