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Der ultimative Red Bull Gym Clash-Guide...mit Profitipps von Noah Ohlsen
Willst du das Red Bull Gym Clash für dich entscheiden? Mit diesen cleveren Tricks von Noah Ohlsen, dem Profi im Bereich Functional Fitness, schaffst du dir die beste Ausgangsposition.
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Der Functional-Fitness-Profi Noah Ohlsen ist nicht nur für seine explosive Kraft und seine herausragende Athletik bekannt, sondern auch für seine ansteckende Energie und seine Liebe zu diesem Sport. Als langjähriger Functional-Fitness-Wettkämpfer bringt Ohlsen dieselbe Leidenschaft in den Red Bull Gym Clash ein - einen teambasierten Fitness-Wettkampf, der sich an Athlet:innen aller Leistungsstufen richtet.
Für Ohlsen geht es um mehr als nur das Heben und die Ausfallschritte: Es geht darum, die Menschen zu feiern, die dich anspornen, und die Fitnessstudio-Community, die dich auf deinem Weg unterstützt, vor den Vorhang zu holen.
Was ist Red Bull Gym Clash?
Zwei Athlet:innen nehmen am Red Bull Gym Clash teil
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Red Bull Gym Clash ist ein weltweiter Fitness-Wettbewerb, bei dem es um Stärke, Teamwork und Fitnessstudio-Prestige geht. Vierer-Teams (zwei Männer und zwei Frauen) vertreten ihre Fitnessstudios bei vier herausfordernden Workouts, bei denen Ausdauer, Geschicklichkeit, Kraft und Teamwork auf die Probe gestellt werden. Von lokalen Qualifikationswettkämpfen bis hin zum ultimativen Weltfinale ist es eine Chance für Athlet:innen aller Niveaus, an ihre Grenzen zu gehen, andere zu inspirieren und um den Titel des größten Fitnessstudios der Welt zu kämpfen.
Für wen ist Red Bull Gym Clash gedacht?
Red Bull Gym Clash testet Kraft und Teamwork der Teilnehmer:innen
© Joerg Mitter/Red Bull Content Pool
Wenn es um das Training für Red Bull Gym Clash geht, ist Noah Ohlsen ein echter Experte. Als Veteran der CrossFit Games mit 11 Teilnahmen und als HYROX- und World Fitness Project-Athlet auf höchstem Niveau hat Ohlsen über ein Jahrzehnt an der Spitze des Sports verbracht und sich einen Ruf für seine unerbittliche Arbeitsmoral und ansteckende Energie erworben. Bekannt für sein Mantra "glücklich, aber hungrig", hat Ohlsen seine Karriere nicht nur auf seinen körperlichen Skills aufgebaut, sondern auch auf seiner Fähigkeit, andere dazu zu inspirieren, Fitness als eine freudvolle Reise zu begreifen.
Für Ohlsen ist Red Bull Gym Clash viel mehr als nur ein Wettkampf, es ist eine Feier der Kameradschaft und Gemeinschaft, die Fitness in das Leben der Menschen bringt. "Gym Clash ist für alle da", sagt Ohlsen. "Jeder, der sich auf seinem Weg zum Fitnessstudio befindet, hat ein Fitnessstudio, einen Trainingspartner oder eine Gruppe von Menschen, denen er seine harte Arbeit und sein Engagement zuschreiben kann. Gym Clash ist ein Fest für diese Menschen. Die Veranstaltung, die sich an Athlet:innen aller Niveaus richtet, kombiniert teambasierte Herausforderungen mit einem Schwerpunkt auf Spaß und ist damit die ultimative Möglichkeit, den Geist und die Stärke deines Fitnessstudios zu präsentieren.
Wie trainiere ich für Red Bull Gym Clash?
Noah Ohlsen arbeitet hart an seiner Form
© Drew Reynolds/Red Bull Content Pool
Wenn es darum geht, sich auf den Red Bull Gym Clash vorzubereiten, betont Ohlsen, wie wichtig die Vielseitigkeit deines Trainings ist. "Die besten Übungen, um sich auf den Gym Clash vorzubereiten, sind eine Vielzahl von Kraft- und Konditionierungs- bzw. funktionellen Fitnessübungen in den Kategorien Gewichtheben, Cardio- und Bodyweight-Training", erklärt er. "Zum Beispiel sollten Variationen von Kniebeugen (hinten, vorne, über Kopf) mit Lang- und Kurzhanteln, Ausdauertraining an verschiedenen Geräten (Rudergerät, Laufband, Fahrrad, Ski-Erg) und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Burpees, Ausfallschritte, Liegestütze und Klimmzüge ausreichen, um dich auf alle Herausforderungen vorzubereiten, die dir beim Gym Clash begegnen werden."
Auch wenn die Workouts intensiv sind, erinnert Ohlsen die Teilnehmer:innen daran, die Ausrüstung einfach zu halten. "Die wichtigste Ausrüstung, die du für Gym Clash brauchst, ist dein Körper", sagt er. "Abgesehen von ein paar verschiedenen Schuhen für das Laufen und Heben, einem Hantelgürtel und ein paar Handgelenkbandagen. Natürlich ist auch ein eiskaltes Red Bull sehr zu empfehlen."
Fitness-Phänomen Noah Ohlsen nimmt am World Fitness Project teil
© Drew Reynolds/Red Bull Content Pool
Die wichtigste Ausrüstung, die du für Gym Clash brauchst, ist dein Körper.
Wenn du ein Team zusammenstellst, rät Ohlsen zu einer Mischung aus Strategie und guter Laune. "Wenn ich ein Team zusammenstellen würde, würde ich zunächst drei Leute auswählen, mit denen ich normalerweise Spaß habe. Auch wenn es ein Wettbewerb ist, sollte es Spaß machen und eine gute Stimmung führt zu reibungsloseren Leistungen", sagt er. Aber neben dem Spaß ist auch die Ausgewogenheit wichtig. "Jeder sollte ziemlich vielseitig sein, aber ein paar Geheimwaffen zu haben, von denen sich einer auf Kraft, einer auf Ausdauer und der andere auf Geschicklichkeit spezialisiert, sollte zu einem unaufhaltsamen Quattro führen."
Und wenn es etwas gibt, das Noah Ohlsen weiß, dann ist es, wie man Fitness auf eine Art und Weise zelebriert, die ebenso lohnend ist wie sie Spaß macht.
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