Skateboarding
Die mentalen und physischen Vorteile des Skateboardens
Skateboarding ist ein Sport, der vor allem durch seine Vielseitigkeit überzeugt - und gerade deswegen so beliebt ist. Wir tauchen tiefer in die Materie ein und liefern dir neun Benefits.
Jeder, der schon einmal Zeit auf dem Skateboard verbracht hat, durch die Strassen der Stadt gefahren ist oder sich im lokalen Skatepark ausgetobt hat, der weiss, dass es kaum etwas gibt, was einem dermassen die Freude ins Gesicht zeichnet. Vielleicht war dir aber noch nicht bewusst, dass dein liebstes Hobby auch einige grossartige Vorteile mit sich bringt...
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Es eignet sich hervorragend, um Stress abzubauen
Ricci Tres bei Red Bull Solus.
© Zorah Olivia
Es überrascht wohl nicht, dass so viele Menschen vor allem dann zu ihrem Skateboard greifen, wenn der Druck im Alltag zu gross wird. Wenn du dich auf das Skateboarden fokussierst, vergisst du diese Sorgen und lässt los. Manche behaupten gar, dass sie das Skaten in einen meditativen Zustand versetzt, womit es die perfekte Aktivität gegen Stress ist.
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Es erweitert deinen sozialen Kreis
Wenn du mit dem Skateboarden beginnst, trittst du einer massiven Community bei, die nach wie vor im Wachsen begriffen ist. Es bringt die verschiedensten Menschen zusammen, womit du hier gute Möglichkeiten vorfindest, neue Leute kennenzulernen, die genauso ticken wie du. Nicht wenige Skateboarder behaupten, dass ihnen der Sport dazu verholfen hat, ihren sozialen Kreis zu erweitern und Freunde fürs Leben zu finden. Tattiya Maruco von der University of Southern California hat sich 2019 mit Skateboarding-Communitys in Amerika beschäftigt und war tief bewegt von dem festen Band, das die Skateboarding-Kultur zwischen diesen sozialen Gruppierungen geknüpft hat.
"Es ist nicht wichtig, wie alt oder wer du bist - wenn du auf dem Skateboard stehst, bist du Teil der Community", erklärt sie. "Selbst Politiker und Investment-Banker können Skateboarder sein...diese Connections sind unheimlich wichtig."
Skater bereiten sich auf die Red Bull Drop In Tour in St. Petersburg vor.
© Yvonne Gougelet
Indem es die Community fördert, ist das Skateboarden Teil einer Bewegung gegen antisoziales Verhalten. Es verschafft jungen Menschen einen Sinn und eine positive Art und Weise, die Freizeit zu verbringen.
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Es ist ein leistbares Hobby
Daneben ist das Skateboarden schlicht und ergreifend leistbar. Selbst, wenn das Geld einmal knapp ist, kannst du noch immer auf ein Second-Hand-Board zurückgreifen, das günstig zu haben ist. Ein neues Board sollte generell zwischen zwei und vier Jahren halten, also holst du einen guten Mehrwert aus deinem Geld heraus.
Vergiss nur nicht, dass du mit Helm und entsprechender Schutzausrüstung aufs Board steigen solltest - vor allem dann, wenn du noch im Lernen begriffen bist. Viele Skateboarder lernen Grundlagentricks wie Ollies via Online-Guides oder von anderen Skatern, also musst du auch hier nicht in offizielle Kurse investieren.
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Es ist eine tolle Möglichkeit, um herzumzukommen
Teilnehmer von Red Bull Terminal Takeover in New Orleans.
© Justen Williams
Ein Skateboard ist die perfekte Option, um von A nach B zu gelangen. Spring auf dein Board und du kommst schneller an dein Ziel als zu Fuß. Auf Benzin, Diesel und Strom kannst du getrost verzichten, womit du auch der Umwelt etwas Gutes tust. Daneben ist es nicht so unhandlich wie ein Fahrrad; du kannst es schnell und einfach unter einem Tisch lagern oder es mit dir herumtragen. Viele Leute fahren mit dem Skateboard in die Schule oder ins Büro, um Geld zu sparen, fit zu bleiben und Spass dabei zu haben.
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Es macht dich stärker
Bist du mit dem Board unterwegs, beanspruchst du so gut wie jeden Muskel in deinem Körper, womit es eine tolle Art ist, um deinen Körper zu kräftigen. Indem du die Balance hältst, trainierst du deine Körperstabilität. Während du dich beugst, um Schwerpunkt zu verlagern, verpasst du deinen Gelenken und Sehnen ein Workout. Wenn du dich wieder aufrichtest, bearbeitest du deine Gesässmuskeln. Machst du das lange genug und regelmässig, dann dauert es nicht lange, bis du in Form bist.
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Es ist ein grossartiges Kardio-Workout
Red Bull Drop In Tour in St. Petersburg, Florida
© Yvonne Gougelet
Das Skateboarden ist ein Sport, der dein Herz und dein Blut zum Pumpen bringt, womit es sich perfekt als Kardio-Workout eignet. Ein explosiver Energie-Output bei der Ausübung von Tricks bringt ähnliche Benefits mit wie ein High-Intensity-Workout. Schon das Abdrücken mit deinem Fuss verpasst deinem kardiovaskulärem System einen Boost und du verbrennst dabei zwischen acht und zwölf Kalorien pro Minute.
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Es verbessert deine Koordination
Die Arme, Beine, Füsse und Augen eines Skateboarders arbeiten zusammen, diesen auf dem Board zu halten. Wenn du dich immer etwas tollpatschiger gefühlt hast als andere Leute, dann kann dir das Skateboarding dabei helfen, deine Präzision und Koordination zu verbessern. Die Lernkurve ist steil, aber langfristig gesehen helfen dir diese Verbesserungen beim Multitasking, Autofahren, in anderen Sportarten und im generellen Alltag.
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Es lehrt dich, wie man sicher stürzt
Manche Menschen werden nervös, wenn sie an die Gefahren des Skateboardens denken, doch ist es tatsächlich sicherer, als man glauben möchte. In einer weit angelegten Studie zu Sport-Verletzungen machen Skateboard-Unfälle nur 2 % der dokumentierten Verletzungen aus. Das hat vor allem damit zu tun, dass Skateboarder schnell lernen, wie man sicher stürzt, um Verletzungen zu vermeiden. Das machen sich viele Skater auch beim Skifahren oder Snowboarden zunutze.
Verbessere deine Koordination und vermeide Verletzungen.
© Jonathan Mehring
Auch wenn du ernsthafte Verletzungen vermeidest, soll das nicht heissen, dass das Skateboarden nicht schmerzhaft sein kann. Aber das muss nicht unbedingt etwas Schlechtes sein. Skateboarder stehen schnell wieder auf, putzen sich ab und versuchen es ein weiteres Mal. Du lernst schnell, wie du mit Schmerz umgehst und baust eine gewisse Resilienz auf. Vor allem aber lernen Skateboarder, was sie tun müssen, um den selben Sturz nicht noch einmal erleben zu müssen.
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Es verbessert deine Geduld
Sauber ausgeführte Tricks passieren dir nicht einfach nur. Es braucht Ausdauer und Leidenschaft, um Moves zu beherrschen, die du in Skateboard-Contests wie Red Bull Solus zu sehen bekommst. Während du dich langsam herantastest, wirst du auch merken, dass es viel Geduld braucht, um am Ende erfolgreich zu sein. Du gewöhnst dich daran, es langsam, Schritt für Schritt anzugehen. Das wiederum kann dir im professionellen und persönlichen Leben eine gute Hilfe sein.
Wenn du bisher noch nie auf einem Board gestanden bist, dann ist das deine Chance. Sich Skateboard-Filme anzusehen ist unterhaltsam und es kann dich dazu inspirieren, selbst Teil dieser Community zu werden. Hol dir unseren Guide, der dir dabei hilft, dir grundlegende Skateboard-Tricks zu erarbeiten und geniesse die echten Vorteile des Skateboardens.