Fitness
Fitness Essentials: La forme avec ces 7 apps!
Améliorer sa forme, vivre plus sainement, perdre du poids? Ces 7 apps santé et fitness t’y aident.
1. Komoot – Guide vélo & rando & navigation par GPS
Komoot – L’app pour un circuit outdoor parfait.
© komoot
Ce qu’elle fait: Trouver des circuits de randonnée, pour vélo de ville, de course ou VTT sur mesure pour ce que l’on souhaite faire et planification avec des détails comme état du parcours, difficulté, distances et dénivelés. Particulièrement prisé par les utilisateurs: les cartes détaillées offline et la navigation vocale.
Pourquoi tu devrais l’avoir: L’app Komoot est une clé simple et facile à utiliser pour vivre dans la nature des choses que tu n’aurais peut-être jamais vécues – par manque d’information tout simplement.
Son prix: La version de test, première région incluse, est gratuite, le paquet complet coûte 29,99€.
2. YAZIO - Compteur de calories et régime alimentaire
Compter les calories avec l’app YAZIO.
© Screenshot/ Yazio App
Ce qu’elle fait: L’app YAZIO allie un compteur de calories et un journal de régime et promet de contrôler et d’améliorer ton alimentation, tes activités et ton poids. Et elle tient ses promesses! Grâce à des objectifs réalistes et des informations complètes sur la composition de repas adaptés.
Pourquoi tu devrais l’avoir: Alors que d’autres apps de fitness et de santé promettent la lune aux utilisateurs, YAZIO mise sur des directives réalistes pour les besoins caloriques journaliers et une perte de poids modérée, le maintien du poids actuel ou le développement musculaire. Particulièrement prisé par les utilisateurs: l’analyse graphique détaillée des données personnelles.
Son prix: La fonction journal est gratuite, la version complète coûte 39,99€.
30 Day Fitness Workout Challenge: dur, mais juste.
© Screenshot/ 30 Day Fitness Workout App
Ce qu’elle fait: L’efficacité du 30 Day Fitness Challenge Workout à utiliser chez soi élaboré par un fitness trainer professionnel ne fait aucun doute. Ceux qui font ce que leur demande le développeur – «aller au bout du programme pour voir les résultats» – ne seront pas déçus. Rappels automatiques et vidéos explicatives détaillées aident à arriver au bout.
Pourquoi tu devrais l’avoir: Chacun des exercices de l’entraînement sur 30 jours s’harmonise bien avec les autres et offre chaque fois le choix entre trois intensités – de débutant à pro. L’intensité générale augmente donc de manière progressive. Un plus pour beaucoup, un moins pour d’autres: le défi sur 30 jours existe pour le ventre, le corps tout entier et les fesses.
Son prix: L’app est gratuite. Si on veut arrêter la publicité, il faut payer la somme unique de 2,50€.
4. Runtastic – Running & Fitness Tracker
Avec l’app Runtastic, tu as tout sous les yeux…
© Runtastic
Ce qu’elle fait: En plus du tracking GPS quand on court, fait du VTT ou de la randonnée, l’app Runtastic propose des plans d’entraînement pour tous les niveaux. Elle affiche aussi distance, durée, vitesse, dénivelé, calories brûlées et plus encore. Tu peux même garder un œil sur le nombre de kilomètres avalés par tes chaussures de course… À part la version pour les coureurs, Runtastic propose des apps pour cyclistes, skieurs, adeptes de marche nordique et autres sports.
Pourquoi tu devrais l’avoir: Ce que les utilisateurs apprécient le plus, ce sont le feedback audio, le suivi en temps réel et la fonction communauté très complète de l’app.
Son prix: La version de test est gratuite, l’abonnement pour la version pro coûte 4,99€ par mois, 9,99€ pour la version premium.
5. MyFitnessPal – Compteur de calories
Mon fitness pal est aussi ton fitness pal!
© MyFitnessPal-App/ Screenshot
Ce qu’elle fait: MyFitnessPal d’Under Armour veut être «l’app la plus rapide et la plus facile à utiliser pour compter les calories». L’app saisit en fait non seulement le nombre total de calories d’un aliment mais aussi la teneur en graisses, protéines, fibres, sucres, glucides et plus encore. Les plats préparés, on les saisit simplement avec un lecteur de code-barres ou manuellement. Un autre plus: l’app intègre automatiquement les calories dépensées dans le régime alimentaire personnel.
Pourquoi tu devrais l’avoir: MyFitnessPal se distingue par une vaste banque de données contenant facilement un million de repas, trois millions d’aliments et environ 350 exercices de fitness. La connexion très simple et sans problème à d’autres fitness trackers et apps de sport est particulièrement prisée par les utilisateurs.
Son prix: La version de test est gratuite, l’abonnement à la version complète coûte 9,99€ par mois
6. 8fit – Plan de fitness & alimentation
L’app 8fit.
© 8fit
Ce qu’elle fait: «8fit, ce n’est ni un régime à la mode ni un pur programme d’entraînement. Avec 8fit, vous changez de style de vie.» Les concepteurs de l’app confirment ce slogan en mariant des programmes d’entraînement courts et efficaces avec le principe HIIT et des régimes alimentaires individuels qui, selon les objectifs personnels, ont pour objectif de perdre du poids, sculpter le corps ou se muscler. Les entraînements à faire chez soi durent entre 10 et 15 minutes et sont faisables même quand on a des journées bien chargées.
Pourquoi tu devrais l’avoir: 8fit n’est à vrai dire ni un programme alimentaire ni un compteur de calories de plus mais plutôt un life coach qui aide à assimiler des routines orientées fitness. L’entraînement quotidien avec l’app est tout aussi partie intégrante que l’alimentation saine que l’app promeut avec plus de 400 recettes.
Son prix: L’app coûte entre 14,99€ et 59,99€ suivant la version.
7. Lifesum – L’app lifestyle
Das Lifesum Diary.
© Lifesum
Ce qu’elle fait: Lifesum est une app qui suit l’apport de calories de l’utilisateur et offre en plus différents régimes alimentaires et les recettes et conseils qui vont avec. Le cœur en est le journal de calories: une fois qu’on a saisi son poids, son poids souhaité, son objectif hebdomadaire, âge et sexe, Lifesum calcule le nombre de calories autorisées par jour. Les calories brûlées (dans la vie quotidienne et par l’entraînement) sont automatiquement soustraites.
Pourquoi tu devrais l’avoir: La banque de données très complète avec informations nutritionnelles pour environ 400 000 aliments est particulièrement prisée par les utilisateurs.
Son prix: La version de test est gratuite, l’abonnement pour la version complète coûte 9,99€ par mois.