F1
Mind Set Win avec Max Verstappen : Garder la tête froide
Le champion du monde de Formule 1 Max Verstappen est intransigeant dans ses combats pour la victoire. Le nouvel épisode de Mind Set Win montre que nous pouvons tous intérioriser son approche.
Max Verstappen est l'une des figures les plus réussies et les plus dominantes de son sport. Cela n'a pas seulement à voir avec ses compétences de pilote, mais aussi avec sa force mentale incroyablement développée.
Semaine après semaine, course après course, tour après tour, le Néerlandais est totalement "on it" et il va constamment à la limite sous des vitesses de plus de 300 km/h.
Son récent record de 10 victoires consécutives peut parfois sembler facile à battre, mais la star d'Oracle Red Bull Racing avoue dans un nouvel épisode du podcast Mind Set Win que, malgré une bonne voiture, ce n'est "pas si facile à atteindre".
Écoute le podcast ci-dessus et continue à lire pour savoir comment mettre en pratique les exercices qu'il contient chez toi...
Dans cette conversation fascinante avec l'hôte Cédric Dumont, Verstappen explique un peu plus en détail comment il peut apporter une telle constance et une telle précision en permanence. Après tout, dans un sport où chaque milliseconde compte, où le drame attend dans chaque virage et où la pression est si incroyablement élevée, il ne serait pas surprenant que la tête soit pleine de stress et de pensées complexes.
Je ne remplis pas ma tête de questions. Je suis simplement le flux et cela fonctionne pour moi.
Mais ce n'est pas exactement la façon dont Verstappen aborde ses week-ends de course. Comme l'explique le double champion du monde, il aime garder les choses simples, aller avec le flow et ne pas se poser trop de questions inutiles.
Le jeune homme de 25 ans poursuit : "J'aime ce que je fais, mais je ne me fais pas de soucis pour ça".
"J'ai ma routine et je fais confiance à l'équipe qui m'entoure. Je sais qu'ils font leur travail du mieux possible".
"C'est pourquoi j'aime une approche plus détendue. Je pourrais passer plus d'heures sur la piste, mais je ne pense pas que cela aiderait ma performance".
Every time Verstappen sits in the car, he's "on it".
© Getty Images / Red Bull Content Pool
Ne pas réfléchir aux situations difficiles et les analyser désespérément, faire confiance au processus, c'est une méthode qu'il a acquise au cours des nombreuses années qu'il a passées en karting en tant que junior.
Bien que nous ne conduirons jamais une voiture comme Verstappen, nous pouvons nous approprier sa façon de penser et l'intégrer dans notre vie quotidienne.
Ce que nous retenons de cet épisode
Dans cette saison de Mind Set Win, Dumont reçoit l'aide de York-Peter Klöppel, responsable de la performance mentale au Red Bull Athlete Performance Center à Salzbourg. Ensemble, ils réfléchissent à l'interview et fournissent quelques précieux conseils, exercices et modes de pensée dont nous pouvons tirer profit.
York is the Head of Mental Performance at the APC
© David Martinez/Red Bull
Dans le contexte de ce qu'il fait, Max est incroyablement honnête. Ce n'est pas un mystère, nous pouvons aussi nous en inspirer. Il s'en tient à ce qu'il sait et peut faire, et c'est ce qu'il fait vraiment bien. C'est ce qui fait le succès.
Voici cinq techniques qui t'aideront toi-même à faire confiance au processus, à éviter de réfléchir et à aborder les situations avec la tête froide -- quelque chose qui te donnera les meilleures conditions pour obtenir un résultat positif.
Max Verstappen en 2023 :
- Penser uniquement à l'objectif final et au résultat final peut te submerger, essaie donc de te concentrer sur le moment présent. Qu'est-ce qui est sous ton contrôle ici et maintenant, qu'est-ce qui ne l'est pas ?
- Familiarise-toi avec l'acronyme "WIN" -- "What's Important Now". Si tu t'y réfères constamment dans les défis du quotidien, cela peut t'aider à retrouver le focus.
- Définis chaque jour une tâche que tu peux réaliser le jour en question et travaille dessus pas à pas.
- Fais confiance à tes capacités et concentre-toi sur les techniques qui ont fonctionné pour toi dans le passé.
- "Si tu réfléchis aux choses, cela t'empêchera de passer à l'action. Ce n'est qu'en agissant que tu réalises jusqu'où tu peux aller en tant qu'être humain. C'est alors que tu commences à pousser tes limites". -- Dumont.
Cédric Dumont et York-Peter Kloppel dans le podcast Mind Set Win
© David Martinez/Red Bull
Après 16 tours de la saison 2023, Verstappen est incroyablement proche de son troisième titre consécutif. Cela a été rendu possible par 13 victoires en course cette année.
Cependant, la tentation de perdre le focus ne fait pas partie de sa mentalité. L'ouverture de Verstappen à la croissance est un "processus continu" qu'il prend très au sérieux.
"Tu dois être dans le coup en permanence. Et ce n'est pas facile. Tu dois faire des erreurs pour devenir un meilleur pilote -- pour devenir une meilleure personne. Il s'agit juste de savoir comment apprendre de ces choses et comment intégrer les conclusions correspondantes dans ta vie".
Dans Mind Set Win, tu en apprendras encore plus -- y compris des exercices simples à faire chez toi.