Jak správně dýchat?
© Pexels.
Trénink

Téma Dana Tržila: Dýchání

Umíš správně dýchat? O způsobech dýchání a benefitech kvality dechu s Danem Tržilem, Radimem Kubicou a Liborem Mattušem.
Autor: RedBull.cz
2 min readVydáno:
Je tu další epizoda pořadu z dílny Dana Tržila. Tentokrát pozvání přijali Libor Mattuš, spoluzakladatel Code of Life a Radim Kubica, advokát, který se biohackingem zabývá pro zkvalitnění vlastní práce. Oba hosté se věnují biohackingu a povídat si budeme hlavně o důležitosti dechu. Možná ti není jasné, proč je vlastně dýchání důležité téma. Ale skrze biohacking se znovu-objevuje důležitost kvality dechu, která historicky byla známá už prvním jogínům a mnichům. Dech přispívá k tomu, jaké máte emoční ladění, jak jste na tom přes den s energií a může souviset i s imunitou.
Více uslyšíš v nové epiozdě a rovnou si vyzkoušíš pár základních cviků pro lepší dýchání.

33 min

Téma Dana Tržila: Dýchání

1:20 – proč je vlastně dýchání téma, které stojí za to řešit?
3:33 – má každý svůj vlastní individuální styl dechu?
5:30 – jaký je rozdíl mezi dýcháním skrze nos nebo ústa?
8:02 – jaké stavy může způsobovat hluboké dýchání?
10:35 – jsou informace o důležitosti dechu dnes víc známe a rozšířené?
13:25 – praktické cvičení správného dechu
17:45 – nácvik dechu, který slouží k energetizaci
21:35 – jak správné dechové vzorce dostat do každodenního života
24:45 – jak je to s vydechováním, je dobré se nadechovat nosem a vydechovat ústy?
29:00 – poslední, třetí dechové cvičení, které si můžete zkusit
30:45 – benefity kvalitnějšího dýchání
Staň se odběratelem, dej nám hodnocení nebo nám dej vědět, co zlepšit na podcast@redbull.cz.