Basketball
3x3-Basketball Profi-Tipps: So optimierst du dein Game
Estelle Centerstam, die schwedische Red Bull Half Court-Gewinnerin von 2022, verrät die besten Tipps für dein Game im 3-gegen-3. Außerdem erklärt sie, warum ihr Half Court-Erlebnis so einzigartig war.
Mit den besten Freundinnen ein Team gründen, am Abend vorher trainieren und dann das Turnier gewinnen. Das klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, aber genau das ist der Basketballerin Estelle Centerstam 2022 bei Red Bull Half Court in Schweden gelungen. Der sensationelle Sieg bedeutete auch, dass sie und ihr Team Schweden beim World Final 2022 in Ägypten vertreten durften - eine Erfahrung, die sie nie vergessen wird.
Hier verrät sie ihre drei besten Tipps, wie du dein Spiel auf dem Court optimieren kannst und warum die Teilnahme an Red Bull Half Court eine der besten Erfahrungen ihres Lebens war.
Centerstam, Tivenius, Ovner und Ånäs sind gemeinsam "Bandana Split"
© Adam Klingeteg
Du möchtest wissen, welche Teams dieses Jahr ins World Final einziehen werden? Dann bleib am Ball und klick dich rein zur Red Bull Half Court Series.
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Centerstams Top 3 Tipps
- Einfach drauf los spielen! Die Spiele sind so kurz, dass du dich von Anfang an voll reinhängen musst. Es gibt keine schlechten Würfe - vergiss das nicht.
- Kommunikation ist das A und O! Kommuniziere mit deinen Teamkolleg:innen. Sich gut abzustimmen und voneinander zu lernen, ist super wichtig. Sprecht gemeinsam über Tipps und Tricks und verschiedene Strategien!
- Nutze deine Auswechslungen! Du denkst vielleicht, dass 10 Minuten kurz sind, aber wenn ihr nur zu dritt seid und die Sonne auf den Court knallt, ist das harte Arbeit. Achte darauf, dass du deine Auswechslungen nutzt. Außerdem solltet ihr vor dem Turnier an eurer Fitness arbeiten.
10 Minuten entscheiden über Sieg oder Niederlage
© Adam Klingeteg
Estelle beim Block
© Adam Klingeteg
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Warum du 3x3-Streetball spielen solltest
Bei Red Bull Half Court handelt es sich um ein rasantes Format, bei dem es darum geht, so viele Körbe wie möglich zu erzielen und die Zeit auf dem Spielfeld zu maximieren. Und, wie Centerstam letztes Jahr herausgefunden hat, macht es auch noch richtig viel Spaß. 3 gegen 3 statt 5 gegen 5 wie beim normalen Basketball, auf einem halben Spielfeld und mit einer Spieldauer von nur 10 Minuten - das ist Streetball in Reinkultur. Aber natürlich geht es auch im die tolle Atmosphäre, die entspannte Stimmung den Spaß am Spiel, wie Centerstam feststellte.
"Bei 3-gegen-3-Games herrscht eine tolle Stimmung. Es läuft Musik und wenn du nicht spielst, kannst du mehreren Matches gleichzeitig zuschauen. Es macht Spaß und man steht weniger unter Druck, als wenn man 5-gegen-5 spielt", erklärt sie. "Es ist aufregend und man gibt alles, um zu gewinnen!"
Beim 3x3 gibt es keine Zeit zum Ausruhen
© Adam Klingeteg
Die Stimmung bei 3x3-Spielen ist richtig cool.
Estelle Centerstam spielte früher beim schwedischen Team Alvik, wo sie einige beeindruckende Erfolge feiern konnte, wie den Gewinn der schwedischen Jugendmeisterschaft. Heute spielt sie ihre vierte Saison für Borås, eine Mannschaft, die sie von der Basketettan - Schwedens drittklassiger Profiliga - in die nationale Basketballliga geführt hat. Das 3x3 ist etwas Neues und Aufregendes, aber es bedeutet auch, dass sie ihr Game an das Format anpassen muss:
"Das Spiel selbst ist viel schneller und man kann nicht einfach nur herumstehen und chillen. Du musst die ganze Zeit am Ball sein. Es gibt viel Eins-gegen-Eins-Verteidigung und da Körperkontakt erlaubt ist, ist das Spiel etwas härter. Ich mag das, weil ich ziemlich klein bin und so gegen die größeren Mädchen etwas mehr Druck machen kann."
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Du musst kein 3x3-Profi sein, um zu gewinnen
Lass dich nicht davon täuschen, dass Centerstam ein Profi in Sachen 3x3 ist - im Jahr vor ihrem Half Court-Sieg war sie ein absoluter Neuling in diesem Format. Sie hatte sich zwar Spiele angeschaut, aber noch nie selbst gespielt, weil es ihr schwerfiel, ein Team zusammenzustellen. Als sie dann erfuhr, dass Red Bull Half Court nach Schweden kommt und dass das Siegerteam zum World Final nach Ägypten fahren darf, setzte sie alle Hebel in Bewegung.
Die Fans sind hautnah dabei
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Estelles Team auf der Jagd nach Punkten
© Adam Klingeteg
"Wir hatten überhaupt keine Erwartungen, wir dachten einfach, es wäre eine coole Sache", sagt sie und erzählt, wie sie sich am Abend zuvor mit ihren Teamkolleginnen Amanda Tivenius, Emelie Ånäs und Evelyn Ovner traf, um ihr Spiel zu planen.
"Amanda hatte schon ein paar Mal 3-gegen-3 gespielt, also gab sie uns vor unserem ersten Spiel ein paar Tipps und Tricks. Wir spielten von Anfang an unglaublich gut, und das obwohl wir vorher noch nie als Team zusammengespielt hatten. Wir hatten so viel Spaß."
Power, Beweglichkeit und eine starke Mentalität können dich weit bringen
© Adam Klingeteg
3x3 ist das ultimative B-Ball-Erlebnis
© Adam Klingeteg
3-gegen-3 ist hart aber herzlich
© Adam Klingeteg
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Im World Final zu stehen ist einzigartig
Centerstam und ihr Team waren von Anfang an Feuer und Flamme und konnten den Schwung bis zum Ende mitnehmen und das Turnier in Schweden gewinnen. Das bedeutete den sensationellen Einzug ins World Final.
"Das war das Coolste, was ich je gemacht habe, und ich werde es nie vergessen. Die ganze Sache war so krass. Ich hatte vorher nur in Schweden gespielt und es hat so viel Spaß gemacht, andere Teams aus der ganzen Welt zu treffen."
Das war das Coolste, was ich je gemacht habe, und ich werde es nie vergessen.
Es kommt nicht jeden Tag vor, dass man vor den Pyramiden Basketball spielt
© Markus Berger / Red Bull Content Pool
Es war natürlich einschüchternd, gegen einige der besten 3x3-Spielerinnen der Welt anzutreten, und Centerstam gibt zu, dass sie Selbstzweifel hatte, aber ihre Teamkollegin Tivenius war zuversichtlich. "Amanda hat uns alle auf das Spiel eingestimmt und es lief viel besser als erwartet. Du siehst die anderen Spielerinnen und denkst 'wow', aber eigentlich hatten wir oft die bessere Technik und Taktik."
Das schwedische Team konnte auch beim World Final überzeugen
© Mohamed Hosni / Red Bull Content Pool
Du siehst die anderen Spielerinnen und denkst 'wow', aber eigentlich hatten wir oft die bessere Technik und Taktik.
Verdientermaßen schaffte es die Mannschaft bis ins Viertelfinale, aber dort endete ihre Reise. "Wir haben einfach nicht sehr gut gespielt. Vielleicht lag es an der fehlenden Routine, vielleicht war es auch nur einer dieser Tage. So ist das eben manchmal, aber das hat mich noch hungriger für die nächsten Ausgaben gemacht."
Hier erfährst du alles, was du über die Ausgabe 2024 von Red Bull Half Court wissen musst.