Fitness
Diese 8 Fitness-Apps machen dich fit!
Abnehmen, fitter werden, gesünder leben – diese 8 Gesundheits- und Fitness-Apps helfen dir dabei.
1. Strava – GPS-Tracker für Läufer und Radfahrer
Die Strava App im Einsatz.
© Guilherme Leporace
Was sie kann: Ob auf dem iPhone, dem Android-Smartphone, deiner GPS-Uhr oder Smart-Watch: mit Strava kannst du deine bevorzugten Leistungsdaten aufzeichnen und hinterher im Detail analysieren. Zudem bietet Strava eine riesiges soziales Netzwerk für Sportler, in dem du deine Leistungen teilen, dich mit anderen Läufern und Radfahrern verbinden oder mit ihnen wetteifern kannst.
Warum du sie haben solltest: Neben den genannten Features ist Stravas großes Alleinstellungsmerkmal das gigantische Streckennetz. Stand jetzt ist Strava die weltweit größte Infoquelle für Strecken- und Wegnetze. Auf Strava findest du immer die passende Strecke für deine Tour, egal ob in einer fremden Stadt, einer neuen Umgebung oder daheim.
Was sie kostet: Die Basis-App ist kostenlos, „Strava Summit" (ehemals Premium) ist das Komplettpaket mit erweiterten Features, Analysen und Trainingsplänen und kostet 7,99 Euro pro Monat oder 59,99 Euro pro Jahr. Neu ist, dass man als Basis-App-Nutzer für 23,99 € im Jahr, oder 2,99 € pro Monat euch Einzelpakete kaufen kann.
HIER geht's zum Download von Strava.
2. Freeletics – Workout & Fitness App
Freeletics App
© Freeletics
Was sie kann: Seit dem ersten Tag ist die Freeletics App auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht spezialisiert und fungiert als eine Art digitaler Personal Trainer, Fitness-Training ohne Geräte überall und jederzeit ermöglicht. Neben der Freeletics App gibt es mittlerweile drei weitere Apps: Freeletics Running für Läufer, Freeletics Gym, für Studiogänger und Freeletics Nutrition, mkit klarer Fokussierung auf die Ernährung und Diäten.
Warum du sie haben solltest: 33 Millionen User weltweit lügen nicht. Die Freeletics App ist hält, dank seines extrem ausgereiften AI-Coaches, was sie verspricht und macht dich fif – mit speziell auf dich zugeschnittenen Plänen. Wahlweise in 3, 6 oder 12 Monaten.
Was sie kostet: Die Kosten betragen für 3 Monate 2,69 Euro/ Woche, für 6 Monate 2,31 Euro/ Woche und für 12 Monate 1,54 Euro/ Woche. Das Abo verlängert sich nach der Laufzeit automatisch, wenn man es nicht kündigt.
3. Pumatrac
Pumatrac App
© Screenshot / Pumatrac Website
Was sie kann: Halb Lauf-Tracker halb Fitness-App bietet Pumatrac Fitnesskurse aller Art – von Dance Workouts über Box-Workouts bis hin zum Bodyweight-Training. Um dir das Workout auszuspielen, das zu dir passt, fragt dich die App während des Regsitrierens, welche Art von Training dir am meisten Spaß macht. Kurz darauf erhältst du ein auf dich angepasstes Workout.
Warum du sie haben solltest: Pumatrac bietet nicht nur viele verschiedene Workouts, sie liefert auch dazugehörige hochwertig produzierte Videos, in denen international anerkannte Trainer die jeweiligen Übungen vormachen. Gleichzeitig erklärt dir eine Sprachansage, worauf du achten musst. In einer Zusammenfassung erhältst du außerdem einen Überblick über den Verlauf des Trainings, das sich meist in drei bis vier Trainingseinheiten einteilt.
Was sie kostet: Die App ist gratis.
4. 30 Day Fitness Challenge Workout
30 Day Fitness Workout Challenge: hart, aber fair.
© Screenshot/ 30 Day Fitness Workout App
Was sie kann: Keine Frage, das von einem professionellen Fitness-Trainer zusammengestellte 30 Day Fitness Challenge Workout für daheim hat es in sich. Wer tut, wie ihm vom Entwickler geheißen – „Programm durchziehen und Resultate sehen“ – wird nicht enttäuscht. Automatische Erinnerungen und detaillierte Video-Erklärungen helfen beim Durchziehen.
Warum du sie haben solltest: Die einzelnen Übungen des 30-Tage-Workouts sind gut aufeinander abgestimmt und jeweils in drei verschiedenen Intensitäten möglich – vom Beginner- bis zum Pro-Level. Die Gesamt-Intensität steigert sich dabei sukzessive. Für manche ein Plus, für andere ein Minus: Die 30 Day Challenge gibt es für den Bauch, den ganzen Körper und den Po.
Was sie kostet: Die App ist gratis. Wer die Werbung ausschalten will, zahlt einmalig 2,50€.
Hier geht's zum iOS Download-Link, hier zum Android Download-Link.
5. Runtastic – Running & Fitness Tracker
Mit der Runtastic-App hast du den Überblick...
© Runtastic
Was sie kann: Die Runtastic-App bietet neben GPS-Tracking beim Laufen, Mountainbiking und Wandern, Trainingspläne für jedes Niveau. Zudem zeichnet die App Distanz, Dauer, Geschwindigkeit, Höhenmeter, verbrannte Kalorien und mehr auf. Selbst die Kilometer, die dein aktueller Laufschuh drauf hat, kannst du tracken lassen... Zusätzlich zu der Version für Läufer bietet Runtastic auch Apps für Rad- und Ski-Fahrer, Nordic-Walker und andere Sportler an.
Warum du sie haben solltest: Bei Usern besonders geschätzt sind das Audio-Feedback, das Echtzeit-Tracking und die umfangreiche Community-Funktion der App.
Was sie kostet: Die Testversion ist gratis, die Pro Version kostet 4,99€ monatlich, die Premium-Version 9,99€ monatlich im Abo.
Hier geht's zum iOS Download-Link, hier zum Android Download-Link.
6. MyFitnessPal – Kalorienzähler
Mein Fitness Pal ist auch dein Fitness Pal!
© MyFitnessPal-App/ Screenshot
Was sie kann: MyFitnessPal von Under Armour will „die schnellste und am einfachsten zu verwendende App, um Kalorien zu zählen“ sein. Tatsächlich erfasst die App nicht nur die Gesamt-Kalorien eines Lebensmittels, sondern auch enthaltene Fette, Eiweiß, Ballaststoffe, Zucker, Kohlenhydrate und mehr. Fertiggerichte lassen sich bequem über Barcodescanner oder manuelle Eingabe erfassen. Ein weiteres Plus: die App integriert verbrauchte Kalorien automatisch in den persönlichen Ernährungsplan.
Warum du sie haben solltest: MyFitnessPal zeichnet sich durch eine umfassende Datenbank aus, die gut eine Million Mahlzeiten, drei Millionen Nahrungsmittel und rund 350 Fitness-Übungen beinhaltet. Bei Usern besonders geschätzt ist die kinderleichte und unkomplizierte Verbindung zu anderen Fitness-Trackern und Sport-Apps.
Was sie kostet: Die Test-Version ist gratis, die Vollversion kostet monatlich 9,99€ im Abo.
Hier geht's zum iOS Download-Link, hier zum Android Download-Link.
7. Asana Rebel
Asana Rebel Yoga App
© Screenshot / Asana Rebel Website
Was sie kann: Die Asana Rebel App richtet sich an alle männlichen und weiblichen Yogafans, die auf der Suche nach Kräftigung, Mobilität und gleichzeitiger Entspannung sind. Im Videobasierten Trainings-Menü finden sich 5-Minuten-Workouts, Yoga für Männer oder Fit für den Sommer-Workouts – allesamt in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Warum du sie haben solltest: In den Videos der Asana Rebel App werden die einzelnen Yoga-Flows präzise gezeigt und mit einer Sprachausgabe zusätzlich erklärt. So musst du nicht ständig auf dein Display schauen, während du eines der Workouts machst. In der kostenfreien Basis-Version gibt es allerdings nur 6 Workouts.
Was sie kostet: Die Test-Version ist kostenlos. Die Pro-Mitgliedschaft kostet im 3-Monats-Abo ab 12,66 €/Monat, im Jahres-Abo gibt es sie bereits ab 4,91 €/Monat.
8. Wings for Life World Run App
Die Wings for Life World Run App bietet einen besonderen Trainingsmodus!
© Screenshots / Wings for Life
Was sie kann: Die Wings for Life World Run App ermöglicht dir nicht nur die Teilnahme am Wings for Life World Run – einem weltweiten Charity-Lauf, der jedes Jahr die ganze Welt in einem Lauf vereint. Die App hält zudem einen Trainingsmodus bereit, bei dem du das besondere Format des Wings for Life World Run hautnah erleben kannst: 30 Minuten nach dem Start nimmt ein virtuelles Catcher Car deine Verfolgung auf. Dein Trainingslauf ist beendet, sobald dich das Catcher Car überholt! Ein ganz besonderer Lauf-Thrill, den so nur die Wings for Life World Run App bereithält.
Warum du sie haben solltest: Erstens, für den Nervenkitzel beim Laufen gegen das Catcher Car, die bewegliche Ziellinie, die dich unaufhörlich jagt. Und zweitens, weil du mit der App unkompliziert und von jedem Ort der Welt aus am 9. Mai 2021 am Wings for Life Wolrd Run teilnehmen und so für die laufen kannst, die es nicht können!
Was sie kostet: Die Wings for Life World Run App ist kostenlos.
Hier geht's zum iOS Download-Link, hier zum Android Download-Link.
Weitere Infos zum Wings for Life World Run, dem einzigartigen Format des CHarity-Laufs und zur App findest du hier: