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Die 10 schönsten Laufstrecken in Hamburg
Hamburg bietet eine Vielzahl malerischer Laufstrecken. Egal, ob die Elbe entlang, durch grüne Parks, oder um die Alster – beim Laufen in Hamburg kommen alle auf ihre Kosten, gerade auf diesen Strecken
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Hamburg hat einfach alles. Das Meer, die Häfen, moderne Architektur, historische Viertel, ein unvergleichliches Nachtleben, Kultur, Strände... und, und, und. Beachvolleyball-Ass Cinja Tillmann schätzt vor allem das viele Wasser und die zahlreichen, schön angelegten Grünflächen Hamburgs: "Am liebsten bin ich im Stadtpark und im Friedrichsberger Park", so Cinja.
Womit wir bei der nächsten Hamburger Perle wären: den unzählige, abwechslungsreiche Laufstrecken durch eben jene Grünflächen und entlang des allgegenwärtigen Wassers in Hamburg. Damit auch du Hamburg im Laufschritt von seiner schönsten Seite erleben kannst, haben wir – mit prominenter Unterstützung – die zehn besten Laufstrecken Hamburgs zusammengesammelt. Also schnür die Laufschuhe, und ab nach Hamburg!
Das solltest du in Hamburg (außer Laufen gehen) unbedingt machen
Tipp
Durch die Hafencity schlendern und in einem der zahlreichen Restaurants die Zeit genießen
Cinjas Strandempfehlung
Svenjas Snack-Tipp
An den Landungsbrücken ein Fischbrötchen essen
01
Eilbekkanal-Runde – vorbei an Hausbooten und vier Stadtteilen
- Länge: 5 km
- Strecke: Weiter geht’s mit der liebsten Hamburger Laufstrecke von Beachvolleyball-Ass Cinja Tillmann. „Ich laufe am liebsten durch den Eilbekpark und dann immer weiter am Eilbekkanal entlang“, erzählt Cinja. „Am Wasser entlang zu laufen finde ich persönlich immer am Schönsten. Außerdem kann man dort je nach Laune und Level an jeder Brücken entscheiden, ob man noch weiterlaufen kann und möchte, oder eben nicht.“ Eine mögliche 5-km-Runde durch den schön angelegten Eilbekpark startet an der S-Bahn-Haltestelle Friedrichsberg und geht über Sand- und Schotterwege einmal durch den Eilbekpark, stets am Eilbekkanal entlang, bis zum Kuhmühlenteich und zurück. Dabei passiert man im Vorbeilaufen die Stadtteile Uhlenhorst, Hohenfelde, Eilbek und Barmbek.
- Besonderheit: Am Eingang zum Park am Eilbektal steht dir eine “Trimm-Dich-Station” zur Verfügung, an der du dich aufwärmen und stretchen kannst.
Cinja Tillmann im Red Bull Beach Valley in Rio de Janeiro
© Marcelo Maragni / Red Bull Content Pool
Am Wasser entlang zu laufen finde ich persönlich immer am Schönsten.
02
Alsterufer Rundweg – DER Hamburg-Klassiker
- Länge: 7 - 10 km
- Strecke: Der Klassiker unter den Laufstrecken in Hamburg! Der Rundweg um die Außenalster bietet eine atemberaubende Aussicht auf das Wasser und die Skyline Hamburgs. Diese etwa 10 Kilometer lange Rundstrecke startest du am Gänsemarkt in unmittelbarer Nähe zur Hamburger Staatsoper. Von dort aus geht's durch den Gustav-Mahler-Park geradewegs ans westliche Alsterufer, einmal um die Außenalster und über die Kennedybrücke wieder zurück zum Gänsemarkt. Sehr nützlich für Neulinge: Beginnend beim Cafe „Cliff“ im Alsterpark gibt es entlang der gesamten Rundstrecke alle 500 Meter einen Markierungsstein. Wer seine Alsterrunde hier startet und beendet, für den ist sie 7,6 km lang. Einziges Manko dieser Must-See-Laufstrecke in Hamburg: An warmen und sonnigen Tagen wird es hier sehr schnell sehr voll! Die beste Zeit zum Laufen auf dieser Runde ist daher Sonntagmorgen.
- Besonderheit: Am Westufer der Außenalster hat die Stadt 40 kniehohe Leuchten für Läufer installiert, sodass dieser Abschnitt auch nachts durchgehend beleuchtet ist.
Wenn ich in Hamburg laufen gehe, dann um die Alster.
Beachvolleyball-Ass Svenja Müller ausnahmsweise mal nicht auf Sand
© Mirja Geh/Red Bull Content Pool
03
Planten un Blomen – Laufen zwischen Alster und Millerntor
- Länge: 2,5 - 5km
- Strecke: Planten un Blomen ist nicht falsch geschrieben, sondern Plattdeutsch für „Pflanzen und Blumen“. Diese wunderschöne 47 Hektar große Parkanlage im Herzen Hamburgs ist ein wahrer Augenschmaus und auch deshalb ein echtes Laufparadies. Die schattigen Wege, bunten Blumenbeete und der beeindruckende Wasserlichtspielplatz machen jede Laufrunde hier zu einem echten Erlebnis. Vorbei an Blumenmeeren, Springbrunnen und dem größten japanischen Garten Europas geht's circa 2,5 km im Kreis. Wenn du etwas weiter laufen und noch mehr Grün sehen willst, kannst du die Marseiller Promenade im Süden kreuzen und einen Abstecher durch den angrenzenden Botanischen Garten und die Wallanlagen machen, und anschließend zurück in den Park Planten un Blomen laufen. So kommst du auf eine Runde von circa 5 km.
- Besonderheit: Am Ausgang des Parks beim Fernsehturm gibt's gutes Eis, das man am besten mit Blick auf den wunderschönen Parksee genießt.
04
Elbstrandrunde – Joggen mit Aussicht
- Länge: 11 - 12 km
- Strecke: Du suchst eine etwas längere Strecke mit fabelhafter Aussicht zum Laufen in Hamburg? Dann ist diese Elbstrandrunde wie für dich gemacht! Startpunkt für diese durchaus herausfordernde Strecke ist der Bahnhof Altona. Von hier aus geht es über den Platz der Republik geradewegs zum Altonaer Balkon, von dem aus du eine der besten Aussichten Hamburgs genießen wirst. Weiter geht es flussabwärts, immer an der Elbe entlang – durch den Heine Park, vorbei am Museumshafen Neumühlen und anschließend die malerische Straße Övelgönne entlang, bis zum Hans-Leip-Ufer und wieder zurück. Dabei passierst du zahlreiche Strände, die allesamt zum Verweilen einladen. Kurzum: diese Strecke ist eine echte Hamburger Perle.
- Besonderheit: Die Elbstrandrunde ist halb Sightseeing-Tour, halb Strandurlaub – große Schiffe beobachten inklusive.
Beim Laufen in Hamburg kommen sogar der HSV und St. Pauli zusammen.
© Pascal Lieleg
05
Volkspark Altona – ein Hauch von Trailrunning
- Länge: 3 - 7 km
- Strecke: Eine weitere höchst beliebte Laufstrecke in Hamburg führt durch den Altonaer Volkspark, den größten Park Hamburgs. Dabei bietet dieses Laufrevier neben viel Platz eine weitere schöne Abwechslung zu den sonst sehr ebenen und vollen Joggingstrecken Hamburgs: hier geht es immer wieder mal mit leichten Steigungen bergauf und bergab! Zudem bietet der Volkspark mit seinen zahlreichen Gärten und seiner verwinkelten Architektur und Wegführung unzählige Möglichkeiten, seine eigene Laufrunde zu gestalten. Mögliche Startpunkte sind der S-Bahnhof "Stellingen" oder die Bushaltestelle "Trabrennbahn". Auch Hunde sind hier erlaubt, sie müssen nur angeleint sein.
- Besonderheit: Die Rundstrecke um die große Spielwiese im Altonaer Volkspark kann dank tierfreundlicher Beleuchtung sogar abends und nachts gelaufen werden.
06
Niendorfer Gehege – Laufen durch Wald und Wiesen
- Länge: 5 - 6 km
- Strecke: Fernab des Hamburger Stadttrubels findest du hier jede Menge Ruhe und super Laufstrecken. Dazu geht's mit der U2 bis Haltestelle Niendorf Markt – schon bist du im Vergleich zu Downtown Hamburg ganz für dich. Starte deine Runde am besten am Parkplatz Bodenwald. Von hier aus folgst du den blauen Markierungen. Kurz vor der Straße Niendorfer Gehege biegst du scharf links ab. Nach 700 Metern biegst du rechts ab und folgst den blauen Pfeilen – diese führen dich einmal am Waldesrand entlang im Kreis, bis du wieder in die Straße Niendorfer Gehege gelangst. Laufe diese bis zur Abzweigung, die du vom Hinweg kennst und anschließend zurück zum Startpunkt und zur U-Bahn.
- Besonderheit: Mit etwas Glück entdeckst du hier beim Laufen sogar Rehe.
07
Bramfelder See-Runde von Ohlsdorf – auf zu den Eisvögeln
- Länge: 8,5 km
- Strecke: Startpunkt dieser schönen ca. 8,5-km-Runde ist die Bushaltestelle Schmuckshöhe. Von hier aus geht's rein in die Schmuckshöhe, dann links in die Beisserstraße und wieder links in den Eichenlohweg bis zum Spielplatz. Grundschule und Kleingartenverein ziehen rechts neben dir vorbei, dann geht's einmal um den Bramfelder See. Am Südzipfel des Sees biegst an Richtung Aktivspielplatz und Fritz-Flinte-Ring und zurück zum Startpunkt deiner Laufstrecke.
- Besonderheit: Mit ein wenig Glück siehst du rund um den Bramfelder See einen der schmucken blauen Eisvögel, die hier leben.
08
Boberger Niederung und Dünen-Runde – Laufen im Naturschutzpark
- Länge: 5 - 6 km
- Strecke: Im Südosten Hamburgs gelegen bietet die Dünenlandschaft der Boberger Niederung einen einzigartigen Mix aus Sandstränden, Heidelandschaften und Marschwiesen – ideal für Vogelbeobachtungen, Wandern, und eine Laufeinheit der besonderen Art. Flora und Fauna sind hier einzigartig! Startpunkt dieser rund 6 km langen Laufrunde ist der Parkplatz „Boberger Niederung“. Von hier aus geht's einmal um das Segelfluggelände Boberg und vorbei am Boberger See, sowie dem Weidenmoor, bevor es zurück zum Parkplatz geht.
- Besonderheit: Die Moore dieses Naturschutzparks sind ein Highlight. Auch weil sie seltenen Vogelarten Schutz bieten.
09
Hafen-Runde – mit Sightseeing-Garantie
- Länge: 11 km
- Strecke: Mehr Hamburg als auf der HafenCity-Runde geht auf den wenigsten Laufstrecken! Los geht’s an der U-Bahn-Station „Landungsbrücken“. Entlang des alten Elbtunnels läufst du auf die andere Seite der Elbe und via Herrmann-Blohm-Straße zum Reiherdamm. Entlang des Veddeler Damms geht's geradewegs zu den Elbbrücken, links durch die Speicherstadt und via Sandtorkai vorbei an der Elbphilharmonie unf zurück zu den Landungsbrücken. Mehr Hafenluft und abwechslungsreiche Architektur kriegst du auf wohl keiner Laufstrecke in Hamburg. Nur alleine wirst du wahrscheinlich nie sein…
- Besonderheit: Auf dieser Strecke jagt ein Sightseeing-Highlight das nächste.
10
Hamburger Stadtpark-Runde – urbanes Laufabenteuer mit Anspruch
- Länge: 5 - 10 km
- Strecke: Diese grüne Oase im Osten Hamburgs zwischen Winterhude und Brambek ist ein Muss für jede:n Hamburger Läufer:in. Dein Startpunkt ist die Bushaltestelle in der Nähe des Hamburger Planetariums. Von hier aus geht‘s einmal rund um den Hamburger Stadtpark – die Strecke kannst du dabei völlig frei wählen. In diesem schön angelegten Park lohnt sich tatsächlich jeder Weg! Mal geht es vorbei am Kurgarten mit seiner historischen Trinkhalle, mal ums Planetarium, durchs Licht- und Luftbad, den Brunnengarten, den Rhododendronpfad, oder, oder, oder… Wir sagen: "mix and match" und genießen!
- Besonderheit: Im Hamburger Stadtpark findet man neben einem endlosen Sportangebot von Kanufahren bis Beachvolleyball spielen auch diverse Kunstwerke, die man bestaunen kann.
