Red Bull Wattlauf
Flut vs. Läufer:in – wer gewinnt den ultimativen Wettlauf?
Red Bull Wattlauf ist eine Laufveranstaltung mit 2 Streckenlängen im Wattenmeer, bei der Teilnehmende gegen die Zeit und die Flut antreten. Beide strecken starten am Festland. Die Langstrecke (ca. 24,6 km) führt zur Insel Neuwerk und zurückwährend die Kurzstrecke (ca. 12,3 km) am Duhner Loch wendet.
Die nächste Ausgabe des Events findet am 20. September 2026 in Cuxhaven, Deutschland statt. Anmeldeinformationen sind auf der offiziellen Website verfügbar.
Teilnehmende der Langstrecke sollten im aktuellen Trainingszustand in der Lage sein, einen flachen Straßen-Halbmarathon in maximal 2:00 Stunden zu absolvieren.
Alle sollten außerdem in der Lage sein, mit der zusätzlichen Herausforderung (Wind, Sonneneinstrahlung, Salz, Wasser) durch das Watt und Wattenmeer, die Strecke absolvieren zu können.
Das Mindestalter für die Teilnahme ist 18 Jahre.
Die Route muss strikt eingehalten werden, Abweichen oder Abkürzen führt zur Disqualifikation. Den Anweisungen des Eventpersonals ist jederzeit Folge zu leisten.
Teilnehmende müssen zum Leuchtturm auf der Insel Neuwerk laufen und dort einen Beweis abholen, den sie im Ziel vorzeigen müssen. Die Startnummer wird am Checkpoint registriert.
Teilnehmende, die die Cut-Off-Zeit überschreiten, werden von Streckenposten darauf hingewiesen und müssen das Rennen beenden und ihre Startnummer abgeben. Cut-Off-Zeiten sind nicht verhandelbar und dienen der Sicherheit der Teilnehmenden. Der Veranstalter behält sich vor die Cut-Off Zeit gemäß der aktuellen Situation anzupassen.
Nein. Für die Kurzstrecke ist keine offizielle Cut-Off Zeit angesetzt.
Der Veranstalter behält sich aber vor, jederzeit auch Teilnehmende der Kurzstrecke zu veranlassen, das Rennen frühzeitig zu beenden und den Rückweg zum Festland anzutreten.
Die Strecke ist durch natürliche Pricken (eine Art Besen, gesteckt ins Wattenmeer) und Streckenposten im Watt gekennzeichnet. Den Markierungen ist zu folgen, um die Route nicht zu verlassen.
Teilnehmende müssen ihre Verpflegung eigenständig mit sich führen und dürfen keinen Müll auf der Strecke hinterlassen. Ausrüstung wie aufgeladenes Mobiltelefon, und festes Schuhwerk sind verpflichtend.
Wir empfehlen folgende Ausrüstung:
Transportkapazität für mindestens 1 Liter Flüssigkeit während des Rennens in Form von Mehrweg (faltbarer) Trinkbecher, Flasche, Beutel oder Flask Aufgeladenes und eingeschaltetes Mobiltelefon - optional inkl. wasserdichter Verpackung für Handy und wasser-, salz-, sandempfindliche Gegenstände 50 Euro Bargeld oder deutsche EC-Karte für ggf. notwendige Zahlung der Rücktransportfähre, sofern das Rennen auf der Insel Neuwerk abgebrochen werden muss und ggf. Verpflegung im Alten Fischerhaus auf Neuwerk Trailrunningschuhe Laufrucksack, Laufweste und/oder Laufgürtel GPS-Gerät, GPS-Uhr oder Smartphone mit Tracking-App Handschuhe, Mütze, Halswärmer bei kaltem Wetter Kopfbedeckung bei Sonnenschein oder heißem Wetter - und Sonnencreme mit starkem UV-Schutz Verpflegung - in Mehrweg-Behältnissen, um keinen Müll zu hinterlassen
Mehr Infos dazu findest du im
Alle Teilnehmenden müssen besondere Rücksicht auf den Naturschutz im Nationalpark Hamburgisches und Niedersächsisches Wattenmeer nehmen. Es ist zwingend notwendig, auf den gekennzeichneten Wegen zu bleiben, um die empfindlichen Ökosysteme nicht zu stören.
Das Betreten geschützter Bereiche ist strengstens verboten. Pflanzen und Tiere dürfen nicht entnommen oder gestört werden, und jegliche Form von Lärm oder Umweltverschmutzung ist zu vermeiden. Sämtlicher Müll muss mitgenommen werden, da das Hinterlassen von Abfällen streng untersagt ist.
Wer gegen die Schutzbestimmungen verstößt, muss mit Geldbußen durch die örtlichen Behörden rechnen.
Mehr Infos findest du im
Im Falle, dass Teilnehmende der Langstrecke die Cut-Off-Zeit auf der Insel Neuwerk nicht schaffen, müssen diese auf Neuwerk bleiben. Ab dann heißt es Warten auf die Flut. Denn nur dann kann die Fähre nach Cuxhaven zurückfahren. Das bedeutet, die Teilnehmenden verbringen bis 19:00 Uhr etwa 6 Stunden im Alten Fischerhaus auf Neuwerk. Dann startet die Fähre und braucht etwa 2 Stunden bis zum Hafen in Cuxhaven.
Du findest mehr Infos dazu im
Ja. Bitte beachte, die ganz normalen Vorgaben und Regeln als Tourist der Duhnen Cuxhaven und Insel Neuwerk. Auch als Zuschauer:in vor Ort muss der Strandeintritt des Nordseeheilbads Cuxhaven (Kurzone 1) bezahlt werden. Mehr Infos findest du auf der
Klar! Checke unsere "Verpflichtend-und-empfohlen-Liste" im
Schuhe gut und doppelt zuschnürren, ansonsten bleiben die auch gerne mal im Watt stecken. 😉 Wenig reibende Materialien/Klamotten tragen. Gemeinsam mit Salz und Wasser kann es scheuern. Vaseline oder ähnliche Produkte können hier vorab helfen. Sonnencreme! Man glaubt es kaum, aber die Sonne ist sehr stark und es gibt keinen Schatten im Wattenmeer. Durch zusätzlich reflektierendes Licht im Wasser, kommt der Sonnenbrand deutlich schneller, als du denkst.
Während des Events werden können Wertsachen an der Garderobe verwahrt werden. Diese befindet sich bei der Startnummernausgabe im Kursaal Windjammer in der Cuxhavener Str. 92 Für Garderobe und Wertsachen wird jedoch keine Haftung übernommen. Solltet ihr die Cut-Off Zeit nicht schaffen, dann wird euer Gepäck zum Bootsanleger nach Cuxhaven gebracht.
Die Registrierung öffnet am Samstag, 19.09. um 16:00 Uhr im Kursaal Windjammer Die Anmeldung ist am Eventtag von 08:00 - 09:00 geöffnet. Bitte holt eure Startnummern bereits am Samstag ab, um lange Wartezeiten zu vermeiden.