Red Bull Wattlauf
Flut vs. Läufer:in – wer gewinnt den ultimativen Wettlauf?
Red Bull Wattlauf ist eine Laufveranstaltung im Wattenmeer, bei der Teilnehmende gegen die Zeit und die Flut antreten. Der Lauf führt vom Festland zur Insel Neuwerk und zurück, insgesamt etwa 24,6 Kilometer.
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Teilnehmende sollten im aktuellen Trainingszustand in der Lage sein, einen flachen Straßen-Halbmarathon in maximal 2:00 Stunden zu absolvieren. Dann solltest du auch in der Lage sein, mit der zusätzlichen Herausforderung (Wind, Sonneneinstrahlung, Salz, Wasser) durch das Watt und Wattenmeer die Strecke absolvieren zu können.
Das Mindestalter für die Teilnahme ist 18 Jahre.
Die Route muss strikt eingehalten werden, Abweichen oder Abkürzen führt zur Disqualifikation. Den Anweisungen der Streckenposten ist jederzeit Folge zu leisten. Hier findest du das
Teilnehmende müssen zum Leuchtturm auf der Insel Neuwerk laufen und dort einen Beweis abholen, den sie im Ziel vorzeigen müssen. Die Startnummer wird am Checkpoint registriert.
Teilnehmende, die die Cut-Off-Zeit überschreiten, werden von Streckenposten darauf hingewiesen und müssen das Rennen beenden. Cut-Off-Zeiten sind nicht verhandelbar und dienen der Sicherheit der Teilnehmenden.
Die Strecke ist durch natürliche Pricken (eine Art Besen, gesteckt ins Wattenmeer) und Traktoren mit Distanzmarkierungen im Watt gekennzeichnet. Folgt diesen Markierungen, um die Route nicht zu verlassen.
Teilnehmende müssen ihre Verpflegung eigenständig mit sich führen und dürfen keinen Müll auf der Strecke hinterlassen. Ausrüstung wie aufgeladenes Mobiltelefon, festes Schuhwerk und Transportkapazität für mindestens 1 Liter Wasser sind verpflichtend. Wir empfehlen folgende Ausrüstung:
Transportkapazität für mindestens 1 Liter Flüssigkeit während des Rennens in Form von Mehrweg (faltbarer) Trinkbecher, Flasche, Beutel oder Flask Aufgeladenes und eingeschaltetes Mobiltelefon - optional inkl. wasserdichte Verpackung für Handy und wasser-, salz-, sandempfindliche Gegenstände 50 Euro Bargeld oder deutsche EC-Karte für ggf. notwendige Zahlung der Rücktransportfähre, sofern das Rennen auf der Insel Neuwerk abgebrochen werden muss und ggf. Verpflegung im Alten Fischerhaus auf Neuwerk Trailrunningschuhe Laufrucksack, Laufweste und/oder Laufgürtel GPS-Gerät, GPS-Uhr oder Smartphone mit Tracking-App Handschuhe, Mütze, Halswärmer bei kaltem Wetter Kopfbedeckung bei Sonnenschein oder heißem Wetter - und Sonnencreme mit starkem UV-Schutz Verpflegung - in Mehrweg-Behältnissen, um keinen Müll zu hinterlassen
Mehr Infos dazu findest du
Alle Teilnehmenden müssen besondere Rücksicht auf den Naturschutz im Nationalpark Hamburgisches & Niedersächsisches Wattenmeer nehmen. Es ist zwingend notwendig, auf den gekennzeichneten Wegen zu bleiben, um die empfindlichen Ökosysteme nicht zu stören.
Das Betreten geschützter Bereiche ist strengstens verboten. Pflanzen und Tiere dürfen nicht entnommen oder gestört werden, und jegliche Form von Lärm oder Umweltverschmutzung ist zu vermeiden. Sämtlicher Müll muss mitgenommen werden, da das Hinterlassen von Abfällen streng untersagt ist.
Wer gegen die Schutzbestimmungen im Nationalpark Wattenmeer verstößt, muss mit empfindlichen Geldbußen durch die örtlichen Behörden rechnen. Mehr Infos findest du
Im Falle, dass Teilnehmende die Cut-Off-Zeit auf der Insel Neuwerk nicht schaffen, müssen diese auf Neuwerk bleiben. Ab dann heißt es Warten auf die Flut. Denn nur dann kann die Fähre nach Cuxhaven zurückfahren. Das bedeutet, die Teilnehmenden verbringen bis 18:00 Uhr etwa 6 Stunden im Alten Fischerhaus auf Neuwerk. Dann setzt die Fähre auf See und braucht etwa 2 Stunden bis Cuxhaven – Hafen.
Du findest mehr Infos dazu
Ja. Bitte beachte, die ganz normalen Vorgaben und Regeln als Tourist der Duhnen Cuxhaven und Insel Neuwerk. Auch als Zuschauer:in vor Ort muss der Strandeintritt des Nordseeheilbads Cuxhaven (Kurzone 1) bezahlt werden. Mehr Infos findest du auf der
Klar! Checke unsere "Verpflichtend-und-empfohlen-Liste" im Regelwerk:
Schuhe gut und doppelt zuschnürren, ansonsten bleiben die auch gerne mal im Watt stecken. 😉 Wenig reibende Materialien/Klamotten tragen. Gemeinsam mit Salz und Wasser kann es scheuern. Vaseline oder ähnliche Produkte können hier vorab helfen. Sonnencreme! Man glaubt es kaum, aber die Sonne ist sehr stark und es gibt keinen Schatten im Wattenmeer. Durch zusätzlich reflektierendes Licht im Wasser, kommt der Sonnenbrand deutlich schneller, als du denkst.