Laufsport
Flo Neuschwander: „Meine Community motiviert mich!“
Im Interview spricht Ultrarunner Florian Neuschwander über Wege, sich und andere zum Laufen zu motivieren.
Flo, wie motiviert man sich zum Laufen? Das Wichtigste ist, denke ich, ein Ziel. Für mich persönlich sind das Wettkämpfe, bei denen ich gut abschneiden will und für die ich dementsprechend im Vorfeld viel tun muss. Wenn man in erster Linie aus Spaß läuft, oder um fitter zu werden, ist mein Tipp, sich mit anderen zusammen zu tun! Es gibt mittlerweile unzählige Lauf Crews und Clubs, denen man sich anschließen kann – sei es im Laufladen in der eigenen Stadt oder auf unterschiedlichen Social Media Plattformen. Das macht in jedem Fall Sinn.
Florian Neuschwander beim Lauftraining.
© Janosch Abel
Wenn man in erster Linie aus Spaß läuft, oder um fitter zu werden, ist mein Tipp, sich mit anderen zusammen zu tun!
Was genau motiviert dich an diesem Community-Gedanken? Gerade wenn man Probleme hat, sich zu motivieren, macht es Sinn, sich mit anderen zusammen zu tun, weil du dann aus der Nummer nicht mehr so leicht raus kommst (lacht). Da hast du dich beispielsweise montags zum Lauftreff bei uns beim Frankfurter Laufshop angemeldet – wenn du da nicht erscheinst, darfst du dir das länger anhören... Das ist eine gute Art, das eigene Commitment zu vergrößern und sich selbst in die Pflicht zu nehmen.
Die meisten Lauftreffs sind mittlerweile so groß, dass jeder eine Gruppe mit der richtigen Pace findet, in der er gut mitlaufen kann.
Warum läuft es sich gemeinsam leichter als alleine? Es macht einfach mehr Spaß! Auch weil die meisten Lauftreffs und Communities mittlerweile so groß sind, dass jeder eine Gruppe mit der richtigen Pace findet, in der er dann gut mitlaufen kann. Plus: Du kriegst eine ganze Menge Input und lernst nicht nur neue Leute kennen sondern bekommst sicher auch den ein oder anderen nützlichen Tipp.
Lauftipps sind nie verkehrt. Die Natur genießen auch nicht.
© Phil Pham Photo
Angenommen du wärst Laufanfänger und müsstest von heute auf morgen fünf Tage die Woche rund 10 km (einfach) pendeln. Wie würdest du das angehen? Als kompletter Laufanfänger sind mir 20 km hin und zurück für den Anfang auf jeden Fall zu viel. Die würde ich deshalb erstmal mit den Rad fahren – und das auch nicht jeden Tag. Das tut nicht weh, aber gut und macht mich schnell ein wenig fitter. Wenn ich da über ein paar Monate einen Rhythmus reinbekommen habe, kann ich anfangen Montag, Mittwoch und Freitag hin zu laufen und öffentlich zurück zu fahren, oder anders rum. Dann habe ich zwei bis drei Mal 10 km pro Woche in den Beinen. Das ist – wenn ich es nicht zu schnell angehe – eine gute Trainingsdistanz. Sobald sich dieses Pensum gut anfühlt, kann ich darüber nachdenken, auch mal zurückzulaufen.
Rekorde bricht Flo am liebsten bergauf: "Das motiviert mich brutal!"
© Janosch Abel
Flo Neuschwander neuste Mission: Über 500 Kilometer und knapp 9.000 Höhenmeter binnen einer Woche: Von Laufen nach Laufen laufen. Alle Infos findet ihr hier:
