MTB-Champion Kate Courtney über Hartnäckigkeit

Mind Set Win ist da: der Podcast, der die mentalen Trainings von Sportprofis entschlüsselt und zeigt, wie wir sie in unserem täglichen Leben anwenden können.

"Nachdem ich zu Beginn des Jahres verletzt war, meinte jeder, dass ich niemals zu alter Form zurückfinden würde...tatsächlich aber sorgten all diese externen Geräusche dafür...dass ich motiviert war." In dieser Episode beeindruckt Lucy Charles-Barclay Host Cédric Dumont mit ihrer Herangehensweise, Motivation aufrechtzuerhalten.

"Alles hat Sinn gemacht. Du spielst nicht mehr mit deinen Fähigkeiten, sondern mit deiner Seele." Das Erreichen des Flow-Zustands hat zu einigen der besten Leistungen des Tennis-Champions Stefanos Tsitsipas geführt, darunter auch zu seinem Sieg auf der ATP World Tour. In dieser Folge von "Mind Set Win" teilt Stefanos mit Moderator Cédric Dumont seine Techniken, um in den Flow-Zustand zu kommen. Und wie Cédric verrät, lassen sich viele dieser Techniken mit Hilfe einiger einfacher praktischer Übungen in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

"Es gibt so viele Wege, sich in jedem Aspekt dessen zu verbessern, was du regelmäßig machst. Und wenn ich meine mentale Gesundheit nur durch diese Kleinigkeiten stärke, dann kann das den Unterschied ausmachen." In dieser Mind Set Win-Episode spricht Mondo offen über seinen Zugang, wenn es um seine Psyche geht.

"Ich bin was ich bin. Ich bin einfach nur ich. Die Leute werden mich lieben, sie werden mich hassen, aber zumindest kann ich sagen, dass ich das Beste aus mir herausgeholt und mich nicht nach den Erwartungen eines anderen gerichtet habe." Mentale Fitness ist der Schlüssel, der Ben Stokes' Karriere einen neuen Anstoß verpasste. In dieser Folge spricht er über diese Veränderungen.

"Wenn man surfen will, muss man frei sein wie das Wasser, alles in sich aufnehmen und sich anpassen können. Nicht einmal denken, einfach nur sein." Dank ihres Selbstbewusstseins konnte die Big-Wave-Surferin Justine Dupont Wellen von Nazaré bis Belharra und darüber hinaus bezwingen. In dieser Folge von "Mind Set Win" teilt Justine mit Moderator Cédric Dumont ihre Techniken, um in der Gegenwart zu bleiben. Wie Cédric verrät, lassen sich viele dieser Techniken mit Hilfe einiger einfacher praktischer Übungen in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

"Es ist mir egal, was die Leute denken. Ich gehe weiter meinen eigenen Weg." In seiner glanzvollen Karriere war Mario Gómez einer der angesehensten Torjäger im europäischen Fußball. Doch wie er in dieser Folge von "Mind Set Win" verrät, brauchte er ein unerschütterliches Maß an Selbsteffizienz, um konstant Leistung zu bringen, wenn alle Augen auf ihn gerichtet waren. Der technische Direktor von Red Bull Soccer erzählt Host Kate Courtney, wie es ihm das Selbstvertrauen gab, seine Träume zu verwirklichen, indem er darauf vertraute, dass die nächste Chance immer kommen wird. Wie Kate Courtney zeigt, können wir viele dieser Techniken mit Hilfe einiger einfacher, praktischer Übungen in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

"Musik beruhigt meine Nerven und bringt mich in das richtige Mindset. Die Musik war schon immer da und hat mir bei allem geholfen." In dieser Episode von "Mind Set Win" spricht Marcus über seine Techniken, um mit den negativen Effekten von Druck umzugehen. Und, wie Cédric herausstreicht, wir können viele dieser Technicken in Form von einfachen, praktischen Übungen auch in unser alltägliches Leben bringen.

"Wenn ich etwas erreichen will, dann höre ich nicht auf, bis ich es erreicht habe. Ich gehe Opfer ein und arbeite mehr, als alle anderen, um meine Ziele zu erreichen." Über ihre inspirierende 18-jährige Karriere brachte Lindsey Vonn den Ski-Alpin-Sport auf einen neuen Level. 82 Weltcup-Siege, Olympiasiege und Weltmeisterschafts-Titel sowohl in der Abfahrt als auch im Super-G machten Lindsey zur größten Racerin aller Zeiten, doch ging ihre Karriere nicht ohne Rückschläge über die Bühne. Sie ist bekannt für ihren unzähmbaren Willen, der ihr erlaubte, Momente des Scheiterns und Verletzungen zu überstehen und sich zurückzukämpfen. In dieser Episode von "Mind Set Win" spricht Lindsey mit dem Host Cédric Dumont darüber, wie wichtig die eiserne Beständigkeit des Willens ist, um seine Ziele zu erreichen. Daneben diskutiert Cédric zwei kraftvolle Vergleich aus Lindseys Lieblingsbuch, die wir alle auf unser eigenes Leben anwenden können.

"Den Ozean kann man nicht kontrollieren, man kann nur kontrollieren, was man tut und welche Entscheidungen man in bestimmten Momenten trifft." Schnelle Entscheidungen zu treffen ist fundamental, wenn man mit der mächtigen Unvorhersehbarkeit des Ozeans konfrontiert ist, und für den italienischen Surfer Leonardo Fioravanti gehört das zum Alltag. In dieser Episode von "Mind Set Win" nimmt uns Leonardo mit in die Welle und teilt mit Moderator Cédric Dumont, wie ihm die Klarheit des Denkens geholfen hat, einer der konstantesten Performer der Welt zu werden. Und wie Cédric offenbart, können wir viele dieser Techniken durch die Verwendung einiger einfacher, praktischer Übungen in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

"Ich mache alles, was ich kann. Wenn es sein will, dann wird es so sein. Wenn nicht, dann nicht, dennoch muss ich 120 Prozent geben. 100 Prozent sind nicht mehr genug." Mentale Resilienz war für den Hochspringer Mutaz Barshim ein essenzielles Tool.

"Ich war ein Kind und hatte nichts. Alles geschah, weil ich noch träumte." Seit er im Alter von vier Jahren das erste Mal ein kaputtes Skimboard in die Hand nahm, träumt der italienische Kitesurfer Airton Cozzolino davon, die Welt zu bereisen und die besten Bedingungen zu nutzen. In dieser Folge von Mind Set Win verrät der fünffache Weltmeister dem Moderator Cédric Dumont wie das Träumen für ihn entscheidend war, um seine Ziele zu erreichen und seine Visionen in die Realität umzusetzen. Airton erzählt auch die Geschichte hinter seinem ultimativen Traum, den Red Bull King of the Air zu gewinnen. Cédric schlüsselt die faszinierenden Erkenntnisse auf, bevor er eine praktische Übung vorstellt, die uns dabei hilft, das Träumen zu einem wichtigen Bestandteil unseres täglichen Lebens zu machen.

"Mein Zugang bestand schon immer darin, das, was ich mache, einfach zu genießen. Dann performst du um so vieles besser." Nach beinahe zwanzig Jahren an der Front der Formel 1, hat Oracle Red Bull Racing-Teamchef Christian Horner so gut wie alles erlebt und erreicht - und das bereits mehrmals. In dieser Episode von "Mind Set Win" erklärt Christian seinem Host Cédric Dumont, wie eine Kultur des bewussten Genusses der Erfolgsmomente und der Leidenschaft für sein Metier essenziell ist, um am Ende erfolgreich zu sein.

"Diese eine Regel habe ich im Leben: Wenn du dich nicht aus deiner Komfortzone wagst, dann erschaffst du nichts. Und ich möchte etwas erschaffen." Im September 2021 bestritt Dario Costa den Flug seines Lebens, mit dem er die Grenzen der Luftfahrt neu auslotete. Bei seinem Besuch bei "Mind Set Win" nimmt uns Dario mit ins Cockpit seines Flugzeugs während seines historischen 44 Sekunden langen Flugs durch zwei Tunnel in Istanbul. Gemeinsam mit Host Kate Courtney spricht er darüber, wie er das Mindset entwickelte, das es brauchte, um Kunstflugpilot zu werden.

"Ist mein Spannungslevel zu hoch, lässt meine Performance nach. Ist er nicht hoch genug, lässt meine Performance nach. Es braucht die richtige Balance." - Die Rallye Dakar ist eines der härtesten Motorsport-Rennen der Welt und ein wahrer Test von extremer Ausdauer. Zweimal war Sam Sunderland auf dem Motorrad siegreich und in "Mind Set Win" spricht Sunderland darüber, welches Mindset ihn zu seinem Erfolg führte.

"Du brauchst mentale Stärke, um deine Gedanken im Griff zu behalten, da dein Geist verantwortlich dafür ist, wie dein Körper agiert und reagiert." Die Fähigkeit, sich in Extremsituationen neu zu fokussieren, ist für Daniele Ryf essenziell. Für sie ist sie der Kern, mit dem sie sich ihren Legendstatus in der IRONMAN-Disziplin erarbeitete. In dieser Episode von "Mind Set Win" spricht die fünfmalige Weltmeisterin mit Host Kate Courtney darüber, wie sie ihre negativen Gedanken managt, immer den nächsten Schritt geht und sie am Ende regelmäßig starke Performances hinlegt.

"Bei einer Weltmeisterschaft tritt jeder in Bestform an, doch versuchen sie auch, deine Schwächen zu maximieren." Im Juni 2022 legte der Norweger Kristian Blummenfelt eine volle IRONMAN-Distanz in unter sieben Stunden zurück. Keiner auf diesem gesamten Planeten hat das schneller geschafft. Während seines Auftritts in "Mind Set Win" zeigen wir dir, wie ein offenes Mindset dem ehemaligen IRONMAN-Weltmeister dabei half, seinen Sport zu dominieren. In dieser Episode, die von Kate Courtney gehostet wird, stellt sich außerdem heraus, dass wir alle von Kristians mentaler Flexibilität lernen können. Es kommt nur ganz darauf an, wie wir auf einen Erfolg oder eine Niederlage im Leben reagieren.

In dieser Folge findet Mind Set Win heraus, wie wichtig Geduld für unsere Entscheidungsfindung und das Erreichen langfristiger Ziele wirklich ist. Für Konstanze "Koko" Klosterhalfen war Geduld ein wesentlicher Bestandteil vieler ihrer größten Rennen und Leistungen in ihrer Karriere als Profisportlerin. Als Spezialistin für die 5.000 m hat sie gelernt, sich zurückzuhalten, und auf den optimalen Zeitpunkt für einen Angriff zu warten - das ist ihr Erfolgsrezept. Moderator Cédric Dumont erklärt, warum Geduld eine Eigenschaft ist, die dem modernen Leben widerspricht, und bietet dann eine Übung an, die uns helfen soll, unser Geduldsniveau mit der Zeit zu steigern.

Als OG Esports mit dem Gewinn des prestigeträchtigen Dota 2-Turniers The International zwei Jahre in Folge Geschichte schrieb, gab es vor allem eine Sache, die für ihren Erfolg verantwortlich gemacht wurde: Vertrauen. Sébastien Debs, besser bekannt als Ceb, war das Herzstück dieser Mentalität und Atmosphäre innerhalb des Teams. In dieser Folge von Mind Set Win erzählt der französisch-libanesische Games, wie sie intern ein unzerbrechliches Vertrauen aufgebaut haben und wie es sich positiv auf ihre Performance ausgewirkt hat. Moderatorin Kate Courtney stellt uns die fünf wichtigsten Punkte in ihrem Geheimrezept des Erfolgs vor: Empathie, Engagement, Kompetenz, Connection und Beitrag. Außerdem zeigt sie uns eine Übung, die uns helfen soll, unser Selbstbewusstsein zu steigern, was zu stärkeren Beziehungen und mehr Vertrauen in die Teams in unserem Leben führen soll.

"Wenn du etwas Großes schaffen willst, darfst du nicht darüber nachdenken, was du in der Vergangenheit getan hast, sondern du musst an die Gegenwart denken." Chris Matthews, auch bekannt als Lethal Shooter, ist ein Basketballtrainer für die Elite-Stars der NBA. In dieser Folge von "Mind Set Win" verrät der Meisterschütze, wie er während seiner Spielerkarriere lernte, seine Emotionen zu verarbeiten und positiv zu nutzen, indem er sie in verschiedene Bereiche aufteilte. Heute ist er einer der gefragtesten Skill-Coaches der Welt und gibt diese Einstellung an alle weiter, mit denen er arbeitet. Nachdem er alle wertvollen Erkenntnisse aufgeschlüsselt hat, verrät Moderatorin Kate Courtney eine praktische Übung, die uns hilft, uns im Augenblick neu zu fokussieren. Dabei geht es darum, sich vorzustellen, wie wir unsere Emotionen in einer Schublade ablegen, um sie zu einem späteren Zeitpunkt konstruktiv anzugehen. Diese Technik können wir anwenden, wenn wir präsent sein und uns auf eine anstehende Aufgabe konzentrieren wollen.

"Als ich daran arbeitete, meine Gedanken zu erkennen, war das die verrückteste Veränderung meines Lebens." Indem sie lernte, ihre inneren Stimmen zu verstehen, während sie am Absprung steht und drauf und dran ist 27 Meter in die Tiefe zu springen, fand Molly Carlson den Schlüssel zu ihrem Red Bull Cliff Diving-Erfolg. In dieser Episode von Mind Set Win nimmt uns die 24-jährige Kanadierin mit auf die Plattform und erklärt ihre Mindset-Techniken, die sie im Laufe ihrer Karriere entwickelt hat. Host Cédric Dumont erklärt, wie das Konzept des inneren Teams entstand, bevor er eine Übung anbietet, die dabei hilft, die Hauptcharaktere unseres inneren Teams zu erklären. Er zeigt dir, wie wir diesen Einfluss und dessen transformative Kraft nutzen können.

"Ich weiß, dass ich nicht das größte Talent in unserem Sport bin, aber ich weiß, dass meine 100 Prozent ausreichen, um zu gewinnen." Die österreichische Rallye-Raid-Legende Matthias Walkner ist der Sieger der Motorrad-Kategorie bei der Rallye Dakar 2018. Um das legendäre Etappenrennen zu gewinnen, muss man tagelang durch brutales Terrain navigieren und viele Situationen meistern, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen. Dies erfordert Selbstwirksamkeit, eine mächtige Fähigkeit, die uns hilft, neue und schwierige Situationen in dem Glauben anzugehen, dass wir sie kontrollieren können. Matthias erklärt dem Moderator Cédric Dumont, dass er zwar nicht glaubt, der Stärkste im Feld zu sein, aber an seine Fähigkeit glaubt, sein Bestes zu geben, wenn er es am meisten braucht - seine "100 Prozent". Cédric befasst sich dann mit den entscheidenden Faktoren der Selbstwirksamkeit und bietet eine einfache Übung an, die uns hilft, unser eigenes Niveau zu steigern und zu entwickeln, indem wir einen Einflusskreis aufbauen.

"Ich versuche mich immer wieder zu fragen: Was ist es wirklich? Passiert das nur in meinem Kopf oder ist es die Realität um mich herum?" Die Unterscheidung zwischen subjektiven und objektiven Einschätzungen hat dem österreichischen Paragleit-Pilot Paul Guschlbauer geholfen, aus seiner Komfortzone herauszutreten und neue Höhen in seinem Sport zu erreichen. Pauls Karriere dreht sich um Red Bull X-Alps, ein Rennen, bei dem die Teilnehmer mehr als 1.200 km über die größten Berge der Alpen wandern, laufen und fliegen. Bei der Bewältigung des brutalen Geländes und der schwierigen Bedingungen muss Paul ständig seine Umgebung neu bewerten, um die richtigen Entscheidungen zu treffen und dadurch die besten Chancen auf Erfolg zu haben. Und wie Moderator Cédric Dumont erklärt, ist dies eine Technik, die wir alle in unserem täglichen Leben anwenden können, wenn wir mit Momenten konfrontiert werden, die uns herausfordern. Mithilfe der Übung von Cédric, können wir lernen, objektive Entscheidungen zu treffen.

"Als ich merkte, dass mein Arm noch nicht ready war, Rennen zu gewinnen, begann ich, mir realistische Ziele zu setzen." Nur wenige Sportler können von sich behaupten, ihren Sport so neu definiert zu haben wie MotoGP™-Ikone Marc Márquez. Der achtfache Weltmeister setzt sich mit seinem spektakulären und überragenden Fahrstil nicht selten über die Gesetze der Physik hinweg. Bei seinem Auftritt im "Mind Set Win"-Podcast stehen jedoch die mentalen Techniken des Spaniers im Mittelpunkt und nicht seine unbestrittenen physischen Talente. Moderator Cédric Dumont erfährt aus erster Hand, wie Marc sein positives Mindset genutzt hat, um drei schwierige Saisons mit vielen Verletzungen zu überwinden und zu dem zurückzukehren, was er am liebsten tut - dem Rennsport. In diesen Momenten musste Marc sich neue "realistische" Ziele setzen, die ihn schließlich zu seinem ultimativen Ziel führten, wieder ganz oben zu stehen. Und genau diesen Prozess des Rückwärtsplanens untersucht Cédric, bevor er uns eine Übung mit auf den Weg gibt, die wir in unseren Alltag integrieren können, um unsere Ziele nicht nur zu setzen, sondern sie auch zu erreichen.

"Wenn du nicht weißt, wie du verlierst, wenn du nicht weißt, was du dir von einer Niederlage mitnehmen solltest, dann ist es schwer, besser zu werden." Zu lernen, wie man das Positive im Scheitern sieht, ist im Leben eines professionellen Tennis-Spielers essenziell. Nicht zuletzt sind auch die besten Tennis-Spieler der Welt wie Matteo Berrettini immer wieder mit Niederlagen konfrontiert. In dieser Episode von Mind Set Win erklärt Matteo, wie er jene mentale Stärke entwickelt hat, die er braucht, um Momente der Enttäuschung zu verarbeiten und für den zukünftigen Erfolg nutzbar zu machen. Host Kate Courtney führt uns daneben in die Attributionstheorie ein, bevor sie uns eine Übung vorstellte, die uns dabei hilft herauszufinden, warum die Dinge in unserem Leben nicht immer so laufen, wie wir das wollen.

"Wir sind da, um gegen andere zu fahren; wir sind da, um zu gewinnen. Der bestmögliche Weg, um das zu erreichen, besteht darin, gemessen zu werden, kontrolliert zu werden und unseren Prozessen zu folgen." In einem schnelllebigen Umfeld voller Druck ist es wichtig, schnell und einfach in den Status der vollen Konzentration zu finden. Oracle Red Bull Racing Teamchef Christian Horner präsentiert seinen strukturierten Zugang, wenn er mit stressigen Situationen konfrontiert ist, um schneller und einfach in den Fokus zu finden. In dieser Episode von Mind Set Win gibt Christian Horner Einblick in seine persönliche Pre-Performance-Routine, die ihm dabei hilft, fokussiert zu bleiben, wenn es notwendig ist. Host Kate Courtney geht anschließend noch tiefer darauf ein, warum eine Pre-Performance-Routine so effektiv ist. Daneben zeigt sie drei Zugänge, die dir dabei helfen, deine ganz eigene Routine zu entwickeln.

Wenn es richtig funktioniert, fühlt es sich an wie eine Familie." Dein Umfeld wirkt sich auf deine Leistung aus, und ein unterstützendes Umfeld hilft dir, dich zugehörig zu fühlen und deine Fähigkeiten auf motivierte und effiziente Weise zu entwickeln. In dieser Folge von Mind Set Win wendet die Freestyle-BMX-Athletin Nikita Ducarroz diese Auffassung auf ihr eigenes Leben an und erläutert, wie sie sich im Laufe ihrer Karriere als Sportlerin weiterentwickelt und verbessert hat. Moderatorin Kate Courtney schlüsselt dieses Prinzip in vier wichtige Aspekte auf: Einbindung, Lernen, Zusammenarbeit und Hinterfragen, um dir zu helfen, die Kernpunkte zu verstehen, die ein unterstützendes Umfeld ausmachen. Die Übung dieser Woche hilft dir, herauszufiltern, was du von deinem Umfeld benötigst und wie du dies in deinem täglichen Leben umsetzen kannst.