Ultrarunning
Das erste Mal... Ultrarunning
Du liebst es, neue Wege zu erkunden, stehst drauf, an deine Grenzen zu gehen und denkst bei 100 km zuerst ans Laufen, statt ans Auto? Dann ist Ultrarunning genau dein Ding!
Domi und Markus laufen lieber 100 km als 100 Meter – also haben sie sich die zwei Laufbuddys aus München zu den Sons of Running zusammengeschlossen, der kleinsten Running Community der Welt! Zu zweit erlaufen sie sich in immer neuen Laufabenteuern den Globus. Ihr nächstes Ultrarunning-Abenteuer startet am 26. August und führt sie „From the Middle of Bavaria to the Top of Bavaria“. Hier erklären Domi und Markus, wie und warum man mit Ultrarunning anfängt.
Noch nicht für den Wings for Life World Run angemeldet? HIER geht’s direkt zur Registrierung für den Lauf am 10. Mai 2026!
First things first: Ultra was?
Ultra running
© Bård Basberg / Red Bull Content Pool
Ultrarunning ist... bis KM 50 über Gott und die Welt reden, ab KM 51 über die wichtigsten Dinge der Menschheit: Essen, Schlafen und Sex.
Was du dafür brauchst:
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Bevor man sich auf Strecken über 42km begibt, muss man eine gewisse Grundkondition haben. Im Idealfall hat man einen Laufbuddy. Ist das alles geschafft, legst du dir eine Route fest für die ersten 50, 60 oder 100 km und besorgst Riegel, Elektolyte, etc. Dann heißt es einfach loslaufen und genießen!
Was du wirklich dafür brauchst:
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Was alle darüber sagen:
Das richtige Skillset:
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Wir laufen ca. 80 - 100 km die Woche. Die Trainings-Kilometer splitten sich meist auf in zwei Intervall-Läufe, zwei Tempo-Läufe bis ca. 15km und mindestens ein Longrun ab 30 km - meist am Wochenende.
Das richtige Training:
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