Volleyball
Volleyball-Aufschlag: Tipps und Techniken für den perfekten Aufschlag
Bist du bereit, deinen Volleyball-Aufschlag zu perfektionieren? Hier erfährst du alles über die unterschiedlichen Service-Varianten sowie Tipps für Präzision, Power und Strategie auf dem Spielfeld!
Aufschläge im Volleyball sind eine Chance, das Momentum zu nutzen und viele Punkte zu machen. Das Beherrschen moderner Techniken für einen erfolgreichen Aufschlag kann das gegnerische Team zermürben und der Schlüssel zum Erfolg bei Wettbewerben wie Red Bull Spike und Red Bull Back Line sein. In diesem Guide erfährst du, wie wichtig ein starker Aufschlag ist, welche verschiedenen Arten von Aufschlägen es gibt und welche Tipps du für dein Spiel brauchst.
Spieler bei den Red Bull Back Line Izmir Qualifiers in der Türkei
© Mahmut Cinci / Red Bull Content Pool
Die Bedeutung eines guten Aufschlags
Ein starker Aufschlag bringt den Ball nicht nur ins Spiel, er ist auch strategisch wichtig. Ein gut ausgeführter Aufschlag kann die gegnerische Mannschaft überrumpeln, ihre Aufstellung stören und sie in die Defensive zwingen.
Mannschaften, die ihre Aufschlagtechniken besonders gut beherrschen, können das Tempo des Spiels kontrollieren. Konstanter Druck von der Aufschlaglinie zwingt die Gegner:innen dazu, ihre Strategie anzupassen.
Wer gut aufschlägt, hat buchstäblich ein Ass im Ärmel! Diese Art von Aufschlag, die ohne gegnerische Berührung auf der gegnerischen Seite landet und deinem Team einen direkten Punkt beschert. Das Service kann häufig der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage sein. Es ist einer der aufregendsten Spielzüge im Volleyball und kann von einem auf den anderen Moment ein ganzes Spiel auf den Kopf stellen.
Ein guter Aufschlag erzwingt außerdem schwache Rückschläge. Ein starker oder unberechenbarer Aufschlag ermöglicht deinem Team damit einfachere und effizientere Angriffe.
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Arten von Volleyball-Aufschlägen
Aufschlag von unten
Spielerin bei den Red Bull Back Line Izmir Qualifiers in der Türkei
© Mahmut Cinci / Red Bull Content Pool
Der Aufschlag von unten (auch Unterhand-Aufschlag) ist ideal für Anfänger:innen, die gerade erst lernen, einen Volleyball von der Grundlinie über das Netz zu schlagen. Er ist einfach, kontrolliert und zuverlässig. Er führt vielleicht nicht immer zum direkten Punktgewinn, aber er gibt deinen Mitspieler:innen eine Chance, im Spiel zu bleiben.
Und so funktioniert's: Mit deiner dominanten Hand schlägst du in einer pendelähnlichen Bewegung von unten auf den Ball, der mit der anderen Hand auf Hüfthöhe gehalten wird. Geschlagen wird der Ball mit der geballten Hand, also der Faust.
Wann man ihn einsetzt: Der Unterhandaufschlag eignet sich am besten, wenn Genauigkeit und Beständigkeit wichtiger sind als Kraft, insbesondere für neue Spieler:innen. Es gibt keine Volleyballregeln, die den Einsatz von Unterhandaufschlägen in großen Wettbewerben verbieten. Fortgeschrittene Spieler:innen jedoch andere Service-Varianten, da der Unterhandaufschlag es dem gegnerischen Team leichter machen kann, einen gefährlichen Angriff aufzubauen.
Aufschlag von oben
Bergen Reilly posiert mit ihrem Lieblingsspielgerät
© Maria Jose Govea/Red Bull Content Pool
Der Aufschlag von oben ist fortgeschrittener als der Aufschlag von unten und erfordert mehr Kraft und Präzision. Seine Geschwindigkeit, Flugbahn und Platzierungstechnik kann als Angriffsspielzug genutzt werden.
Es gibt zwei Hauptvarianten:
- Flatter-Aufschlag: Dieser Aufschlag hat kaum Drall, so dass er über das Netz flattert. Das macht es schwierig, ihn kontrolliert anzunehmen.
- Topspin-Aufschlag: Durch das Abknicken des Handgelenks beim Aufschlag entsteht bei diesem Aufschlag ein Vorwärtsdrall, der den Ball schnell hinter dem Netz abtauchen lässt. Der Topspin-Aufschlag ist der häufigste Aufschlag, da er es den Spieler:innen ermöglicht, in den hinteren Teil des Spielfeldes zu zielen.
Sprungaufschlag
Anders Mol beim Sprungservice
© Herman Berger / Red Bull Content Pool
Der Sprungaufschlag ist eine Angriffstechnik, die Kraft, Spin und Unberechenbarkeit kombiniert. Aufgrund seiner Geschwindigkeit und der Schwierigkeit, ihn anzunehmen, ist er bei Spitzenspieler:innen sehr beliebt. Den Sprungaufschlag zu beherrschen, erfordert Übung und Präzision, aber er kann in einem Match zur wirkungsvollen Geheimwaffe werden.
Und so funkioniert's: Du nimmst Anlauf, wirfst den Ball hoch in die Luft und springst, um ihn am höchsten Punkt zu treffen.
Wann man ihn einsetzt: Setze einen Sprungaufschlag ein, wenn du die Kraft und den Winkel maximieren willst. Außerdem zeigst du damit viel Selbstvertrauen, dass das gegnerische Team einschüchtern kann. Er ist besonders effektiv gegen Mannschaften mit schwächeren Zuspieler:innen, da die Geschwindigkeit und der Spin den Ball schwer kontrollierbar macht.
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Strategische Anwendung der verschiedenen Aufschläge
Beim strategischen Aufschlag im Volleyball geht es darum zu wissen, wann und wie man verschiedene Aufschläge einsetzt. Diese durchdachten, taktischen Entscheidungen nutzen die Schwächen des gegnerischen Teams aus und können den Verlauf des Spiels verändern.
- Flatter-Aufschlag-Strategie: Die unvorhersehbare Flugbahn verwirrt die Annehmer und zwingt sie in die Defensive. Dies ist eine großartige Option, um die Formation des Gegners zu stören.
- Topspin-Aufschlag-Strategie: Dieser Aufschlag zwingt den Ball zu einem schnellen Abtauchen, was oft zu Fehlern auf der anderen Seite führt. Schwächere Zuspieler:innen kommen dadurch häufig in Bedrängnis.
- Sprungaufschlag-Strategie: Die Geschwindigkeit und der Winkel des Sprungaufschlags erschweren es dem gegnerischen Team in der Regel, den Ball zu kontrollieren. Er ist eine aggressive Option, wenn dein Team wieder in Schwung kommen soll.
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Schritt-für-Schritt-Anleitung der Aufschlagtechniken
Aufschlag von unten
Diese Methode wird Anfänger:innen oft beigebracht, wenn sie zum ersten Mal einen Volleyball aufschlagen. So führst du einen Unterhandaufschlag aus:
- Position: Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, wobei der nicht dominante Fuß nach vorne zeigt. Stelle dich hinter die Grundlinie und verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuß.
- Aufwurf: Halte den Ball mit der nicht-dominanten Hand auf Hüfthöhe. Halte die dominante Hand in einer geschlossenen Faust oder einer offenen Handfläche und mach dich bereit für den Aufschlag.
- Kontakt: Ziehe die Hand zurück und verlagere dein Gewicht auf den vorderen Fuß. Schwinge die dominante Hand zum Ball und schlage mit der Faust oder dem Handballen zu.
Aufschlag von oben
Wenn du möchtest, dass sein Aufschlag konstant über das Netz gleitet, solltest du den Aufwurf und die Berührung deiner Hand mit dem Ball perfekt beherrschen. So geh'ts:
- Position: Stehe mit versetzten Füßen auf dem Boden, dem Körper zum Netz gewandt und hinter der Aufschlaglinie. Positioniere den Fuß, der der Aufschlaghand gegenüberliegt, etwas nach vorne. Halte den Ball mit der nicht-dominanten Hand über dem Kopf. Die Aufschlaghand sollte eine offene Handfläche sein, keine geschlossene Faust.
- Aufwurf: Hebe den Ball mit der nicht-dominanten Hand in die Luft, während du die Aufschlaghand nach hinten schwingst. Wenn die Arme zurückschwingen, mach einen Schritt nach vorne, um den Ball zu schlagen.
- Kontakt: Schlage den Ball mit dem Handballen und schwinge mit dem Arm vollständig durch. Dadurch wird der Ball in die gewünschte Richtung gelenkt.
Sprungaufschlag
Yuji Nishida hebt ab
© Jason Halayko / Red Bull Content Pool
Wie man einen Sprungaufschlag richtig ausführt, hängt von der Koordination ab - Wurf, Sprung und Kontakt müssen in schneller Folge passieren. So führst du einen Sprungaufschlag aus:
- Vorbereitung: Mach drei bis vier Schritte nach vorne, um Schwung zu holen.
- Aufwurf: Wirf den Ball hoch genug für einen Armschwung.
- Sprung: Bewege den Körper nach vorne. Springe explosiv mit beiden Füßen ab.
- Kontakt: Triff den Ball auf dem Höhepunkt des Sprungs und achte auf maximale Geschwindigkeit und eine nach unten gerichtete Flugbahn. Versuche, die Mitte des Balls oder sie Seite zu treffen -- je nachdem, wo du den Ball platzieren möchtest.
Häufige Fehler und wie du sie vermeidest
Selbst erfahrene Spieler:innen haben manchmal Probleme mit der Beständigkeit ihres Aufschlags. Hier sind einige der häufigsten Fehler und Tipps, wie du an ihnen arbeiten kannst.
- Unpräziser Handkontakt: Wenn du den Ball mit den Fingern oder einem falschen Teil der Hand triffst, kann sich das negativ auf die Kontrolle auswirken. Um deinen Kontakt mit dem Ball zu verbessern, solltest du den Aufschlag mit dem Handballen oder der Handfläche ausführen.
- Inkonsequente Aufwürfe: Wenn du den Ball zu hoch, zu tief oder zu weit vor oder hinter dich wirfst, kann das zu einem Service-Fehler führen. Um dies zu vermeiden, übe das Aufwerfen regelmäßig. Im Idealfall sollte der Aufwurf jedes Mal gleich sein.
- Mangelndes Durchsetzungsvermögen: Wenn du deine Armbewegung zu früh abbrichst, führt das zu schwachen Aufschlägen. Verbessere dein Durchsetzungsvermögen, indem du deinen Arm vollständig ausstreckst und nach dem Kontakt die Bewegung fertig ausführst, um den Ball zu bewusst zu steuern.
- Unkontrollierte Schläge: Ein unkontrollierter Schlag führt häufig zu Aufschlag-Fehlern. Verbessere deinen Aufschlag, indem du alle Aufschlagübungen immer wieder wiederholst. Ziele auf einen bestimmten Punkt, indem du den Ball mit der Handfläche oder der Faust triffst.
- Zu viel Kraft anwenden: Ein zu starker Aufschlag, kann schwer zu kontrollieren sein. Lerne, die Kraft deines Aufschlags zu nutzen, indem du dich auf Präzision konzentrierst und darauf, wo du den Ball platzieren willst.
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Übungen zur Verbesserung der Aufschlagtechnik
Anders Mol beim Aufschlag im Sand
© Herman Berger / Red Bull Content Pool
Um den Aufschlag zu perfektionieren, brauchst du viel Übung. Mit diesen Trainingsvarianten verbesserst du Beständigkeit, Kraft und Präzision.
- Zielaufschlag: Platziere Kegel oder Markierungen in bestimmten Bereichen des Spielfelds und versuche, sie mit deinen Aufschlägen zu treffen, um die Genauigkeit zu verbessern.
- Übungen unter Druck: Manchmal kann Stress helfen, bessere Aufschläge zu machen. Um eine konstante Form unter verschärften Bedingungen zu üben, kannst du ein matchähnliches Spiel unter Zeitdruck spielen.
- Beständigkeitsübungen: Schlage den Ball immer wieder auf. Ziel ist es, eine bestimmte Anzahl erfolgreicher Aufschläge über das Netz zu bringen, ohne einen Fehler zu machen.
- Werfen und Fangen: Du stehst an der Grundlinie und wirfst den Ball, während du auf die gewünschte Höhe und Richtung zielst.
- Springen und Fangen: Dies ist eine Weiterentwicklung der Wurf- und Fangübung. Wirf den Ball, ziele weiterhin auf die gewünschte Höhe und springe dann und fange ihn. Auf dem Höhepunkt deines Sprungs fängst du den Ball.
Beherrsche deinen Aufschlag: Der Schlüssel zum Erfolg im Volleyball
Der Aufschlag ist eine der wichtigsten Volleyballfähigkeiten. Von Anfänger:innen, die lernen, wie man einen Volleyball von unten aufschlägt, bis hin zu den Profis, die Sprungaufschläge perfekt beherrschen -- jede Entwicklungsstufe ist wichtig.
Durch regelmäßiges Üben wirst du Genauigkeit, Kraft und Kontrolle aufbauen. Beginne mit einfacheren Techniken wie dem Unterhandaufschlag und mache dann Fortschritte beim Aufschlag von oben. Sobald du dich sicher fühlst, kannst du dich mit dem Sprungaufschlag steigern, um das gegnerische Team zu dominieren.
Das Spielfeld gehört dir, egal ob es sich um Beachvolleyball oder Hallenvolleyball handelt. Übernimm die Kontrolle an der Aufschlaglinie und gib den Ton für jedes Spiel an. Trainiere hart, schlage clever auf und beobachte, wie sich dein Spiel verbessert. Bist du bereit? Punkt für dich!