رقص
الرقص الحر: 4 نصائح من المحترفين لتطوير مهاراتك
فلنستكشف بدايات الرقص الحر ونقدّم لك نصائح من المحترفين لمساعدتك على توسيع نطاق مهاراتك في الـ"فري ستايل".
يُعد أسلوب الرقص الحر أو "فري ستايل" شكلاً من أشكال الرقص الذي يحظى بشعبية كبيرة ويتجاوز الحركات المُعدّة مسبقًا، مما يسمح للراقصين بإطلاق العنان لإبداعهم الداخلي وابتكار حركاتهم الخاصة. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة خاطئة للرقص الحر، إلا أن هناك بعض الحيل والنصائح التي يمكنك اتباعها لاختبار أفضل تجربة رقص ممكنة.
من اخترع الرقص الحر؟
الرقص الحر، الذي يُشار إليه أحيانًا باسم رقص الشارع، هو نوع فريد من الرقص الذي يعتمد على الارتجال بدلاً من تصميم الرقصات التي نراها في أنواع الرقص الأخرى. ومع نهاية حقبة الديسكو، وُلد الرقص الحر في أوائل السبعينات من القرن الماضي، عندما بدأ الراقصون في استعراض مهاراتهم في الشوارع والأماكن العامة. وكانت نيويورك ولوس أنجلوس موطنًا للعديد من المواقع المهمة التي ساهمت في ولادة الرقص الحر ونموه، بينما لعبت جامايكا دورًا في تجسيد موسيقى الريغي التي ظهرت في بعض أشكال الرقص الحر.
أما اليوم، فقد تطور الرقص الحر ليصبح أكثر جرأة وقوة، وقد أدى إلى ظهور أشكال أخرى عدة من الرقص مثل رقص الكرمبينج وجاز الشوارع والبريك دانس والبوبينج واللوكينج.
بي بوي وينج يرقص في فندق كوفنت دي مينيم في ليل، فرنسا
© Little Shao/Red Bull Content Pool
في حين يعتمد الرقص الحر على الفرادة والارتجال والعفوية، إلا أن ثمة نصائح عدة يجب عليك أن تراعيها للارتقاء بحركاتك الراقصة إلى المستوى التالي. تتضمن هذه النصائح ما يلي:
1. بكل بساطة... ابدأ بالتحرّك!
بحسب مقولة شهيرة لمصممة الرقصات الأميركية الراحلة، "لا أحد يهتم إذا كنت لا تجيد الرقص. انهض بكل بساطة وارقص، فالراقصون العظماء هم كذلك بفضل شغفهم".
قد يبدو هذا الأمر بديهيًا، فمن السهل أن تنشغل بالتفكير عندما تبدأ بتعلم الرقص الحر. لكن الهدف من هذا النوع من الرقص هو التعبير عن نفسك بأسلوبك الفريد وابتكار حركات عفوية من دون قيود. الانشغال بالتفاصيل قد يؤثر سلبًا على أدائك الفعلي، لذا وقبل كل شيء، تخلَّ عن مخاوفك وأحكامك المسبقة، واترك جسدك يتحرك مع الموسيقى.
2. ركّز على نمط واحد أو اثنين من أنماط الرقص الحر
بدلًا من محاولة إتقان كل أنماط الرقص الحر، اختر أسلوبًا أو اثنين تشعر أنهما يناسبانك وركّز على إتقانهما. ثمة الكثير من أنماط الرقص الأساسية التي تعتمد على المكان الذي يرقص فيه الناس والموسيقى الشائعة في منطقتهم. تشمل الأساليب الشائعة رقصات الكرمبينج والبوبينج واللوكينج والهاوس، إضافة إلى البريك دانس. اختر الأسلوب الذي يستهويك أكثر وخصّص وقتًا منتظمًا للتمرّس على تقنياته بانتظام.
بي غيرل "آي تي"
© Maarit Halonen / Red Bull Content Pool
إذا كنت على سبيل المثال تحب الرقص الحر بأسلوب الروبوت، يمكنك التدرب على تقنيتي البوبينج واللوكينج الشائعتين في هذا النوع من الرقص. بمجرد أن تتقن هذه التقنيات، يمكنك الانتقال إلى حركات أخرى مميزة لرقصات الروبوت. أما الموسيقى المناسبة لهذا النمط، فهي تشمل التكنو والدوبستيب والإلكترو فانك.
3. خذ درسًا في الرقص
يقول الممثل الأميركي الشهير بأدواره الراقصة تشانينج تاتوم: "تعلمت أن أقدّر التكرار، ولهذا السبب أستطيع الرقص. هكذا تعلمت التمثيل. لدي قدرة عالية على تحمل التكرار."
صحيح أن الرقص الحر يعتمد على الارتجال، لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع أخذ دروس في الرقص لتعلم حركات جديدة تضيفها إلى أسلوبك الخاص. تساعدك دروس الرقص على توسيع قدراتك الحركية وتزويدك بأفكار جديدة تعزّز تجربتك في الرقص الحر. كما أنها تتيح لك التعرف على أساليب راقصين آخرين، مما قد يلهمك لاكتشاف نمط جديد تستمتع به بالقدر نفسه.
وإضافة إلى ذلك، تمنحك دروس الرقص الفرصة لمشاهدة نفسك وأنت ترقص في المرآة وأمام الجمهور، مما يتيح لك تلقي ملاحظات حول أدائك ورؤية مدى تألقك أثناء الرقص!
فيرجينيا تومارشيو وليل جي خلال أدائهما الراقص الفريد
© Mauro Puccini/Red Bull Content Pool
4. أطلق العنان لإبداعك!
من أبرز أقوال راقص الباليه الأميركي الراحل تيد شون: "الرقص هو الفن الوحيد الذي نصنعه من أنفسنا."
الرقص الحر هو وسيلة رائعة لإطلاق العنان لإبداعك وتعميق فهمك لنفسك. لكن قبل أن تتمكن من تحقيق ذلك، عليك أولًا أن تتعلم كيفية تفعيل إبداعك. معظم الناس لا يمضون يومهم وهم يفكرون في كيفية التعبير عن إبداعهم، بل على العكس، غالبًا ما تكون الحياة اليومية سببًا في كبح هذا الإبداع. لكن لحسن الحظ، ثمة طرق كثيرة يمكنك من خلالها توسيع آفاقك الإبداعية واكتشاف روحك الفريدة.
قم بزيارة معرض فني، شاهد برنامجًا جديدًا، اقرأ كتبًا، واقضِ بعض الوقت في الطبيعة. حاول أن تغمر نفسك في بيئات إبداعية قدر الإمكان، حتى لو كان ذلك بمجرد نزهة في حديقة جديدة. كلما تمكنت من تنشيط إبداعك، أصبحت أفضل في الرقص الحر.
ولا شك أنّ دمج هذه النصائح في ممارستك للرقص الحر سيساعدك على صقل مهاراتك على ساحة الرقص والتعبير عن إبداعك بأساليب جديدة وشيّقة للغاية!
بريكدنس
© Red Bull Content Pool
