Skate
9 beneficios del skate
Echa un vistazo a algunos beneficios físicos, mentales, económicos e incluso medioambientales del skate que son demasiado buenos para perdérselos.
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Cualquiera que haya montado en monopatín por las calles de su ciudad o haya recorrido su skatepark local sabe que es una emoción sin igual. Pero puede que no te des cuenta de que tu afición favorita conlleva una serie de increíbles beneficios físicos y mentales.
Mira cómo el skate ayuda a la salud mental de los atletas profesionales en el siguiente vídeo y echa un vistazo a otros vídeos de la serie Pushing Forward:
13 minutos
Hablemos de salud mental
Tenemos que hablar de salud mental. Preguntémonos, ¿cómo puede ayudar el skateboarding?
Más de la serie sobre skate Pushing Forward
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Es estupendo para aliviar el estrés
No es de extrañar que tanta gente coja su monopatín cuando las presiones de su vida diaria les deprimen. Cuando te centras en el skate, no puedes pensar en otras preocupaciones. Algunas personas dicen que el skateboard incluso les pone en estado de meditación, por lo que es la actividad perfecta para aliviar el estrés.
Ricci Tres en Red Bull Solus
© Zorah Olivia
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Es muy social
Cuando empiezas a montar en monopatín, te unes a una gran comunidad que no dejará de crecer pronto. El skate reúne a gente de todas las profesiones y condiciones sociales, por lo que puede ser una forma estupenda de conocer a personas afines y ampliar tu círculo social. Muchos skaters afirman que este deporte les ha ayudado a hacer amigos para toda la vida. Sin el skate, puede que estos amigos nunca se hubieran cruzado.
Tattiya Maruco, de la Universidad del Sur de California, estudió las comunidades de skate de todo el país en 2019 y se sintió conmovida por los lazos aparentes en estos grupos sociales tan diversos.
"Seas quien seas, tengas la edad que tengas, si montas en monopatín, formas parte de una comunidad", explicó. "Concejales o incluso banqueros de inversión pueden ser skaters y esas conexiones son importantes".
Patinar y relajarse
© Yvonne Gougelet
Puesto que fomenta la comunidad, el skate puede incluso desalentar los comportamientos antisociales. El skate da a los jóvenes un objetivo y una forma positiva de ocupar su tiempo.
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Es un hobby asequible
El skate es también un pasatiempo realmente asequible, ya que algunos de los mejores monopatines para principiantes cuestan entre 25 y 100 euros (entre 27 y 110 dólares). Si el dinero escasea, puedes encontrar una tabla de segunda mano por incluso menos. Una tabla nueva debería durar entre dos y cuatro años, por lo que obtendrás una buena relación calidad-precio.
Es aconsejable patinar con casco y protecciones, al menos mientras aprendes, pero puedes prescindir de ellos si tienes un presupuesto ajustado (siempre que estés en un entorno seguro). Muchos skaters también aprenden trucos básicos, como ollies, de guías online o de otros skaters, para no tener que pagar clases oficiales.
Cómo comprar tu primer monopatín
© Selfish skateboards
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Es una forma estupenda de desplazarse
El skate es una opción de transporte perfecta. Súbete a tu tabla y llegarás a donde tengas que ir más rápido que andando o haciendo footing. Además, el monopatín no requiere más combustible que tu propia energía, por lo que es una gran alternativa ecológica a la conducción. Un monopatín tampoco es tan voluminoso como una bicicleta, así que puedes guardarlo fácilmente debajo de un escritorio o incluso llevarlo contigo una vez llegues a tu destino. Mucha gente va en monopatín a la escuela o a la oficina todos los días para ahorrar dinero, mantenerse en forma y divertirse.
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Te hará más fuerte
El skate utiliza prácticamente todos los músculos del cuerpo, por lo que es una forma estupenda de aumentar tu fuerza. Trabajarás el tronco para mantener el equilibrio, sobre todo en superficies irregulares. Al agacharte para bajar el centro de gravedad, ejercitas los isquiotibiales. Cuando vuelvas a ponerte de pie, estarás ejercitando el glúteo mayor. Los ollies son un ejercicio excelente para trabajar los cuádriceps. Como ejercitas todos esos músculos regularmente sobre tu tabla, no tardarás en ponerte en buena forma.
Unos músculos centrales fuertes son especialmente importantes para el skate
© Joel Capillaire/Red Bull Content Pool
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Es un gran ejercicio cardiovascular
El skate es un deporte que hace bombear el corazón y la sangre, por lo que es un fantástico ejercicio cardiovascular. Como sueles pasar del ritmo a explosivas explosiones de energía cuando haces trucos, el skate hace trabajar el corazón de forma similar a un entrenamiento de alta intensidad o a una clase de spinning. Incluso empujar una tabla en terreno llano estimula el sistema cardiovascular y quema entre 8 y 12 calorías por minuto, según la doctora Michele Olson, profesora de Ciencias del Ejercicio en la Universidad Auburn de Alabama.
Dale caña a ese cardio
© Yvonne Gougelet
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Puede ayudarte a tener mejor coordinación
Los brazos, piernas, pies y ojos de los skaters trabajan juntos para mantenerse erguidos y dominar nuevos trucos. Si siempre te has sentido un poco más torpe que la media de las personas, el skate puede ayudarte a mejorar tu precisión y coordinación. La curva de aprendizaje puede ser empinada, pero a la larga, tu coordinación mejorada puede ayudarte con la multitarea, la conducción, otros deportes y las actividades diarias en general.
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Te enseñará a caer con seguridad
Mucha gente se pone nerviosa por los peligros que puede entrañar el skate, pero en realidad es más seguro de lo que crees. En un amplio estudio sobre lesiones deportivas, las caídas o accidentes con monopatín representaron sólo el dos por ciento de las lesiones registradas. Esto se debe probablemente a que los usuarios de monopatín aprenden rápidamente a caer con seguridad para evitar lesiones. Esta habilidad puede ayudar a los practicantes de skate a reducir el riesgo de lesiones por caídas a lo largo de su vida. También es muy importante para muchas otras actividades físicas, como el esquí, el snowboard y el patinaje.
Habilidad y equilibrio
© Jonathan Mehring
Aprender a caer reduce el riesgo de lesiones graves, pero las caídas pueden seguir doliendo. Lo creas o no, esto no es necesariamente malo. Los skaters aprenden rápidamente a sacudirse el polvo e intentarlo de nuevo cuando se caen. Los skaters aprenden a tolerar el dolor y a desarrollar resiliencia mientras intentan dominar los trucos. Además, aprenden rápidamente qué hacer para no volver a sufrir el mismo accidente.
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Mejora la paciencia
Hacer trucos que desafían la gravedad no es algo que ocurra porque sí. Se necesita perseverancia y determinación para dominar el tipo de movimientos que se ven en las mejores competiciones de skate, como la Red Bull Solus. A medida que trabajes para conseguir esos movimientos, aprenderás a ser más paciente. La paciencia que aprendes en la pista de skate puede serte útil en tu vida profesional y personal.
Si nunca te has subido a una tabla, ahora es tu oportunidad. Ver películas de skateboarding es entretenido, y puede inspirarte a participar. Consulta nuestra guía de trucos fáciles de monopatín y empieza a disfrutar de los beneficios reales del skate.
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