Running
7 consejos para motivarte a correr que realmente funcionan
Correr con amigos puede mejorar tu rendimiento, y la carrera anual Wings for Life World Run es perfecta para reunir a los runners. Utiliza nuestros consejos para alcanzar tus objetivos y divertirte.
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Muchos runners disfrutan en compartir sus experiencias con la comunidad mientras corren. Compartir el éxito, la alegría e incluso el dolor une a la gente en cada zancada. Juntos, simplemente, podemos ayudar a soportar mejor el esfuerzo físico y mental.
Compartir tus carreras con un compañero de confianza, o incluso con todo un grupo, es una forma segura de amplificar tu éxito al correr y mantener el ánimo alto. Y cuando se trata del evento de running más grande del mundo, la Wings for Life World Run, no hay mejor carrera para reunir a tus compañeros y embarcarte en un reto en el que correr por una causa y divertirse son tus dos mayores prioridades.
No importa si te apuntas a un Flagship run o a través de la aplicación Wings for Life World Run, puedes elegir exactamente con quién quieres cruzar la línea de salida el día de la carrera. Así que reúnete e inscríbete ya antes de la carrera de 2025, el 4 de mayo.
Más consejos que te ayudarán a arrasar en la Wings for Life World Run
Y antes de que llegue el gran día, sigue nuestros siete consejos sobre cómo apoyar y motivar mejor a tu compañero de running, ¡y viceversa! - para que podáis sacar lo mejor de vosotros, juntos.
Corre desde donde estés con la app Wings for Life World Run
© Hugo Silva for Wings for Life World Run
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Distraeros el uno al otro
Todos sabemos lo que se siente durante una dura carrera cuando inevitablemente empiezas a pensar en la pendiente que se avecina, en la interminable recta que tienes por delante o en las ráfagas de viento que soplan en tu contra. En esos momentos, los minutos parecen horas y los metros kilómetros, y la carrera parece un acto de persecución. Pero la distracción lo es todo. Desconcentra a tu compañero de carrera charlando y haciéndole preguntas sobre casi cualquier cosa. Pero, sobre todo, ¡evita aconsejar a alguien mientras corre, que NO piense en los inminentes sufrimientos de la carrera!
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Corre con estilo
Admitámoslo, correr con ropa nueva es mucho mejor que con el viejo equipo que has llevado durante años. Y no nos referimos sólo a las zapatillas. Una camiseta chula, un pantalón de running con estilo o incluso ropa interior nueva y funcional suelen hacer maravillas y pueden aumentar la fuerza durante el entrenamiento. Así que no hace falta decir que tus compañeros de running apreciarán sin duda un poco de motivación en forma de un nuevo equipo de running: ¡idea de regalo solucionada!
Wings for Life World Run, la carrera solidaria global
© Wingmen Media / Red Bull Content Pool
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Juntos > solos
Una de las cosas más importantes en el entrenamiento para correr es fijarse objetivos. Y es aún mejor si puedes hacerlo en pareja. Traza tu plan de entrenamiento junto con un compañero de running y céntrate en lo que es alcanzable para ambos. Fija pequeños objetivos en el camino hacia un objetivo mayor. Dominar estas etapas individuales en equipo no sólo os dará fuerzas para los siguientes pasos juntos, sino que os motivará a los dos cuando os toméis tiempo para marcar esos hitos a lo largo del camino. Y cuando llegue el día de la carrera Wings for Life World Run, ¡os deleitaréis corriendo más rápido que el Catcher Car en cada kilómetro que alcancéis!
Esa sensación cuando corres hacia una cura para las lesiones medulares
© Tomislav Moze/Wings for Life World Run
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Únete a un equipo
Únete a un equipo de runners o crea el tuyo propio: tú decides cómo será el equipo de tus sueños en la Wings for Life World Run.
Incluso puedes formar equipo con grandes del deporte. Imagina correr el día de la carrera con la superestrella de rugby Siya Kolisi como capitán de tu equipo, o con el plusmarquista de vallas Karsten Warholm, o incluso con todo un equipo de fútbol detrás de ti con el RB Leipzig. Estos son sólo algunos de los grandes del deporte que han creado sus propios equipos para la última edición del evento. Y cualquiera puede alistarse para experimentar la diversión y la motivación que supone contar con un famoso capitán que te cubra las espaldas.
El capitán de tu equipo Wings for Life World Run podría ser Siya Kolisi
© Craig Kolesky / Red Bull Content Pool
Explora todos los equipos de la Wings for Life World Run y obtén más consejos y trucos sobre cómo unirte o crear el equipo perfecto para vivir una experiencia increíble el día de la carrera.
05
Sé creativo y cambia tu rutina de carrera
Todos somos animales de costumbres. Muchos de nosotros tenemos una ruta regular que hemos estado siguiendo durante lo que parece una eternidad. Aquí, conoces cada farola y cada brizna de hierba. Pero cuando corres con otras personas, los viajes de descubrimiento no deberían tener límites. En primer lugar, otras personas conocen otras rutas y otras zonas. En segundo lugar, seguro que te sentirás más a gusto si, por ejemplo, exploráis juntos caminos forestales hasta ahora desconocidos o senderos recónditos. La creatividad evita el tedio en cualquier relación, y no es diferente para una amistad de running.
Si vas a participar en la Wings for Life World Run a través de la aplicación, ahora es el momento de cambiar tus rutas habituales y descubrir nuevos caminos en tu zona mientras te entrenas para el gran día del 4 de mayo de 2025.
La Wings for Life World Run puede incluso hacerte saltar de alegría
© Damian Kramski for Wings for Life World Run
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Utiliza palabras de ánimo
Las afirmaciones no son sólo para los carteles motivacionales y las redes sociales: también pueden darte un chute de energía. Fíjate en las sabias palabras del legendario atleta extremo alemán Stefan Schlett, que declaró: “El dolor se desvanece, el orgullo permanece”. Los refranes motivadores pueden ser enormemente útiles, así que pruébalos y díselo a tu compañero de running. Sobre todo, si les está resultando difícil. Como dice el runner Dean Karnazes: “Corre cuando puedas, camina si tienes que hacerlo, arrástrate si debes hacerlo; pero nunca te rindas”.
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Mímate: ¡te lo has ganado!
¡Wings for Life World Run ya está aquí!
© Tomislav Moze for Wings for Life World Run
Si todas las distracciones, los refranes ingeniosos, las nuevas rutas para correr u otros estímulos motivadores no funcionan, a menudo sólo queda una cosa por hacer: ¡centrarse en la recompensa del final! Planifica un capricho compartido para ti y tu compañero de carrera después del entrenamiento, ya sea un batido de proteínas o una cena elegante con vino. Simplemente disfrútalo y espera con impaciencia la próxima vez - te proporcionará un gran impulso de motivación para el próximo entrenamiento.
Más información sobre la Wings for Life World Run
Una vez al año, la Wings for Life World Run se celebra en todo el mundo. Todos los participantes empiezan a la misma hora en todo el mundo y corren individualmente con la aplicación Wings for Life World Run o juntos en varias Flagship Runs. Lo mejor de todo es que en todas las modalidades de la carrera se trata de estar presente. No importa lo bien, rápido o lejos que corras, si eres un atleta profesional, un runner aficionado o un principiante absoluto. Se trata de divertirse corriendo.
Corre, camina o rueda en la Carrera Mundial Wings for Life
© Naim Chidiac/Wings for Life World Run
Por esta razón, no hay la tradicional línea de meta. En su lugar, 30 minutos después de la salida, un Catcher Car virtual o, en el caso de las carreras emblemáticas, un Catcher Car real, emprende la persecución y adelanta a un runner tras otro. Los resultados no se miden en tiempo, sino en distancia alcanzada. Y lo mejor de todo: el 100% de las cuotas de inscripción y los donativos se destinan directamente a la investigación de la médula espinal. En las ediciones de la Wings for Life World Run que se han celebrado hasta la fecha, más de un millón de participantes inscritos de 195 nacionalidades corrieron, caminaron y rodaron por los siete continentes y, juntos, recaudaron un total de más de 43 millones de euros para encontrar una cura para las lesiones medulares.
Únete a miles de personas de todo el mundo exactamente al mismo tiempo. Corremos por los que no pueden. ¡Inscríbete ahora!
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