Maite Maiora es embajadora de Red Bull Buen Camino
© Iosu Juaristi
Running

El decálogo de Maite Maiora para correr Red Bull Buen Camino

La corredora de trail vasca es embajadora de la prueba y del 24 al 26 de septiembre competirá entre Oviedo y Santiago de Compostela siguiendo al pie de la letra estos diez consejos.
Por Alberto Hernández
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Red Bull Buen Camino

Red Bull Buen Camino es un reto al alcance de …

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Maite Maiora, una de las mejores corredoras de trail running del mundo, estará presente en Red Bull Buen Camino para disfrutar de los 314 kilómetros que unen Oviedo y Santiago de Compostela a través del Camino Primitivo. Un desafío motivador para el que nos ofrece un valioso decálogo de consejos. ¡Toma nota!

1. Reúne un equipo cómplice.

Para luchar por ti y por tus amigos. Haz piña. Son tres días muy intensos, no sólo de deporte, sino también de convivencia. Que exista buen rollo entre todos los miembros del equipo es importante para que las cosas funcionen tanto en lo deportivo como en lo personal. Comprensión y empatía.

2. Regula tu energía en los relevos.

Recuerda que son tres días de competición y, aunque los relevos no sean tramos excesivamente largos si estás acostumbrado a las carreras de montaña, es fácil caer en el error de dejarse llevar por la euforia. Regula. Administra la energía para ofrecer lo mejor de ti en cada uno de los relevos y las etapas.
Maite Maiora nos dará buenos consejos sobre cómo afrontar los descensos
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3. Deja fuerzas para el final.

Sí, porque las vas a necesitar. Las carreras por etapas son algo traicioneras porque obliga a una gestión de la energía a la que no estamos acostumbrados en los entrenamientos. Es mejor pecar de conservador en las primeras jornadas y apretar cuando haya fuerzas en la última etapa.

4. Cada segundo cuenta.

Aunque la idea es ser conservador, hay que planificar bien los relevos y la estrategia a seguir. No es difícil perder o ganar una posición en la clasificación por un minuto. ¡Ocurre muchas veces! Planead una estrategia de equipo para saber lo que hará cada integrante.

5. Aliméntate e hidrátate correctamente.

Y no sólo durante la carrera, sino antes, durante y después de cada etapa y cada relevo. En una competición de tres días tan intensos la gestión de la nutrición y la hidratación es clave. Si es necesario, consulta con un profesional que te ayude a planificarlo.
Maite Maiora te enseñará que el trail es tan duro como divertido
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6. No esperes a sentir sed para hidratarte.

En ocasiones, si corremos en una meteorología nublada y algo fresca, la sensación de sed se retrasa y lo habitual es dejar pasar el tiempo hasta empezar a hidratarse. ¡Error! Trata de beber regularmente, ya que aunque la temperatura no sea muy alta, tu cuerpo está perdiendo líquidos y sales minerales con el propio esfuerzo de la carrera.

7. Elige a conciencia el material que usarás.

Tanto las zapatillas (que por supuesto debes tener ya domadas; ni se te ocurra estrenarlas para la carrera) como el resto de la ropa y los accesorios. Estudia el terreno, mira la previsión meteorológica y prepara todo lo que puedas necesitar durante esos tres días. ¡Mejor que te sobre algo de material a que te falte!
Maite Maiora no se perderá la primera edición de Red Bull Buen Camino
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8. Mantén una actitud positiva.

En este tipo de carreras donde se participa en equipo la actitud suele contagiarse. Trata de ser siempre positivo, en especial cuando lleguen los momentos más delicados y creas que no puedes más. Si tienes buena actitud, tus compañeros se contagiarán de ella.

9. Cuídate entre etapas.

Al terminar tus relevos cada día trata de hacer pequeños estiramientos, darte automasajes o aplicarte alguna crema recuperadora. También son buenos los baños de agua fría, las medias compresivas de recuperación y, por supuesto, dormir lo que tu organismo te reclame.

10. Disfruta del camino.

Nunca mejor dicho. Aunque lleves un dorsal en el pecho, estás formando parte de un reto especial: el Camino Primitivo. Saborea cada minuto de carrera, absorbe los paisajes y guarda en el recuerdo todas las imágenes que puedas. ¡Al final eso es lo que cuenta!
Los tres pasos para inscribirse a Red Bull Buen Camino
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