La técnica es uno de los puntos fuertes de Rocío del Alba
MTB

Empieza una temporada clave para Rocío del Alba

© David Acedo
Alegre, trabajadora, llena de positividad y energía. Hablamos con Rocío del Alba, campeona de España de XCO, para que nos cuente cómo se plantea esta nueva temporada de competición.
Por Alba PardoPublicado el
Rocío del Alba es la actual campeona de España de XCO y se está preparando para la que será una temporada clave en su carrera. Después de un 2020 lleno de incertidumbre y con menos carreras de lo habitual, Rocío llega a la temporada que está a punto de empezar con la mirada puesta en los Juegos.
Originalmente de Madrid, pero ahora afincada en La Rioja, Rocío cuenta con el medallista olímpico Carlos Coloma como entrenador y compañero de ruta favorito. La preparación física, mental y el perfeccionamiento de las habilidades técnicas de Rocío son claves para poder mantenerse en el top 10 mundial, posición que consiguió en Suiza en el 2019 después de estar compitiendo desde los 8 años.
Rocío del Alba posando con su bicicleta durante el amanecer frente el mar
Rocío del Alba preparada para la nueva temporada
Rocío, empezaste a competir con 8 años y ahora te has convertido en una de las riders más técnicas del panorama del XCO, háblanos de dónde empezaste y qué recuerdos tienes de tus inicios.
Recuerdo mucho montar alrededor de casa en Madrid donde empecé con el club de Union Ciclista Villa del Prado, la zona del Gurugú... Es donde empece y me enamoré de la bicicleta. Esas tardes las recuerdo mucho.
¿Dicen que con 23 años eres muy joven en este deporte, estás de acuerdo? Cuéntanos un poco cuáles son las principales cualidades que crees que son necesarias para triunfar en el XCO profesional?
Yo creo que para ser profesional en el XCO influye mucho tener las cualidades técnicas de ser bueno o buena, pero luego hay que explotarlas. Si tienes cualidades pero no las entrenas, al final las pierdes. Y al revés, si empiezas de pequeño a trabajarlo pues al final llegas.
Antes de empezar el entreno Rocío del Alba se pone ready con un Red Bull
Antes de empezar el entreno Rocío del Alba se pone ready con un Red Bull
Para triunfar en el XCO las habilidades técnicas son fundamentales. Y eso se trabaja desde pequeño o tienes muchas cualidades y tienes a alguien que te sepa guiar como yo he tenido con Carlos, quien hace mucho hincapié en explotar esas cualidades.
Cada vez es todo más técnico, hay más dificultad, más peligro y los circuitos son cada vez más exigentes. Aunque muchas veces no se aprecian los pasos o pendientes en los videos de las redes o la tele, pero cuando estás allí es realmente cuando puedes apreciar la dificultad técnica de esas partes.
Te apodan la dinamita, cuéntame de donde viene...
Eso viene por Coloma Dinamita, en una carrera en un Europeo él salió muy atrás y remontó y el locutor empezó a decir Coloma el Dinamita, y por ahí me viene. Me empezaron a llamar a mi dinamita y así se quedó. 

Es un apodo positivo que me gusta, la verdad.
¿Cuáles son tus sensaciones de cara a la nueva temporada después de venir de un 2020 en el que se cancelaron varias competiciones, por ejemplo la copa del mundo de Lenzerheide en la que quedaste top 10 en el 2019?
Sí, es cierto que la temporada pasada muchas carreras cayeron, pero yo creo que aunque para esta temporada todavía falta mucho para que la situación actual se normalice, vamos a competir más que el año pasado.
Este año hemos cambiado un poco y hemos introducido a un nuevo preparador en el equipo.

 Hemos introducido también muchas cosas nuevas en el gimnasio, en entrenamiento en la bici y yo estoy contenta también al ver que la temporada va adelante.
Rocío del Alba, protege su cabeza para una sesión de técnica en el monte
Rocío del Alba, protege su cabeza para una sesión de técnica en el monte
Vamos a empezar la primera carrera en Banyoles, es una carrera XCO de nivel internacional que al final es donde nos tenemos que medir con la gente que nos vamos a encontrar fuera de España y en la Copa del Mundo y Mundiales. Es bueno que podamos tener carreras así. Y de ahí nos iremos a Italia y luego Turquía, que son carreras en las que también habrá mucho nivel.
Esto es bueno para empezar e ir cogiendo el ritmo y tener esas primeras sensaciones para poder llegar al objetivo, si se pueden realmente hacer los Juegos, con el motor caliente.
¿Con qué actividades combinas tu preparación?
En mi caso trabajo en gimnasio la fuerza para luego transferirlo a la bici. Entreno mucho con la bici con la que compito tanto la rígida como la doble.
Rocío del Alba montando entre árboles mientras entrena en MTB XCO
Rocío del Alba es todo concentración encima de la bici
¿Qué tipo de bici utilizarás esta temporada?
Tengo dos bicis, la BH Lynx Race, que es la de doble suspensión y la BH Ultimate Evo Carbon, que es la rígida. Según el circuito utilizo una u otra, pero es cierto que cada vez los circuitos son más técnicos y se utiliza más y más la doble.
Para mi es muy importante entrenar con la bici que voy a competir para sentirme cómoda y saber que estoy hecha a ella y no tendré más sorpresas que las del día de la competición.
El físico es importante, pero la madurez y el control de la mente son indispensables. ¿Cómo preparas la parte mental?
La parte mental afecta mucho no tan solo en mi deporte, pero en todos y también en la vida. La actitud lo es todo. Pero es cierto que tener un equipo de trabajo, como en mi caso, con el que puedes hacer piña es fundamental porque llegas a la carrera con la tranquilidad de que has hecho tu trabajo y con gente detrás que te apoya y te admira tanto si salen bien las cosas como si no.
la parte mental me gusta trabajarla desde la positividad y rodearme de gente positiva
Y yo creo que, que te den esta seguridad de confiar en ti, tanto para bien como para mal, porque a veces no salen las cosas como quieres, te da una muy buena base. Y la parte mental me gusta trabajarla desde la positividad y rodearme de gente positiva y resolutiva.
Rocío del Alba en un sendero entrenando MTB con sus compañeros
Rocío entrenando con sus compañeros
Si hablamos de otros riders que te hayan inspirado o impresionado durante su carrera o evolución, ¿en quién te fijas o te has fijado?
Me fijo en muchos, no solo en uno sólo, porque me gusta fijarme en los detalles de lo que hace cada uno. Admiro a muchos y me gustan muchas cosas de muchos, así que no puedo decir solo un nombre.
¿Qué riders crees que van a destacar esta temporada, y que al fin y al cabo serán tus rivales más imponentes?
Uf.. Pauline Ferrand-Prévot, Loana Lecomte, Kate Courtney, Jolanda Neff.. No podría destacar sólo una, entre 5 y 10 riders hay para seguir seguro.
Y para terminar, ¿tienes algún lema o una frase que te guste o te inspire?
El dolor es temporal, pero la gloria es eterna. De hecho tengo muchas, me encantan este tipo de frases, pero esta es la que me ha venido ahora a la cabeza, y me gusta mucho.