Angy Eiter haciendo escalada libre en Iralia
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Escalada

Consejos de escalada para principiantes

Conoce qué material usar y cuáles son los sitios más adecuados para aprender de la mano de una de las mejores escaladoras del mundo.
Por Will Gray
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Cuando Angy Eiter escaló La Planta de Shiva (9b) en Villanueva del Rosario (Málaga) en 2017 entró en la leyenda. En aquella época solo dos personas (Adam Ondra y Chris Sharma) se habían enfrentado a una escalada más dura. Aunque desde entonces Alex Megos se ha unido a esa exclusiva lista. A pesar de lo que puedas pensar, a Angy Eiter le llevó un tiempo empezar a escalar al aire libre.
Eiter comenzó a escalar con 11 años y se convirtió en una de las mejores escaladoras indoor de todos los tiempos. Pero solo 19 años más tarde, en 2016, empezó a concentrarse en la escalada natural.
Así que quién mejor que ella para explicarnos la transición a la hora de escalar indoor y en exteriores. Estos son sus consejos.

¿Por qué merece la pena probar la escalada al aire libre?

Angela Eiter sonríe en "La Planta de Shiva", una pared de 9b en Villanueva del Rosario, Málaga.
Angela Eiter nos saluda
Lo más importante es la naturaleza, cuando haces escalada al aire libre aprendes a interactuar con la naturaleza y a conservarla. Además es algo saludable, no solo para el cuerpo sino también la mente. Y, por último, añadiría que es una actividad muy divertida.

¿Qué técnicas debes conocer antes de empezar?

Hay algunas técnicas básicas con los pies, brazos y con los movimientos del cuerpo que todo principiante debe aprender. Por ejemplo, los escaladores usan el dedo gordo del pie porque ayuda a que los pies giren sobre el punto de apoyo. Mientras que los brazos deben estar muy extendidos para ahorrar energía. La mejor manera de aprender es con un instructor en una clase de escalada.
Angela Eiter practica la escalada libre en Hades.
Angela Eiter
Tienes que aprender a usar las cuerdas porque de lo contrario corres el riesgo de sufrir una caída al practicar la escalada con ellas. En el bouldering se trata más de saber cómo colocar las almohadillas de protección para las caídas y proteger a tu acompañante. En este caso también debes recibir clases de un instructor.

¿Cuál es el equipo esencial para un principiante?

En el boulder es bastante fácil porque todo lo que necesitas son zapatillas de escalada, tiza y una almohadilla de protección para las caídas. En el caso de la escalada con cuerdas hace falta un arnés y una soga. Yo uso arneses y cuerdas de la compañía EDELRID y llevo zapatillas de La Sportiva. En una tienda de escalada o incluso online puedes encontrar los productos que necesitas.
Angela Eiter se ata a una cuerda antes de empezar a escalar La Planta de Shiva.
Angel Eiter en La Planta de Shiva
Los principiantes pueden llevar al aire libre las mismas zapatillas que han utilizado en interiores. El calzado debe quedar justo pero ser al mismo tiempo cómodo. La elección de la tiza y de la bolsa para transportarla es algo muy personal. Mi único consejo es llevar la bolsa cogida a la cintura para que no se mueva mucho. Para elegir un arnés debes ir a una tienda de escalada y dejarte aconsejar.

¿Cuál es el mejor sitio para aprender?

No diría que en interiores es el mejor lugar para aprender, pero sí que es el más fácil, pues tienes todo lo que necesitas. Lo único que te hace falta son zapatillas de escalada y tiza. Luego puedes pasar con rapidez a practicar el bouldering al aire libre. Solo te hará falta una almohadilla de protección y un acompañante que te motive.
Un grupo aprende a practicar el boulder en exteriores con Angy Eiter.
Eiter en una clase con principiantes
Una vez que conozcas las bases de amarre y seguridad puedes comenzar a escalar con cuerda hasta llegar a abrir la vía. Pero hay que ir paso a paso.

¿Qué importancia tiene la confianza y sentirse seguro?

Lo primero es que tienes que confiar en tu acompañante porque tu vida depende de él o de ella. Además debes fiarte de tu equipo pues evitará que te caigas.
Angy Eiter trabaja con una cuerda.
Comprueba el arnés y la cuerda
A partir de ahí puedes empezar a escalar y a fiarte de ti misma. Para ello lo mejor es comenzar poco a poco y sufrir una pequeña caída de vez en cuando.

¿Cuál es el mayor temor en la escalada en roca?

Sufrir una caída. El escalador tiene que confiar en su acompañante y en el material. Además ha de saber cuándo y cómo dejarse caer de manera segura. Es necesario colocar todo de forma correcta y comprobar que la cuerda aguanta una caída.

¿Cuáles son los tres errores más típicos de los principiantes?

Angela Eiter escala "La Planta de Shiva", de categoría 9b, en Villanueva del Rosario, Málaga.
Concentración y determinación
No tomarse el tiempo necesario para, con la ayuda de un instructor, dominar las habilidades básicas de amarre. Además de subestimar el hecho de que escalar al aire libre conlleva muchos riesgos adicionales, por lo que hay que extremar las precauciones. Por último, no hay que pasarse. Evita las rutas difíciles si no tienes la experiencia suficiente.

¿Cómo se da el paso a rutas más difíciles?

Depende de tu voluntad de superación. Hay escaladores que simplemente quieren mantenerse activos, mientras que otros buscan mejorar sin parar.
La escaladora profesional, Angela Eiter, en acción en La Planta de Shiva en Villanueva del Rosario, Málaga.
Secuencia de la subida
Una vez que te hayas familiarizado con las técnicas de escalada y los métodos de seguridad. Cuando ya te sientas cómodo, entonces podrás ir aumentando la dificultad paso a paso.