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Las grandes ventajas de entrenar en pareja

© Freeletics
Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual
Por Alberto HernándezPublicado el
Hay muchas maneras de potenciar una relación sentimental. Una de ellas, sin duda, es acostumbrarse a sudar juntos. A ver, malpensados, hablamos de calzarse unas zapatillas y que las calorías combustionen al tiempo que las endorfinas robustecen nuestro amor. No lo decimos nosotros, han llegado a esa conclusión tipos listos donde los haya, nada más y nada menos que investigadores de la Universidad de Oxford, quienes tras analizar el comportamiento de varias personas aficionadas a la práctica deportiva llegaron a la conclusión de que la liberación de endorfinas (esa droga buena que buscamos sin descanso los devotos del movimiento) se incrementaba en aquellas que realizaban ejercicio físico acompañadas por su pareja.
Un buen entreno a dúo puede aumentar nuestro compromiso con el objetivo deportivo que nos hayamos marcado, mantener el nivel del trabajo efectivo y, como consecuencia, motivar que los resultados pretendidos alcancen cotas muchas más altas de las que en un principio podríamos imaginar.
Haciendo deporte en pareja
Haciendo deporte en pareja
Varios estudios han demostrado que entrenamos más (desde el punto de vista del tiempo y la implicación) cuando lo hacemos acompañados. Estar enamorado, aunque suene cursi, ayuda al rendimiento deportivo. Y lo bueno del tema es que no solo el amor en pareja produce estos beneficios, cualquier relación sana incide en una mayor liberación de hormonas asociadas al positivismo y hace que nuestra inversión en el machaque físico de buenos réditos.
Todo esto que os cantamos lo tienen claro los chicos de Freeletics, referentes en el mundo del deporte y el estilo de vida que resumen en cinco las múltiples ventajas de entrenar en pareja.

1. Superación personal y un plus de motivación

Disfrutar del apoyo y ánimo de tu pareja es una de las mejores motivaciones. En el deporte es importante cuidar el uno del otro. Es en estos momentos, cuando el ánimo decae, la pareja se convierte en el mejor pilar”.
Comparte tu pasión por el deporte
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2. Refuerza la confianza: adiós zona de confort

Compartir un mismo fin mejora la confianza de la pareja. Al entrenar en pareja se equilibran los esfuerzos y fracasos. Esta situación invita a que la confianza de uno en el otro se incremente. Con el deporte sacamos la mejor versión de cada uno, lo que fortalece no solo la autoestima, sino el amor y la seguridad sobre nuestra pareja.

3. Beneficia la vida en común

Elegir a tu pareja como tu compañero de deporte es todo ventajas. Practicas una actividad en compañía, desconectas y pasas un rato entretenido y, además de perfeccionar la forma física, también se mejora la vida sexual. Está demostrado que la segregación de testosterona incrementa el deseo sexual. El ejercicio físico estimula la producción de endorfinas que producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, evidentemente, sin sus efectos negativos. Además, la testosterona promueve el crecimiento muscular y aumenta la fuerza muscular tras un entrenamiento de resistencia.
Hacer deporte mejorará tus relaciones de pareja
Hacer deporte mejorará tus relaciones de pareja

4. Adiós a la procrastinación

Es normal que el tiempo se pierda realizando tareas que no son relevantes. Al practicar ejercicio en pareja conseguimos el tándem perfecto para despedir a la procrastinación y centrarse en lo realmente importante.
Couple Run
¡Hasta que la meta nos separe!

5. Pareja que entrena junta ¡permanece unida!

La motivación para entrenar no solo cambia la rutina cotidiana, ayuda a aprender juntos, compartir nuevas experiencias… en definitiva, conocerse mejor. Cuerpo sano, mente tranquila y relación fortalecida.