Saltos de Esquí
Esto es el salto de esquí: Lo que hay que saber sobre este deporte
Antes del emblemático Torneo Four Hills, Andreas Wellinger, ganador de la Copa del Mundo, explica qué se siente al saltar en esquí, qué se necesita para tener éxito y cómo no complicarse la vida.
Andreas Wellinger, ganador de la Copa del Mundo, sabe mejor que nadie lo que se necesita para ser un saltador de esquí. El saltador alemán de 29 años, que terminó tercero en la general de la FIS Ski Jumping World Cup 2023-24, puede presumir de cuatro medallas olímpicas, ocho en los Campeonatos del Mundo y ocho victorias en la Copa del Mundo, así que quién mejor para guiarte por los entresijos de lo que es sin duda uno de los deportes más desafiantes de la Tierra.
En vísperas del famoso Torneo Four Hills, que este año se celebra del 28 de diciembre al 6 de enero, Wellinger explica lo que hay que saber sobre este deporte de invierno realmente asombroso.
Wellinger se eleva en Innsbruck durante el Four Hills del año pasado
© Juergen Feichter/EXPA/Red Bull Content Pool
Lo que no son saltadores de esquí piensan de este deporte
Creo que la mayoría de la gente tiende a pensar que estamos todos mal de la cabeza, en plan: ¿cómo puedes tirarte por la rampa y saltar hacia delante casi en plano a casi 100 km/h? Pero eso es lo que hace especial al salto de esquí: es totalmente único.
Qué se siente al saltar en esquí
El salto de esquí es la sensación más increíble que se puede tener. Surcar el aire con la sensación de ligereza, como si realmente estuvieras volando, eso es lo que lo hace tan fascinante.
Mira cómo Ryōyū Kobayashi, varias veces campeón de Four Hills, establece un nuevo récord mundial de distancia de salto de esquí de 291 m en el siguiente vídeo:
8 minutos
El salto de esquí más largo del mundo
Ryōyū Kobayashi y su equipo fueron a Islandia con la intención de realizar un salto lo suficientemente grande como para pulverizar los récords mundiales.
Cómo y cuándo empezar a saltar en esquí
Lo ideal es empezar a saltar relativamente joven, porque es una progresión que hay que abordar lentamente. Los saltadores no se lanzan directamente desde las grandes colinas, es más bien como con los trampolines: primero se salta desde el pequeño trampolín de 1 m, luego desde el de 3 m, desde la plataforma de 5 m y finalmente desde la de 10 m. Los saltos se hacen gradualmente más grandes, de forma similar a los saltos de esquí. Yo diría que si empiezas más tarde de los 10 años, se hace difícil porque los pasos que tienes que dar para ponerte al día son entonces muy grandes y difíciles, tanto técnica como mentalmente.
Lo que se necesita para el salto de esquí
Valor y humildad
Como saltador de esquí, necesitas valor y ganas de saltar cada vez más alto, cada vez más lejos y cada vez más rápido. Al mismo tiempo, necesitas la humildad necesaria para llevarte conscientemente al límite, pero sin sobrepasarlo, por los riesgos que entraña cuando los saltos salen mal.
Los saltadores necesitan una fuerza que contradiga su tamaño para volar
© Jürgen Feichter/Red Bull Content Pool
Se necesita una gran estabilidad y fuerza, porque las fuerzas que actúan son enormes.
Fuerza, estabilidad y equilibrio
Estamos en un deporte en el que lo ligero vuela mejor, por lo que no se ven saltadores de esquí grandes y musculosos. Al mismo tiempo, se necesita una estabilidad y una fuerza extremadamente buenas porque las fuerzas que actúan sobre nosotros son enormes. También se necesita un buen equilibrio. Además, cada uno tiene su propio estilo de salto, en el que hay que tratar de trabajar los puntos fuertes individuales y jugar con ellos.
Material perfectamente adaptado
Los trajes, las botas y los esquís de los saltadores de esquí tienen que estar perfectamente armonizados, para que seamos lo más eficientes aerodinámicamente posible en la victoria. Para ello hay que afinar mucho y prestar atención a los pequeños detalles.
Por qué son tan importantes la potencia de salto y la sincronización
Cuanto más alta sea la categoría de la pista de salto, menos impulso hay y cuanto menos impulso tiene un saltador, menos velocidad puede generar. Esto significa que necesitas la potencia de piernas y la sincronización necesarias para un despegue adecuado con el fin de obtener distancia de tu salto. Si no se sincroniza bien, el despegue pasará de largo en una fracción de segundo y no se conseguirá ninguna distancia.
Piernas fuertes y sincronización son esenciales para conseguir distancia
© Limex Images/Red Bull Content Pool
Unas piernas fuertes también son imprescindibles para los aterrizajes
© Limex Images/Red Bull Content Pool
La clave del éxito
Hay que desarrollar una cierta soltura. El salto de esquí es un deporte en el que no se puede forzar nada y la armonía de movimientos es muy importante. Si estás tenso e intentas forzar al máximo tu salto, no funciona. Los saltos más eficaces suelen parecer muy tranquilos y casi como si el saltador no lo estuviera intentando. Sin embargo, éste es quizá el aspecto más difícil de dominar en los saltos, porque la tensión es una reacción natural a lo que implica este deporte.
Cómo entrenarse como un saltador de esquí
Aparte del entrenamiento técnico de los saltos de esquí, los saltadores pasamos mucho tiempo en el gimnasio porque necesitamos desarrollar la velocidad y la fuerza para poder ejecutar las partes técnicas correctamente. También hacemos muchos ejercicios de coordinación y estabilización, además de los de potencia.
Daniel Tschofenig, listo para luchar por la gloria en las Cuatro Colinas
© Jürgen Feichter/Red Bull Content Pool
El salto de esquí es un deporte en el que no se puede forzar nada y la armonía de movimientos es muy importante.
Encontrar el equilibrio adecuado es clave
Ante todo, busco un equilibrio deportivo. Me gusta estar en la naturaleza y el surf es mi actividad favorita. Me permite desconectar y alejarme al máximo de mi actividad diaria normal, que es mentalmente agotadora. Además, puedo hacerlo con calor, lo cual es importante, porque el invierno en Alemania ya es bastante largo y frío.