MTB
Guía de ropa para mountain bike: ¡Todo lo que necesitas!
Consejos de principiante para tus salidas primavera/verano.
Saber cómo vestirse puede marcar una gran diferencia en tus salidas en MTB. La comodidad, el rendimiento y la seguridad pueden mejorarse con el equipamiento adecuado y marcar la diferencia tanto si pedaleas por el bosque como si te adentras en las grandes montañas.
Hoy en día, la industria del ciclismo produce más ropa de ciclismo y de protección que nunca, por lo que puede resultar un poco intimidante si eres nuevo en este deporte. Para ayudarte a ponerte en marcha, hemos reunido algunos consejos sobre qué llevar en la bici en verano. Esperamos que te sirvan de ayuda.
ROPA DE PROTECCIÓN
Casco
Lleva un casco bueno y seguro que se adapte a tu forma de montar
© Aaron Blatt / Red Bull Content Pool
Empezando por el principio, la seguridad de la cabeza es probablemente el tipo de protección más importante. Para la conducción en pista hay dos tipos principales de cascos entre los que elegir. Está el casco XC, ligero y transpirable, o el casco All Mountain, un poco más grande pero también más seguro. Todo depende de lo que quieras hacer en los senderos. La ventaja de un casco all-mountain es que cubre más la parte posterior y los laterales de la cabeza, lo que ofrece una mayor protección en caso de caída. Y con el enorme auge del sector del Enduro MTB, estos cascos son cada vez más ligeros y transpirables.
--> ¿Qué es el MIPS?
Puede que hayas visto el logo MIPS en algunos cascos y te hayas preguntado qué es. Pues bien, MIPS es la abreviatura de Multi Directional Impact Protection System (sistema de protección contra impactos multidireccionales) y es un sistema rotacional que permite que el casco gire con respecto a la cabeza en caso de impacto. Absorbe las fuerzas de rotación de un impacto en la cabeza y también aumenta la protección general. Básicamente, es algo realmente bueno.
Gafas
Emily lleva un modelo de gafas más grande que cubre más los ojos y la cara
© Bartek Wolinski/Red Bull Content Pool
Ya que estamos hablando de lo que hay que llevar en la cabeza, hablemos de la protección ocular. A algunos ciclistas les gusta llevar gafas, a otros máscaras y a otros nada en absoluto. En realidad, todo depende de las preferencias, pero siempre es más seguro llevar algo sobre los ojos para protegerlos de escombros, ramas e insectos voladores. Si tienes el síntoma de “ojos llorosos a alta velocidad”, también te ayudará a evitarlo.
Hay muchos tipos de gafas: desde las más pequeñas, que sólo cubren los ojos, hasta las más grandes, tipo “enduro”, que cubren gran parte de la cara. Si quieres ir a tope con el enduro, puedes llevar gafas. Son estupendas para protegerte y evitar que entre el viento, pero son más adecuadas por senderos de descenso, ya que tienden a calentarse y sueles sudar un poco al pedalear en llano o cuesta arriba.
Rodilleras
Las rodilleras son importantes aunque no pienses levantarte del suelo
© Hanna Jonsson
Bajando por el cuerpo, lo siguiente en lo que querrás pensar son tus rodillas. De alguna manera, suelen destrozarse de cualquier manera cuando te caes de la bici, incluso si tienes la caída más pequeña. Por eso siempre es bueno llevar rodilleras. Por suerte, ya no tienes que llevar rodilleras gruesas, pesadas y sudorosas para el descenso, ya que hay montones de rodilleras específicas para trail que son muy cómodas para pedalear, tienen una transpirabilidad impresionante y te protegen cuando te caes.
Pero al igual que la mayoría de las cosas en la vida, tendrás que ceder un poco cuando se trata de la transpirabilidad frente a la protección, ya que los diferentes materiales dan un nivel diferente de protección. Las rodilleras de plástico duro ofrecen una buena protección, pero resultan algo incómodas para pedalear. Las rodilleras de espuma más blanda son más cómodas para pedalear, pero ofrecen algo menos de protección. Lo bueno es que hoy en día las rodilleras de espuma blanda vienen con tecnología como VPD o D30 que es blanda y cómoda cuando se pedalea, pero se endurece cuando se expone a impactos. Perfecto para los paseos por senderos.
Zapatillas
Zapatillas de XC, Trail y Pedal plano
© Hanna Jonsson
Las zapatillas específicas para bicicleta son imprescindibles. En comparación con las zapatillas normales, son mucho más rígidas y duraderas, lo que ayuda a aumentar la potencia de tu pedaleo, protege los dedos de los pies de las piedras y raíces del camino y también proporciona un importante apoyo al pie. Además, aumentan el agarre del pedal, lo que es muy importante en terrenos técnicos. Nadie quiere que sus pies se salgan de los pedales a mitad de camino en un tramo rocoso.
Cuando empieces a mirar zapatillas de ciclismo, te darás cuenta de que hay tantos modelos de zapatillas como géneros de bicicletas: desde zapatillas de XC súper aerodinámicas y ultraligeras hasta zapatillas de descenso resistentes y ultrarresistentes. Cuando se trata de trail, opta por un modelo intermedio con una suela de rigidez media para un mayor confort y control.
Mallet 3: Los pedales de Dan Atherton
© Doc Ward
Hay otra elección que hacer: ¿quieres montar pedales planos o pedales clipless? Las zapatillas de pedales planos tienen una suela de goma muy adherente para optimizar el agarre del pedal, mientras que las zapatillas clipless tienen una cala unida a la suela, que se engancha al pedal para que estés sujeto a la bicicleta. Muchos optan por el clipless cuando se trata de trail, ya que tiendes a generar más potencia en todo el recorrido del pedal cuando estás sujeto a él, lo que es bueno en las subidas (y bajadas) técnicas. Pero no hay nada correcto o incorrecto en este caso, simplemente elige lo que te parezca mejor.
ROPA DE CICLISMO
Ropa específica para ciclistas
Transpirable y con un ajuste cómodo, perfecto para el mountain bike
© Hanna Jonsson
Impermeables o ligeros y transpirables según la previsión meteorológica
© Hanna Jonsson
Los guantes te dan un agarre extra y seguro
© Hanna Jonsson
Cuando se trata de ropa, lo más importante es mantenerse fresco al subir y caliente y protegido al bajar. Las camisetas y los maillots específicos para ciclismo suelen estar fabricados con materiales duraderos y transpirables, al igual que los pantalones cortos. Te mantienen fresco y seco (y cómodo) al alejar el sudor y la humedad del cuerpo, y suelen estar fabricados con materiales más resistentes para evitar desgarros y cortes en caso de caída o si te enganchas con la rama de un árbol. También tienen un ajuste específico para la bicicleta, es decir, están especialmente diseñados para la posición sentada inclinada hacia delante que se adopta al montar en mountain bike, lo que aumenta la comodidad y la capacidad de movimiento sobre la bicicleta.
Tamaño de chaqueta a la izquierda, tamaño de bolsillo a la derecha.
© Hanna Jonsson
Aparte de llevar una camiseta y unos pantalones de montar (lo que espero que sea obvio), siempre merece la pena llevar un cortavientos ligero cuando salgas a montar en bicicleta. Puede salvarte la vida si el tiempo cambia de repente y se vuelve frío, húmedo y ventoso, algo que ocurre con mucha frecuencia en la montaña (¡incluso en verano!). Un cortavientos suele caber en un bolsillo y no pesa casi nada. Es perfecta para llevarla en la mochila o en el bolsillo trasero.
Por último, pero no por ello menos importante, siempre es bueno llevar guantes. Te proporcionan un agarre seguro del manillar (las manos sudorosas pueden hacerte resbalar) y te protegen las manos de rozaduras y cortes en caso de caída. Los hay de muchos materiales, desde gruesos y cálidos hasta finos y transpirables, así que elige el que más te convenga.
¡Ah, esos dulces y soleados paseos de verano!
© Joe Bowman
Ahora que estás completamente equipado, ¡a disfrutar de esos agradables paseos soleados de verano!