Triathlon

Dans les coulisses d'Ironman

On se concentre (trop) souvent sur la performance. Pas assez sur la préparation. Braden Currie nous ouvre les portes de son quotidien avant de participer à un Ironman. En photos.

Écrit par Texte: Corinna Halloran | Photos: Graeme Murray

Temps de lecture estimé : 3 minutesPublished on 23.08.2017 · 12:52 UTC

Braden Currie, athlète néo-zélandais est un habitué des triathlons. Ces six dernières semaines, il s'est entrainé pour l'Ironman de Kona. Vous connaissez le principe. Un triathlon exigeant où les participants enchainent 3,8 km de natation, 180,2 km de cyclisme puis un marathon. Plongée dans le quotidien de Braden Currie, en photos.

Portrait photo du triathlète Néo Zélandais Braden Currie qui nous présente sa préparation Ironman. — Braden Currie (et son ombre)
© Graeme Murray

Braden Currie a couru et remporté son premier Ironman en mars 2017. Il se prépare désormais pour les IRONMAN World Championships.

Braden Currie nous ouvre les portes de son quotidien avant de participer à un triathlon Ironman. — Braden Currie et sa belle-mère
© Graeme Murray

À Noosa, Braden Currie partage son temps entre vie de famille et entrainement.

Braden Currie s'entraîne 30 heures en vélo, sur des distances longues près de 180 km en une semaine. — Pimp my bike
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Une semaine normale pour Braden ? 30 heures d'entrainement en tout, avec du vélo, sur des distances longues (entre 130 et 180 kilomètres) et des séances plus intenses sur un petit parcours.

L'entrainement Ironman de Braden Currie : une bonne playlist aide pour bien s'entrainer. — Fais tourner la playlist
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Oui, une bonne playlist aide pour bien s'entrainer.

Les photos du quotidien et de l'entrainement du triathlète Braden Currie avant l'Ironman de Kona. — Des jambes d'acier
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

L'entrainement de Braden Currie, c'est du vélo et beaucoup de fitness.

L'athlète néo-zélandais habitué des triathlons Braden Currie en pleine session d'entrainement. — Braden Currie en pleine session
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Souvent, Braden Currie doit dépasser ses limites. Et son passé d'athlète de courses d'aventure l'aide beaucoup: "Parfois, je ressens des énormes douleurs et je me force à me surpasser malgré ça".

"À la fin de ma journée, je me regarde, et je vois que j'ai une tête de mec fatigué". Braden Currie — Oui, il y a de quoi être fatigué
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

"À la fin de ma journée, je me regarde dans le miroir, et je vois que j'ai une tête de mec fatigué".

Pour son entrainement, le triathlète Ironman Braden Currie cherche à soigner ses statistiques. — Braden regarde toujours ses stats
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Pour son entrainement, Braden Currie cherche souvent à soigner ses statistiques.

À Noosa, Braden Currie s'est entrainé pour prendre du muscle, surtout dans les jambes.

Braden Currie sur son entrainement triathlon Ironman : "Je dois préparer mon corps pour le jour J." — Braden Currie plane
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

"Je dois préparer mon corps pour le jour J. Je dois être suffisamment musclé et perdre encore 3 ou 4 kilos. Mais je ne dois pas non plus me rendre malade en maigrissant trop".

Le triathlète Braden Currie a débuté son entrainement six semaines avant la course Ironman de Kona. — Braden Currie ne s'arrête jamais
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

À six semaines de la courses, Braden Currie a débarqué à Noosa. Selon lui, il n'était pas assez fit. Il considère qu'il a désormais atteint son pic de forme.

Braden Currie utilise la stimulation musculaire électrique pour récupérer après un entrainement. — Braden Currie s'offre parfois un peu de repos
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

La récupération, c'est la clé. "J'ai tout ce qui faut pour récupérer rapidement. J'utilise beaucoup la stimulation musculaire électrique".

Pour Braden Currie, l'entraînement est important mais le temps avec sa famille et ses enfants aussi. — Braden à la plage
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

L'entrainement est important, mais le temps avec sa famille et ses enfant l'est aussi pour Braden. — Braden Currie surfe avec son fils
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Le triathlète Braden Currie passe du temps avec sa famille avant l'Ironman de Kona. — Balade sur la plage
© Grame Murray/Red Bull Content Pool

"Je m'entraine dur, je suis concentré sur la récupération, mais c'est important d'accorder du temps à ma famille et à mes enfants".

L'athlète Braden Currie s'entraîne en natation avant le chаmріоnnаt du mоndе dе trіаthlоn Irоnmаn. — Joli bonnet de bain
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Braden Currie va aussi à la piscine cinq fois par semaine.

Braden Currie nage 5 kilomètres par session, cinq fois par semaine.

La natation est la première étape d'un triathlon Ironman. Il faut nager 3,8 km avant le vélo. — Braden Currie, à l'aise à la nage
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

La natation est la première étape de l'Ironman. Il faut nager 3,8 km, sans s'épuiser avant le vélo.

Braden Currie lors d'une séance d'entrainement en natation avant l'Ironman de Kona 2017. — Pas content
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Il faut passer par certains moments frustrants, comme des séances d'entrainement peu efficace. Mais chaque jour le rapproche de Kona.

Le triathlète néo-zélandais Braden Currie change de programme d'entrainement à chaque semaine. — Braden boit la tasse
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Chaque semaine, Braden change de programme. "Je fais de mon mieux pour me convaincre de surpasser la fatigue".

Les mains de Braden Currie après un entraînement de natation avant un triathlon Ironman. — Les mains moites
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Portrait de Braden Currie après une session piscine avant le chаmріоnnаt du mоndе dе trіаthlоn Irоnmаn. — Braden Currie après une session piscine
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

"Souvent lors de l'entrainement, je passe par des moments très difficiles, où je souffre. Mais ça fait partie du job. Il faut savoir gérer ça".

Braden Currie et sa fille avant le chаmріоnnаt du mоndе dе trіаthlоn Irоnmаn à Kona, Hawaii. — Papa poule
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Braden Currie se lève avant le soleil, et débute son entrainement Ironman à 5h30 du matin. — Le coucher de soleil à Noosa
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

La plupart du temps, Braden se lève avant le soleil, en débutant l'entrainement à 5h30.

La nourriture est un aspect essentiel de la routine d'entrainement Ironman de Braden Currie. — Braden se fait un smoothie
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

On n'a pas encore parlé nourriture. C'est un aspect essentiel de la routine de Braden Currie.

La nourriture est primordiale dans la préparation d'un triathlon Ironman comme celui de Kona. — Pause fraîcheur
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Braden Currie fait ses lacets avant une session d'entrainement pour l'Ironman de Kona. — Braden sait faire ses lacets
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Quand on s'entraine pour un Ironman, c'est surtout une bataille contre soi-même.

Ironman : Braden Currie préfère l'entrainement course à pied dans les bois. — Séance footing dans la forêt
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

L'Ironman de Kona a lieu sur une route, mais Braden préfère s'entrainer dans les bois.

Braden Currie lors de son entrainement course à pied pour chаmріоnnаt du mоndе dе trіаthlоn Irоnmаn. — Dans les bois de Noosa
© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

La clé du succès de Braden Currie ? Ne pas oublier d'où il vient; "Je me sers de mon passé dans les courses d'aventure. Où les courses sont vraiment violentes".