Snowboard
Mais comment progresser en snowboard ?
Sur une planche, vous n'êtes pas un rookie, mais vous n'êtes pas un pro non plus. Vous, vous êtes un snowboardeur de niveau intermédiaire. On vous donne donc quelques tips pour améliorer vos skills.
Vous faites du snowboard depuis plusieurs années maintenant et vous vous sentez pleinement à l’aise sur votre planche. Les pistes intermédiaires ne sont plus un problème pour vous et vous maîtrisez même quelques tricks simples. Mais il vous suffit de jeter un œil à la technique de riders pro comme John Jackson, Travis Rice et Pierre Vaultier pour constater qu’il vous reste évidemment encore beaucoup de trucs à apprendre.
01
Passez sur une nouvelle board
Opter pour du matériel de qualité fera de vous un meilleur snowboardeur. Tout simplement. Parlez-en à votre shop local, notamment en ce qui concerne la taille de votre planche et votre style de ride. Et sachez que si vous êtes un adepte du halfpipe, vous aurez besoin d’un modèle spécifique. Pour plus de précision sur le sujet, rendez-vous ici.
2 minutes
ReShapes
Pierre Vaultier réinvente le boardercross avec une piste ultra-innovante
02
Essayez d’autres positions
Chaque snowboardeur est unique. Votre premier moniteur vous a probablement expliqué comment vous tenir debout, mais il ne s’agit peut-être pas de la meilleure position pour votre morphologie. Essayez donc d’autres positions et optez pour celle qui vous correspond le mieux. Ajustez la distance de vos pieds et leur angle jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Une position relativement centrée, avec le pied avant formant un angle plus large fonctionne généralement mieux dans la plupart des conditions. Cela dit, si la neige est vraiment lourde, il faudra privilégier une position en arrière sur la planche.
03
Dirigez votre snowboard avec les deux pieds
De nombreux riders mettent inconsciemment trop de poids sur leur pied arrière lorsqu'ils tournent. Si vous en avez l’habitude, vous avez probablement constaté que vous dérapez un peu lorsque vous tournez. Un réflexe courant que vous pouvez corriger en tournant avec les deux pieds.
Une fois que vous avez la vitesse, attaquez le virage avec votre pied avant et mettez du poids dessus. Ensuite, assurez-vous que votre pied arrière suit le même chemin que votre pied avant. Parallèlement, déplacez votre poids pour qu'il soit réparti uniformément entre les deux pieds à la fin de votre virage.
04
Contrôlez votre vitesse lorsque vous tournez
Varier la forme de vos virages vous aidera à contrôler votre vitesse. Les virages larges, également appelés virages fermés, vous aideront à ralentir. Des virages plus serrés, appelés virages ouverts, vous aideront à accélérer.
Faire jaillir de la neige lors des virages est une autre façon de contrôler votre vitesse. Cette technique aide les snowboardeurs à ralentir ou à s'arrêter de façon spectaculaire. Pour y parvenir, entamez votre virage en position basse, les genoux pliés. Au milieu de votre virage, poussez les deux pieds vers l'extérieur et loin de votre corps. Maintenez la pression sur votre pied arrière et engagez le bord de votre talon pour garder suffisamment de souplesse dans votre trajectoire. La neige devrait jaillir à l’arrière en même temps que vous ralentissez. Si vous voulez vous arrêter complètement, maintenez-vous à la verticale quand vous commencez à pulvériser de la neige.
Pour tout comprendre à la gestion de la vitesse sur une planche de snow, retrouvez ici notre interview de Pierre Vaultier, multiple champion olympique de snow.
Nicolas Müller à Jackson Hole
© T. Bird/Red Bull Content Pool
05
Pliez les genoux et penchez-vous vers l'avant sur un terrain escarpé
Quand il s’agit d’attaquer une plus forte pente, les débutants ont tendance à déraper plutôt que de tourner. Evitez de faire la même erreur, et pensez simplement à adopter la même technique de virage que sur le plat.
Gardez les genoux pliés lorsque vous tournez sur un terrain plus exigeant. Pliez suffisamment vos genoux pour que l’angle corresponde à celui de la pente. Cela forcera naturellement vos épaules et vos hanches à adopter la bonne position. Vous mettrez ainsi suffisamment de poids sur votre pied avant pour réussir à tourner.
N'ayez pas peur d'exagérer l'inclinaison du haut du corps lorsque vous essayez cette technique et enchaînez les virages jusqu’à ce que cette position vous semble naturelle. Si vous avez toujours du mal sur les terrains plus escarpés, essayez de toucher votre genou avant ou votre boots lorsque vous commencez à tourner pour amener votre poids là où il doit être.
06
Terminez bien vos virages sur les pentes plus fortes
La façon dont vous terminez un virage sur un terrain escarpé est tout aussi importante que la façon dont vous le commencez. Faites très attention à l'endroit où la ligne de pente vous emmène. Assurez-vous que votre planche soit complètement perpendiculaire à la pente une fois que votre virage est terminé. Pour vous aider sur ces virages difficiles, regardez sur les côtés de la piste plutôt qu’en son centre.
07
Détendez vos jambes, en particulier sur un terrain accidenté
Détendre vos jambes aide à repousser la fatigue physique surtout sur les terrains difficiles. Voyez vos jambes comme les amortisseurs d'une voiture. Lorsque vous les détendez, elles absorbent l'impact à la place de votre planche. Cela aide votre board à rester plaquée au sol et vous évite ainsi de rebondir sur la neige.
08
Ridez en switch
Tout le monde à un pied plus fort que l’autre. Les débutants s’entraînent toujours dans le même sens et n’en changent que rarement, au risque de prendre de mauvaises habitudes. Essayez au contraire les deux sens pour revenir à l'essentiel. Quoi que vous puissiez faire dans votre position naturelle, essayez-le en switch. Votre technique vous remerciera.
09
Apprenez en regardant les pros
Il y a toujours plus fort que vous, alors n’hésitez pas à jeter un œil aux meilleurs riders pour progresser de votre côté. La plupart des stations de ski proposent des cours pour les snowboardeurs de niveau intermédiaire. Ces sessions peuvent vous aider à affiner vos compétences en snowboard, à apprendre de nouvelles figures et à vous préparer pour affronter des pistes noires. Vous pouvez également progresser en observant des snowboardeurs professionnels. Regardez la technique de riders comme Haruna Matsumoto et Sven Thorgren. Red Bull TV propose d’ailleurs une grande quantité de vidéos de snowboard mettant en avant les meilleurs riders de la discipline.
10
Entraînez-vous régulièrement
Ça semble évident, mais vous progresserez en vous entraînant. Hors saison, concentrez-vous sur des exercices qui améliorent votre souplesse, votre buste et la force de vos jambes afin d’être prêt quand les premières neiges arriveront.
Si vous vous sentez de taille, et même si l'événement est plutôt axé ski, rendez-vous au Red Bull Alpine Park du 24 au 27 avril à Val d'Isère (il y aura bien un ou deux module à prendre).