Course d'aventure
7 trucs pour débuter en kayak
Si vous vous lancez dans un raid multisports et que vous appréhendez la partie kayak, voici nos sept conseils pour la rendre la plus agréable possible.
La section kayak d'une course multisports ou d'aventure peut être intimidante pour de nombreux participants. Il y a d’ailleurs de fortes chances que vous n'ayez pas été dans un canoë depuis vos années d'école. Ou même qu’il s’agisse d’une grande première pour vous dans cette discipline.
Mais cela ne doit pas être un frein à votre inscription à la course. Car le kayak est finalement moins intimidant qu'il en a l’air. La plupart des participants trouvent d’ailleurs, après coup, un réel plaisir à avoir pagayés sur l’eau dans leur embarcation.
Les kayaks appelés "sit-on-tops" sont les plus couramment utilisés dans les raids multisports. Ces kayaks sont polyvalents et permettent de naviguer en mer, en rivière ou sur les lacs. Ils sont insubmersibles et se vident automatiquement en cas de dessalage. Ces kayaks sont également construits pour deux. Soyez rassurés, vous ne serez probablement pas seul à pagayer. En général, les organisateurs placent deux concurrents arrivés en même temps sur le même kayak.
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Pour vous donner un petit coup de pouce pour votre prochaine session kayak, voici sept conseils qui devraient vous servir.
1. Mettez-vous en position
Bien que la section kayak de votre course ne dure qu'un ou deux kilomètres, vous aurez l’impression qu’elle dure bien plus longtemps si vous n’êtes pas bien installé sur votre bateau. Vos fesses doivent être complètement enfoncées dans l’emplacement qui y est réservé et vos jambes doivent être légèrement pliées. Dans le kayak, vous devez profiter des repose-pieds coupées dans le plastique du bateau. Une fois les pieds calés, écartez les jambes pour qu’elles reposent sur la structure du kayak. Elles ne doivent pas former un angle droit ni être complètement allongées.
Avoir une bonne position sur le kayak est essentiel
© The Race
2. Tout est dans la position
Gardez le dos droit quand vous êtes dans le kayak. Contrairement ce que l’on pourrait croire, ce ne sont pas vos bras qui fournissent la force dont vous avez besoin pour avancer, mais bien votre cœur. Vos bras ne doivent pas être sollicités à l’extrême.
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3. Placez vos mains sur la pagaie
Vous devez tenir votre pagaie de façon à ce que vos mains soient placées sur une longueur un peu plus large que vos épaules. Vos coudes doivent être maintenus hauts et droits.
Et n'oubliez pas de profiter de la vue
© Quest Glendalough
4. Une entrée réussie
Entrer et sortir du kayak peut parfois être un peu difficile. La majorité des chavirages se produisent à ce moment-là. Pour éviter de tomber à l’eau, prenez le temps d'entrer et de sortir du kayak. Idéalement, vous placez votre pagaie sur le bateau, juste devant l’emplacement où vous serez assis. Cela vous aidera non seulement à équilibrer le kayak à l’entrée et à la sortie, mais vous assurera également de ne pas quitter la zone en laissant votre pagaie sur la berge. Croyez-nous, cela arrive parfois.
Début de la section kayak sur le Red Bull Defiance
© Miles Holden/Red Bull Content Pool
5. Le coup de pagaie
Placez la pale de la pagaie dans l'eau près de vos orteils et ramenez-là parallèlement au bateau jusqu'à l'endroit où se trouve votre hanche. Vous soulevez alors la pagaie et répétez le même mouvement du côté opposé.
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6. Gardez le rythme
La force que vous mettez de chaque côté doit être semblable. Cela vous aidera à avancer en ligne droite même si c'est toujours compliqué au départ. Concentrez-vous sur un point du paysage devant vous et pagayez dans sa direction.
7. Réalisez un changement de direction
Le tracé d'une course de kayak forme généralement une boucle autour de plusieurs bouées. Savoir bien manœuvrer pour les contourner est donc essentiel.
La rivière Cluth : paradis des kayakistes en Nouvelle-Zélande
© Miles Holden
Un bon coup de pagaie est le moyen le plus efficace de faire tourner le bateau. N’hésitez pas à demander de l’aide à un instructeur ou un moniteur de kayak pour vous assurer que vous réalisez le geste correctement. Pour y parvenir, vous devez plonger votre pagaie plus loin que le coup de base. L’énergie sera alors exercée d'un côté du bateau, ce qui entraînera sa rotation.
