Running
Le kit ultime du runner en hiver
On le conçoit : ce n'est pas très agréable de courir en plein hiver. Mais on a ce qu'il faut pour se sentir bien pendant une séance de running avec ces 6 accessoires essentiels pour braver le froid.
Vous vous êtes fixé un objectif pour 2018 mais vous vous sentez déjà stagner sur le tapis roulant en cette période hivernale ? On est la, ne vous en faites pas. Vous pouvez faire votre retour au running en plein air plus vite que vous ne le pensez. Mais ça passe par un bon équipement. Découvrez les six accessoires essentiels pour affronter les conditions hivernales.
1. La veste coupe-vent
Un bon équipement vous permet de courir quelque soient les conditions
© Inov8
Le vent peut avoir des effets sévères pendant la course. Peu importe comment vous courez, optez pour une veste coupe-vent pour le freiner. Courir au chaud et sec, ça n'a pas de prix.
Une veste coupe-vent (avec pourquoi pas une résistance à l'eau) est une excellente couche de protection. Cherchez en une qui vous permet de courir confortablement. Elle doit bien évacuer la transpiration et rester légère.
2. T-shirt à manches longues
Pensez à mettre un t-shirt à manches longues en cas de grand froid
© Samo Vidic/Red Bull Content Pool
Le tee-shirt à manches longues est essentiel. Ne vous inquiétez pas, la transpiration s'évacue aussi bien avec ce genre de vêtement. Même en été, où vous préférez peut-être un t-shirt à manches longues ajoute une protection importante sur vos bras et votre torse.
Assurez-vous que votre choix de couche de base est fait d'un tissu technique qui absorbe bien l'humidité. L'avantage d'un t-shirt à manches longues, c'est qu'il peut être porté de manière flexible, comme une couche unique sous une veste, comme seule couche ou comme la première de plusieurs couches lorsque le mercure tombe.
3. Collants de course
Conservez la chaleur avec des collants de course
© valeriybelobeev.com
Laissez vos shorts de course dans le tiroir car il est temps de sortir des collants de course. Ils offrent une fine couche sur toute la jambe, procurant ainsi une chaleur supplémentaire pour faire travailler les muscles et les articulations, réduisant ainsi les risques de blessures.
Des niveaux de compression qui aident à soutenir vos muscles ainsi que des fermetures à la cheville pour aider à les enfiler et assurer la ventilation peuvent être utiles aussi. Vous pouvez également trouver des modèles plus moulants, à haute visibilité et des modèles pour les courses de nuit.
4. Chaussures de course d'hiver
Vous ne pourrez plus vous arrêter avec de bonnes chaussures d'hiver
© inov8/Dave Macfarlane
Investir dans une paire de chaussures de course spécifique à l'hiver peut être un geste astucieux. Même si des précautions doivent être prises pour s'assurer que ces chaussures conviennent à votre style de course. Courir dans le froid peut souvent signifier courir sur un sol glacé ou humide. Avoir de l'eau qui s'infiltre jusqu'aux orteils, ce n'est pas agréable. Pieds douloureux ou engourdis et cloques sont les cauchemars du runner.
Des chaussures imperméables protègent vos orteils de l'eau. Vous pouvez également regarder des chaussures spécifiques à la course de trail si vos courses vous emmènent hors des sentiers battus.
5. Gants
Gardez vos mains au chaud avec dans de bons gants
© Lukasz Nazdraczew/Wings for Life World Run
Vos mains font peu de choses en courant. Elles sont donc les premières parties du corps à ressentir le froid, alors que le corps déplace le sang vers les muscles qui travaillent. Regardez les coureurs de marathon d'élite ou de cross-country, qui peuvent porter leur trousse de course normale pendant les grandes courses d'hiver et de printemps, avec des gants simples.
Cherchez des gants qui empêchent le vent de pénétrer dans la peau, avec doublures thermiques pour plus de chaleur et d'isolation.
6. Guêtre de cou
Une guêtre de cou est un accessoire d'hiver très sous-estimé. Même les meilleures vestes peuvent laisser passer les courants d’air, ce qui peut rendre votre course désagréable. Vous pouvez choisir de porter simplement une guêtre autour du cou sans porter de veste pour offrir de la chaleur à votre cou et gorge.
Certaines guêtres de cou peuvent s'étirer pour couvrir votre menton alors que les modèles plus étroits peuvent faire office de doublure comme un bandana, pour protéger un peu plus votre tête et vos oreilles.
