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VTT
6 bienfaits du VTT
Un meilleur sommeil, un cœur en pleine forme ou encore une plus grande réactivité : on vous explique pourquoi la pratique du VTT est bonne pour la santé.
Parce qu'il vous offre des frissons, des rencontres et des grands souvenirs, le VTT est en soi une discipline géniale. Mais le mieux, c'est que ça ne s'arrête pas là. À quelques coups de pédale de la Red Bull Rampage, on vous explique en quoi il est bon pour votre corps d'athlète.
Loïc Bruni
© Red Bull Content Pool
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Il est bon pour le coeur...
Evidemment, chaque sprint et chaque pente avalée pousse votre palpitant à pomper comme un fou pour apporter de l'oxygène aux muscles. Soit des quadriceps, ischio-jambiers et autres mollets conséquents qui ont besoin d'être bien nourris. Et un cœur qui travaille, c'est un cœur en forme.
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Et les muscles
Oui, on veut tous de beaux muscles. Mais on en a avant tout besoin pour rester solides. Et la bonne nouvelle, c'est qu'en faisant du VTT, vous sollicitez pratiquement tous les groupes musculaires. Les abdos quant vous montez une grosse côte, le haut du corps et les bras sur des sentiers accidentés et bien évidemment tout le bas du corps en permanence. D'ailleurs, si vous voulez en savoir plus sur la préparation physique d'une pro du VTT, Myriam Nicole, c'est par ici que ça se passe ! Sinon, Loïc Bruni vous donne également les siens ici.
Mais que manges-tu, Myriam Nicole ?
© Bartek Wolinski/Red Bull Content Pool
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Il ne traumatise pas vos articulations
Des activités comme la course ou la muscu peuvent avoir un impact important sur les articulations et les ligaments. Or, le VTT étant un moyen de se (re)mettre en forme sans porter/subir de charge, les vôtres ne subissent pas de tels chocs. En particulier les genoux et les hanches. Ce qui est plutôt pas mal, avouez-le.
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Il soulage le stress
Vous êtes frustré(e), fatigué(e), angoissé(e) ? Alors sortez votre VTT du garage et allez vous défouler. L'idée ? Vous vider la tête et chasser les mauvaises pensées en se concentrant uniquement sur la prochaine ligne, le prochain rivage, cet arbre sur lequel vous foncez... Oui, c'est une forme de méditation. Et en pleine nature, s'il vous plaît !
Hannah Bergemann
© Katie Lozancich
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Il améliore votre temps de réaction
Vous vous souvenez de l'arbre dont on parlait à l'instant ? Eh bien pour l'éviter en pleine descente, lui et ses petites racines traîtresses, il va vous falloir de bons réflexes. Et bonne nouvelle : c'est pile ce qu'aiguise le VTT, en améliorant la connexion entre votre système nerveux central et le reste de la machine. Parce que personne n'a envie de passer par-dessus le guidon. Drive to survive, quoi.
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Il vous aide à dormir
Après une journée passée à brûler des calories et de l'énergie sur des pistes folles sous le soleil ou la pluie, autant dire que le sommeil vient facilement. Et votre cerveau en a besoin pour réparer vos muscles et éliminer les toxines qu'ils contiennent. Aussi, une petite sortie en fin d'après-midi ou en début de soirée vous aidera à spooner (après la douche) avec Morphée.
Si vous n'êtes toujours pas convaincu, on ne peut que vous conseiller de vous installer confortablement devant la Red Bull Rampage, histoire de voir quel genre d'exploits on peut réaliser à vélo.
