VTT
De l'art de bondir comme un lapin en VTT
Rob Warner et Tom Öhler vous montre comment soulever simultanément les deux roues de votre vélo pour passer les obstacles sans freiner.
2 minutes
L'art du bond en VTT par Rob Warner et Tom Öhler
Vidéo - Comment faire une bunny hop ou saut de lapin en VTT : Rob Warner et Tom Öhler vous explique comment soulever les deux roues de votre vélo VTT pour passer les obstacles sans freiner.
Le bunny hop, que l’on peut appeler saut de lapin en français, n’est pas qu’un truc pour se faire mousser quand on est gosse. C'est avant tout une technique très utilisée sur les pistes. Savoir lever vos deux roues en même temps peut vous aider à passer des racines, des cailloux et d’autres obstacles sans avoir à toucher aux freins.
Le bunny hop est une combinaison de deux compétences différentes : lever la roue avant et lever la roue arrière.
Tom Öhler et Rob Warner décortique pour vous en vidéo les composants de cette technique.
Comment lever la roue avant ?
- Trouvez un espace plat. Baissez votre selle.
- Roulez doucement, en vous tenant droit sur le vélo, vos pieds horizontales sur les pédales.
- Tirez le vélo vers vous tout en vous baissant dans l’axe central, bras et jambes pliés. Dans le même mouvement, tirez vos poignées pour que la roue avant se lève dans les airs. Gardez vos bras droit pendant que vous tirez sur les barres.
- Pour garder la roue en l’air gardez vos hanches orientées vers l’arrière de votre vélo, tout en poussant le vélo en avant avec vos talons.
- Votre poids et vos bras ne doivent pas lever la roue avant.
- Continuer de vous exercer jusqu’à ce que le mouvement soit fluide.
Comment lever la roue arrière ?
- Placez-vous sur vos pédales de façon à diminuer votre poids sur le vélo.
- Pendant que vous roulez dans cette position, redressez vous d’un coup vers l’avant en déplaçant vos hanches devant. Dans le même temps, levez les poignées et ramenez le vélo et les pédales derrière vous.
- Plus vous pousserez votre poids vers l’avant, plus la roue arrière décollera du sol.
Combiner les deux pour faire un bunny hop
- Pour avoir les deux roues décollées du sol en même temps, roulez et levez la roue avant. Ensuite, dans un mouvement rapide et explosifs, levez-vous sur votre vélo en tendant les jambes. Entrainez votre poids vers l’avant en direction des poignées et ramenez les pédales en arrière.
- Faites en sorte que votre corps penche vers les poignées en formant une diagonale.
- Plaquer un bunny hop est une question de timing, pratiquez, pratiquez et vous devriez rapidement le maîtriser.
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