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7 choses que les riders VTT peuvent apprendre des cyclistes sur route
Deux sports, deux écoles ? Peut-être, mais ce n'est pas une raison pour que l'une se prive des enseignements de l'autre. La preuve en 7 points.
La relation entre le cyclisme sur route et le VTT ressemble à peu près à celle de deux frères ou sœurs jumeaux.
S'ils ont parfois chacun leur propre langage ou regarde le monde d'une manière différente, ils sont tous les deux issus du même monde et partagent sûrement plus que ce que l'on veut bien nous faire croire. Voici en quoi les uns pourraient s'inspirer des autres. Mais pas d'inquiétude, nous ne demanderont pas aux vététistes de porter du lycra.
1. Bien manger et boire peut avoir un impact important sur vos performances
De l'énergie en barres pour tenir dans le cockpit
© Hyundai
S'alimenter de la bonne façon peut largement influencer votre efficacité sur le vélo. Pour beaucoup de vététistes, le plaisir du vélo passe par une sortie entre potes terminée autour d'une bonne bière. Pas de problème à cela évidemment.
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2. Utilisez Strava pour cartographier vos sorties
Le logo Red Bull reproduit sur Strava lors d'une sortie vélo
© Susie Chan; Owen Delaney
Avez-vous vraiment besoin de savoir à quelle vitesse moyenne vous avez roulé lors de votre dernière sortie ? Pas forcément, mais Strava peut être utilisé pour bien plus que cela.
C'est particulièrement le cas pour les vététistes qui cherchent à cartographier leurs sorties. Si vous parcourez souvent les mêmes collines mais que vous essayez différents itinéraires, vous pourrez ainsi mieux analyser les sentiers que vous avez déjà empruntés et le temps que cela vous a pris pour les parcourir. Vous pourrez aussi mieux cibler vos singles préférés et planifier de nouveaux itinéraires en mixant plusieurs sentiers entre eux. Vous pouvez également trouver de nouvelles idées de sorties auprès des autres utilisateurs.
Enfin, si vous cherchez à vous améliorer, c’est un moyen évident de bien suivre vos progrès. Vous constaterez probablement que vous roulez un peu plus fort, plus loin et plus longtemps quand vous aurez pris l'habitude d'aller sur Strava.
3. Les pédales automatiques ne sont pas réservées aux cyclistes sur route.
Pédales automatiques HTX2 utilisées par Aaron Gwin
© Bartek Woliński
Les pédales automatiques sont de plus en plus répandues en VTT, même si certains riders sont encore réticents à lâcher leurs pédales plates pour des chaussures équipées de cales.
Certains ont peur de ne pas pouvoir déclipser rapidement ou de passer simplement pour des idiots. Si les pédales plates sont préférables pour les débutants en VTT, vous pourrez tout de même tenter les pédales automatiques lors d'une sortie test et ainsi vous faire une meilleure idée sur ce matériel.
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4. Grimper peut aussi être amusant
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Rob Warner & Tom Oehler, une leçon pour grimper
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Les cyclistes sur route sont nombreux à adorer les montées. Au point de les préférer souvent aux descentes.
Le sentiment d'accomplissement une fois le sommet atteint est un must. On en oublie alors les douleurs ressenties quand on attaque les forts dénivelés. Vous aurez encore plus de plaisir à descendre une piste en VTT en repensant aux efforts que vous avez dû fournir pour arriver au sommet.
Autre solution plus facile, vous pouvez toujours opter pour un vélo électrique.
5. Fixez-vous des objectifs
Fixez-vous des objectifs sur le vélo
© Naim Chidiac/Red Bull Content Pool
Beaucoup de cyclistes sur route observent précisément les progrès qu'ils effectuent au fil de leur sortie en observant avec attention leur chrono. Se fixer des objectifs est un excellent moyen de s'améliorer sur le vélo plutôt que de simplement rouler pour le plaisir.
En VTT, vous pouvez le faire de différentes manières. Vous pouvez avoir l'objectif de rouler un certain nombre de jours dans un mois ou sur une certaine distance chaque semaine. Vous pouvez également vous fixer des objectifs davantage liés au pilotage en apprenant à mieux sauter par exemple.
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6. Voyagez léger
Avez-vous vraiment besoin de ce gros sac lorsque vous faites du VTT ? Ne préféreriez-vous pas rouler sans ? Les cyclistes sur route sont très bons pour rouler léger. D'ailleurs, à quand remonte la dernière fois que vous avez vu un cycliste sur route porter un gros sac à dos ?
Bien sûr, c’est en partie lié au fait que ces derniers sont très pointilleux sur le poids. Ils vous tout faire pour le réduire afin d'augmenter leur vitesse sur la route. Et ce n'est finalement pas une si mauvaise idée de transposer cette idée en VTT d'autant qu'il est clairement plus confortable de rouler sans sac.
Evidemment, certains équipements doivent être absolument emmenés lors d'une sortie VTT, mais vos poches de maillots et de nombreux imperméables peuvent déjà emporter quelques outils. Il existe plusieurs moyens de placer des équipements directement sur le vélo, dans la potence, par exemple, ou dans le cintre. La chambre à air autour du cadre est également un classique. Bref, soyez créatif.
7. Rasez vos jambes!
Ok, là, on rigole. Inutile de se raser les jambes pour gagner quelques millisecondes sur un VTT évidemment.
L'essentiel reste de faire ce que vous estimez bon pour vous, de monter sur votre vélo et de rentrer heureux de votre sortie.
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