開學快改 五大暑假養成壞習慣
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開學快改 五大暑假養成壞習慣

經過疫情洗禮,今年9月開始,學生們應該都迎來兩年來首個完整學期。要一掃假期或在家學習的懶散,壞習慣要戒喇。正所謂好習慣養成難、壞習慣養成易,五大暑假壞習慣你又中咗幾多項?
作者 Red Bull
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1.作息不規律想瞓就瞓

暑假當然爽,很多學生都養成夜瞓遲起床習慣,平常在家沒事做覺得眼瞓又可以隨時恰一恰。而且連帶吃飯、溫習、玩樂等時間都變得混亂。所以現在是時候重新養成早睡早起,定時吃飯、溫習的習慣,給自己定下每天時間表吧。

2.瘋狂依賴電子產品

暑假在家Hea,手機不離手,又或者長期坐在電腦前,上網、打機、睇片一日就這樣過去。今年學期回校上課開始,減少線上學習的時間,應該可以少一點對著電腦。始終長期對著電子產品屏幕,對眼睛也沒有好處。而且亦應該多點和同學們面對面互動啦!

3.少做運動

夏日熱辣辣,要離開冷氣房不容易,但隨著要回校上課,也是時候多點活動身體。除了學習,每天做運動這習慣的好處也不用多說了吧?好好鍛鍊身體,才能有更好體能,而且運動帶來的樂趣、滿足感,加上運動令大腦釋放安多芬(Endorphines),也可以令人快樂,減少情緒出現問題的機會。

4.狂吃零食

放假在家打機、睇片、睇電影,都令人零食不離手,除了多數零食沒甚營養價值外,也影響一日三餐的吸收。回到學校,是時候要回復規律飲食,三餐定時,多吃有營養食物,減少吃零食,不只是學生,所有人都要留意。

5.過份被寵壞養成的反叛性格

在家千日好,因為有爸媽,以及長輩老人家的遷就,但回到學校,就像一個小型社會,和身邊同學相處,以至面對老師們的態度,都不能用家中對著家人都那一套。要重新習慣平常待人處事的態度,應該要互相遷就,接受意見,尤其踏入反叛期,更要多加注意對師長的尊重。

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