It's not always easy to keep focus
© Stocksnap/Lukas
Productivity

Kako zadržati (razum) i visoku razinu produktivnosti?

Upozorenje: upravo ćeš postati bolja verzija sebe.
Autor redbull.hr
3 min čitanjaObjavljeno
Vrijeme. Čini se da je to jedna od onih stvari koje stvarno nikad nemamo dovoljno. Čak i kad dan započneš normalno, zadaci se uvijek nekako nagomilaju, posebno ako zadnjih dana radiš od kuće. Tajna zapravo leži u tome da radiš pametno, a ne do kasno u noć. Prioriteti, prioriteti, prioriteti! Evo nekoliko stvari zbog kojih ćeš moći odrediti što sve oni zapravo jesu, a koje sitnice trebaš odmah prekrižiti s to-do liste.

1. To-do lista, kao i ti, mora biti svježa ujutro.

Započni dan s to-do listom, ali neka bude konkretna. Zapiši na papir što sve moraš odraditi prije sumraka ili prije nego što napustiš radni stol. Odredi tri velika zadatka bez kojih ne možeš završiti dan, a ostale poslaži po prioritetima tako da se u startu pomiriš s tim da nije neuspjeh ako zadnji s popisa ne odradiš.
Time-management apps are ultra helpful
Time-management apps are ultra helpful

2. Preuzmi aplikaciju Forest

Ako si jedna od onih osoba koja je u jednom trenutku svog života imala nezdrav odnos s aplikacijom Farmville i tražiš sve one izgubljene sate, ova aplikacija mogla bi biti baš za tebe! Aplikacija postavlja timer na 20 minuta, a ako za to vrijeme koristiš telefon, drvo umire. Za svakih 20 minuta bez telefona, drveće raste pa se tako dobrom disciplinom možeš pohvaliti uzgojem cijele šume.

3. Isključi telefon na sat vremena

Vrijeme je da osim tijela, poradiš i na fit liniji uma. Za ovisnike o mobitelu, ovo zvuči kao noćna mora. Bez varanja, WhatsApp mute nije dovoljan! Potpuno se isključi, a ako treba, mobitel sakrij od samoga sebe. Možda ne u početku, ali nakon nekog vremena ovakvog ponašanja, zahvalit ćeš i sebi i nama.
Lindsey Vonn shows stabilizing exercise
Lindsey makes it look so easy...

4. Sad kad je um fit, poradimo na tijelu...

Gledaj na to ovako - uz rad se uvijek rađaju i rezultati. Zašto tvoji ne bi bili u obliku pločica na trbuhu ili očitog kvadricepsa koji baš dobro izgleda na Instagramu... ili jednostavno u ogledalu. Aplikacija je puno, a na tebi je samo da klikneš 'download' i kreneš umjesto dizanja vilice (na trećoj pauzi za ručak) - dizati utege.

5. Zatvaraj kartice u pregledniku

Ako započinješ raditi na novom projektu, prvo kreni od kartica u svom internet pregledniku. Zatvori sve one koje nisu vezane uz to na čemu planiraš raditi, a one važne spremi u omiljeno kako bi im se mogao vratiti. Pogled na 100 kartica u pregledniku ponekad ometa fokus jer ti se čini da imaš puno više zadataka nego što je to stvarno istina.

6. Dan završi meditacijom

Deset minuta dnevno baš i nije neka žrtva za dobar i zdrav san kakav ćeš imati poslije meditacije. Vođena meditacija u početku će ti pokazati koliko zapravo lako gubiš fokus, ali ako ustraješ, rezultati će ti se itekako svidjeti. Možeš krenuti od aplikacija kao što su Headspace, Smiling Mind ili Buddhify, ili jednostavno pronaći YouTubeu video što je onaj Sama Harrisa.

VIŠE IZ SVIJETA RED BULLA: