Poboljšaj svoje pamćenje
Productivity

Poboljšaj svoje pamćenje uz ove trikove!

© Creative Commons
Osim što su ispiti već u punom jeku, sposobnost dobrog pamćenja važna je i za mnoge druge sfere života. Zato, evo trikova koji će te pretvoriti u memory mastera svjetske klase!
Autor redbull.hrObjavljeno
Naš mozak pohranjuje sve informacije koje su potrebne za svakodnevno funkcioniranje. Bez pamćenja ne bismo mogli prepoznati naše bližnje, ulicu u kojoj živimo, ne bismo se mogli prisjetiti ni važnih datuma, kako voziti bicikl ili skuhati omiljeno jelo, kretati se, pričati pa ni uspješno položiti ispite...
Najpopularniji model pamćenja je model višestruke pohrane koji je razvijen 1968. godine zahvaljujući Richardu Atkinsonu i Richardu Shiffrinu. Model sadrži tri različite vrste pamćenja, a to su:
  • 1. senzorno pamćenje - u trajanju od 1 sekunde
  • 2. kratkotrajno pamćenje - u trajanju od 15 do 30 sekundi
  • 3. dugotrajno pamćenje - u trajanju od cijelog života

Kako pamtimo?

Hipokampus je odgovoran za učenje i memoriju, ali sjećanja se pohranjuju posvuda u mozgu. Ako želimo nešto naučiti, to trebamo pohraniti u dugotrajno pamćenje. Hipokampus privremeno pohranjuje informacije koje se kasnije usađuju u koru.

Razlika između uma običnog čovjeka i memorijskog sportaša:

U ne tako davna vremena živjeli smo bez mobitela i mogli smo zapamtiti na desetke telefonskih brojeva dragih nam osoba. A danas? Zaboravljaš li stalno gdje su ti ključevi i moraš li se vraćati u trgovinu po onu jednu stvar koja je najvažnija za ručak? Ne brini, događa se i najboljima! Alex Mullen svjetski je prvak u pamćenju koji može zapamtiti poredak špila karata u 21,5 sekundi. No, i sam priznaje da zaboravlja najosnovnije stvari, posebno ključeve.
Dobra je vijest da korištenjem metoda profesionalnih memory sportaša svatko može postati master za pamćenje svjetske klase. Evo i kako!

Metoda: brzo i dugotrajno

Mnemonisti, odnosno osobe koje imaju sposobnost pamćenja velikih količina informacija, vježbaju za svoja natjecanja tako što zamišljaju poznata mjesta i nadopunjavaju ih izmišljenim predmetima. Kad se žele prisjetiti svih predmeta, odlaze na zamišljenu šetnju određenim mjestom. Čini se jednostavno, zar ne?
Upravo je tako ovaj američki prvak izvježbao kako zapamtiti devet špilova karata u 30 minuta i 201 ime u 15 minuta.

Zadatak za tebe:

  1. Smisli popis od 20 riječi, koncentriraj se i pokušaj ih zapamtiti. Riječi mogu biti potpuno nepovezane poput imena pjevača ili možda stvari s popisa za kupovinu. Za svaku riječ odaberi odgovarajuću sliku.
  2. Zatim, zamisli poznato mjesto, recimo svoju kuću. Imaginarno popuni zidove, podove ili bilo koje dijelove te kuće ovim riječima. Nakon 10 ili 20 riječi pokušaj se prisjetiti svih ispočetka.

Što još utječe na pamćenje?

OK, sad kad znaš da se sposobnost dobrog pamćenja stječe vježbom, važno je da se primiš navedenog zadatka i započneš s razvijanjem svoje memorije. No, postoji još niz faktora koji mogu utjecati na to... Evo nekih:
  • SPAVANJE - iako je žrtvovanje sna radi učenja česta metoda uspješnog polaganja ispita, ona ipak nije tako dobra. San je potreban za normalno funkcioniranje mozga, dobro rasuđivanje i reakcije, a opće je poznato da naspavane osobe puno brže uče.
  • TJELOVJEŽBA - redovita tjelovježba može utjecati na pamćenje i memoriju, a osim toga ostvarit ćeš i fizičku formu! Ako se osjećaš rastreseno ili umorno, odradi kratki trening ili brzu šetnju.
  • ORGANIZACIJA - ključ uspjeha! Kod dobro isplaniranog vremena, mozak će brže apsorbirati informacije i time izbjeći nepotreban stres.
  • PREPRIČAVANJE - čitanje informacija naglas značajno poboljšava proces pamćenja. Zato, pričaj sam sa sobom ili, ako je riječ o polaganju ispita, pronađi study buddyja!
  • PONAVLJANJE - jer... Ponavljanje je majka znanja!
Također, svoje pamćenje možeš unaprijediti uz pomoć pomno biranih izazova na Red Bull Mind Gamers platformi. Klikni OVDJE i već sad započni s treningom uz zabavne mozgalice! :)

VIŠE IZ SVIJETA RED BULLA: