Fesztivál

8 tipp, hogy feléledj poraidból a Sziget után

© Mudra László
RedBull.hu
Ha te is épp keresed a megoldást, hogy miként térhess vissza az életbe 7 elég kemény Szigetes nap után, akkor most jól figyelj!
Ugye ismerős az érzés, amikor arra sincs energiád, hogy felállj és megigyál egy pohár vizet, hogy 12 óra alvás után is úgy érzed magad, mint akin átment egy úthenger és hogy küzdesz a különböző betegségekkel, ha szerencséd van, akkor csak néhány tünettel? Na igen... ezt szokták úgy hívni hogy Sziget-betegség, vagy poszt Sziget-szindróma. Ugyan egyik szó sem szerepel az orvosi szótárban, de mindenki tudja, hogy ilyenkor bizony megtelnek az orvosi rendelők, de ha valaki nem is megy el dokihoz, az tuti, hogy otthon szenved.
7 napig semmi bajunk nem volt, nem számított a féktelen bulizás, a hajnalig tomblás és az egészségtelen ételek, ó és persze a nem alvás, de amint felteszik a lakatot a Szigetre, minden tünet elhatalmasodik rajtunk.
Arra gondoltunk, hogy igyekszünk könyebbé tenni a napjaitokat és adni néhány olyan tanácsot, ami nekünk bevált, vagy valahol olvastunk róla, hogy minél hamarabb ki tudjatok lábalni a Sziget-betegségből.

1. Alvás, alvás, alvás

Ezen valószínűleg nincs mit túlmagyarázni. Ha időtök engedi, és már nem a munkahelyeteken ültök, akkor aludjatok, amennyit csak bírtok. Higgyétek el, kell jó néhány nap ahhoz, hogy bepótoljátok az elmulasztott órákat.

2. Vitaminok és probiotikum

Valószínű a fesztivál alatt minimális mennyiségű vitamint vittetek be a szervezetetekbe (tisztelet a kivételnek), káros dolgokat viszont annál inkább. Toljátok ezerrel a C-vitamint, a magnézium se árt és egy kis multivitaminnal sem tudtok mellé lőni. A probiotikum pedig magáért beszél, segít helyreállítani a bélflóra helyes működését.

3. Rendszeres és helyes táplálkozás

Ami ugyebár a Szigeten nem jött össze… egyetek legalább 3-szor egy nap, de inkább 5-ször, szoktassátok vissza szépen a gyomrotokat a tápláló ételekhez. Higgyétek el, az erőtök is könnyebben visszatér majd.

4. Sport

Aki elég bátor és már nem a brutálisan szenvedős fázisban van, menjen le az edzőterembe, fusson egy nagyot vagy pattanjon fel a bicajra. A szervezetetek ordítani fog, hogy még, még, még!!

5. Víz, víz, víz

Igyunk annyi vizet amennyit csak tudunk és amennyi jól esik! Egy jó tanács: ne szénsavasat, hanem menteset. Fontos, hogy újra hidratált legyen a szervezetünk, a 7 napos féktelen bulizás után.

6. Fürdés

Ha teheted, vegyél egy nagy, forró fürdőt, ami szó szerint kiáztatja belőled a fesztiválon összeszedett koszt, port és sarat. Ha nincs fürdőkádad, akkor a kelletétnél egy kicsit tovább tartózkodj a zuhany alatt, mosd meg a hajad és tisztítsd meg a bőröd alaposan!

7. Arcmaszk

Na igen, ami mindenre gyógyír, az az arcmaszk. Nincs olyan fáradtság, vagy levertség, amit ne lehetne elűzni egy jó kis arcmaszkkal. Ha fokozni akarod a hangulatot, akkor a hajadra dobj fel egy hajmaszkot! Fél óra és szebb színben látod majd a világot.

8. Masszázs

Ha teheted, menj el egy masszázsra, hogy regenerálódjanak a fáradt izmaid! Ajánlatos nem a legdurvább fajtát választani, hanem egy gyengédebbre benevezni. Felér egy újjászületéssel.
Reméljük, hogy mindenki talált számára kedves regenerálódási módot, kitartás mindenkinek, aki a Sziget-betegségben szenved, higgyétek el, hamarosan el fog múlni. Jövőre pedig tali a fesztiválokon!