Freestyle Foci
10 trükk receptje kezdő freestylereknek
Lépésről lépésre.
A freestyle foci egy igazán látványos labdasport, ahol nem az ellenfél kapuja a cél, hanem a gravitáció meghódítása, ráadásul a legmenőbb trükkök olyan hatást keltenek, mintha meccset döntenél el egy találattal.
Persze nem egyik napról a másikra leszel a freestyle királya, és ahhoz, hogy olyan lazasággal húzogasd a lasztit, mint Sean Garnier, bizony rengeteg gyakorlás szükséges. A jó hír? Minden mozdulat tanulható, amíg az alapokat stabilan hozod.
Ha most készülsz beszállni a freestyle világába, van egy tuti tippünk: kezdj a következő 10 alap trükkel, hogy integrálódj ebbe a látványos sportba. Csekkold a videókat, kövesd a lépésről-lépésre útmutatónkat, és hamarosan te is úgy pattintod majd a labdát, mintha már régóta ezzel kelnél és feküdnél.
01
Skora
- 1. lépés: miután elindítod a trükköt, emeld fel azt a lábadat, amin állsz. Ez segít abban, hogy legyen egy kis időd, mielőtt jön a következő mozdulat. Olyan, mintha szünetet tartanál, hogy ne kelljen kapkodnod.
- 2. lépés: most jön a második „külső” kör. Ezt akkor csináld, amikor a labda nagyjából derékmagasságban van – se túl magasan, se túl lent. Ez a mozdulat arról szól, hogy a lábaddal kívülről megkerülöd a labdát, miközben az még a levegőben van.
- 3. lépés: utolsó kör! Még egyszer tekerd körbe a lábadat a labda körül, hogy a trükk szépen, teljesen befejeződjön.
02
Lemmens a világ körül
- 1. lépés: először is pattintsd fel a labdát a levegőbe – nem kell túl magasra, de legalább a mellkasodig érjen. Ez ad elég időt a trükk kivitelezésére.
- 2. lépés: a trükk indítása rugalmas – el is kezdheted, miközben a labda még felfelé száll, vagy várhatsz, amíg elkezd lefelé esni. Kísérletezz, hogy megtaláld, neked mikor a legkényelmesebb az első lábkör.
- 3. lépés: most jön a nehezebb rész! Mielőtt a labda földet érne (vagy leérne a másik lábadra), csinálj egy második lábkört körülötte.
03
A Jordan Stall
- 1. lépés: először is pattintsd fel a labdát, majd kapd el a két térded közé. Innen jön a trükkösebb rész: gördítsd a labdát hátra, az egyik térded mögé, szorítsd be a vádlid és a combod hátsó része közé. Olyan, mintha titokban eldugnád a labdát a lábad mögé.
- 2. lépés: most jön az igazán látványos rész! Állj kézre úgy, hogy közben a labdát továbbra is szorítva tartod a lábadban. Ne aggódj, nem kell cirkuszi artista legyél – elég, ha stabil a kézállás és nem ejted el a labdát.
- 3. lépés: végül jöhet a finálé! Engedd el a labdát úgy, hogy szépen lesiklik és a talpadra kerül.
04
A Dimetto
- 1. lépés: kezdd azzal, hogy kényelmesen leülsz a földre, majd kezdd el a labdát a levegőben tartani mindkét lábaddal, mintha csak dekáznál fekve. Ez segít ráhangolódni a mozdulatra.
- 2. lépés: most irányítsd a labdát az egyik lábad külső oldala felé. Onnan pedig vidd át a másik, támaszkodó lábad alatt – ez a mozdulat egy kis kreativitást igényel, de hamar rá lehet érezni.
- 3. lépés: ha ez megvan, lendítsd fel a labdát a levegőbe, és gyorsan állj fel még mielőtt leesne. A cél, hogy a lábad már készen álljon, amikor a labda visszazuhan, és irányítani tudd tovább.
05
A Pavel Roll
- 1. lépés: indítsd a mozdulatot egy laza suhintással. Az egyik lábaddal emeld fel a labdát, és kapd el a tarkódon. Fontos, hogy stabilan megtartsd, mintha csak a fejedre szabták volna.
- 2. lépés: innen kezdődik a móka. Engedd, hogy a labda lassan az egyik füled irányába sodródjon. Amikor a fejed tetejére ér, finoman vezesd át a másik oldalra, egészen addig, amíg a kiindulási ponttal ellentétes oldalon meg nem áll.
- 3. lépés: a cél, hogy a labda az ellenkező fül felett „parkoljon le”, mint ahol indult.
06
A Back Flip Catch
- 1. lépés: először pattintsd fel a labdát jó magasra, legalább egy méterrel a fejed fölé. Ne siess, adj magadnak elég időt a trükkhöz. A lényeg, hogy a labda szép ívben induljon felfelé.
- 2. lépés: Amint a labda elkezd visszafelé jönni, jöhet az akció: ugorj egy hátraszaltót, és miközben a levegőben vagy, kapd el a labdát a térdeid között. Itt nem a gyorsaság számít, hanem a pontosság.
- 3. lépés: érkezz stabilan a földre úgy, hogy a labda továbbra is biztonságosan a térdeid között van.
Red Bull Four 2 Score
07
A tornádó
- 1. lépés: indítsd a trükköt egy sima mozdulattal, pattintsd fel a labdát a levegőbe. Nem kell túl magasra, de legyen elég időd a pörgéshez.
- 2. lépés: ahogy a labda a levegőben van, kezdj el te is forogni – csinálj egy teljes, 360 fokos fordulatot a saját tengelyed körül. Ez a trükk egyik leglátványosabb része, úgyhogy próbáld meg lendületesen, de kontrolláltan csinálni.
- 3. lépés: mielőtt a fordulat teljesen véget ér, zárd le a mozdulatot egy extra csavarral - pörgesd meg a labdát a vezető lábaddal, mintha egy klasszikus around the worlddel zárnád a mutatványt.
08
A Michryc
2 perc
The Michryc
A lengyel freestyler Michal Rycaj megosztja a jellegzetes dupla Around the World-t, 360-as pörgéssel vegyítve.
- 1. lépés: az első érintéseddel úgy pöccintsd fel a labdát, hogy pont oda kerüljön, ahová szeretnéd, körülbelül derékmagasságba. Ez adja meg az alapot az egész mozdulatsorhoz.
- 2. lépés: amíg a labda még a levegőben van, kezdd el a saját tengelyed körül megfordítani a tested egy szép, 360 fokos fordulattal. Ne kapkodj, de ne is lassíts túl sokat – a cél a lendület és az egyensúly.
- 3. lépés: mielőtt teljesen befejeznéd a fordulatot, csapj le a látványos befejezésre. Végezz két lábkörzést a labda körül gyorsan egymás után a levegőben. Ez a dupla around the world a hab a tortán, amitől a trükk igazán látványos lesz.
09
A Yorok
2 perc
A Yorok
Az egyiptomi freestyler Yorok bemutatja a Magic Spin, a head duck és a cross-knee catch háromlépcsős hibridjét.
- 1. lépés: indítsd a trükköt egy Magic Spin-mozdulattal! Ez azt jelenti, hogy a labdát az egyik nagylábujjad külső oldaláról ügyesen átcsúsztatod a másik lábadra.
- 2. lépés: ahogy a labda a Magic Spin után felfelé repül, készülj fel! Bukj be a labda alá, még mielőtt elkezdene visszaesni a földre. Ez segít, hogy jól kontrolláld a következő mozdulatot.
- 3. lépés: ülj le a földre úgy, hogy a labda a térdeden landoljon, miközben a másik térded lazán keresztbe teszed a labda fölött.
10
No Touch Combo
2 perc
No Touch Combo
Tobias Becs megmutatja, hogy milyen odaadó technikai tudás szükséges ahhoz, hogy a látszólag egyszerű No Touch Combo-t véghezvigye.
- 1. lépés: rúgd fel a labdát a bal lábaddal, majd közben csinálj egy fordulatot a jobb lábaddal.
- 2. lépés: amikor a labda kezd visszaesni a földre, kapd vissza a jobb lábaddal – ez a visszahozás a trükk kulcsa, hogy ne veszítsd el az irányítást.
- 3. lépés: végezz egy forgást a labdával a bal lábaddal. Ez adja meg a mozdulat dinamikáját, és dobja fel az egész trükköt.