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जानें कि विंडमिल का प्रदर्शन कैसे किया जाता है, एक मौलिक ब्रेकिंग पावरमूव
बी-बॉय विंग विंडमिल सीखने के लिए स्टेप-बाय-स्टेप गाइड बताते हैं, जो सभी बी-बॉयज़ और बी-गर्ल्स को इस शुरुआती लेवल के मूव को बेहतर करने में मदद करेगा.
बी-बॉय विंग रेड बुल बीसी वन साइफर इंडिया 2021 में बी-बॉय जूनियर और बी-गर्ल सारा बी के साथ जज थे. प्रतियोगिता के बारे में अधिक जानने और स्ट्रीम देखने के लिए redbull.in/bcone . पर जाएं
ब्रेकिंग में कुछ आकर्षक पावरमूव्स हैं. एक बुनियादी चाल जो बहुत आकर्षक है वह विंडमिल है.
यह उन मूव्स में से एक है जिसे ब्रेकर्स को अपने करियर की शुरुआत में सीखने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह कई कॉम्बो का आधार बनाता है और इसमें विविधताएं होती हैं.
सीखना भी मुश्किल नहीं है. इसे शुरू करने के लिए बस कुछ बुनियादी कौशल और इसे सही करने से पहले थोड़ा समर्पण की आवश्यकता होती है.
बी-बॉय विंग रेड बुल बीसी वन ऑल स्टार है जो अपने पावरमूव्स के लिए बहुत प्रसिद्ध हैं.
हम दक्षिण कोरिया के बी-बॉय से पूछते हैं कि ब्रेकिंग की दुनिया में शुरुआत करने वाले को विंडमिल को सही करने के लिए क्या जानना होगा. स्टेप-बाय-स्टेप गाइड के साथ उनकी युक्तियां यहां दी गई हैं.
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रेड बुल बीसी वन विंडमिल वर्ल्ड रिकॉर्ड
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विंडमिल सीखने से पहले मूल बातें
"आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि विंडमिल एक मूवमेंट है जिसके लिए आपको केन्द्रापसारक बल (centrifugal force) का उपयोग करने की आवश्यकता होती है. यह आपके शरीर को ब्रेकिंग की गतिविधियों को सीखने में मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है, "बी-बॉय विंग कहते हैं.
वह यह भी कहते हैं कि विंडमिल सीखना शुरू करने से पहले आपको कुछ सहनशक्ति और लचीलेपन का निर्माण करना होगा.
इस चाल के लिए आपको अपने पैरों के माध्यम से शक्ति चलाने की भी आवश्यकता होती है ताकि आप अपने शरीर को चारों ओर घुमा सकें. इसके लिए आपको पूरे मूवमेंट के दौरान अपने पैरों को चौड़े वी-शेप में रखने की जरूरत है. "पहले तो पैर नहीं खुलेंगे इसलिए आपको अपने पैरों को चौड़ा करने के लिए स्ट्रेचिंग का अभ्यास करना होगा," वे कहते हैं. उनका सुझाव है कि अपने वी-आकार के रुख को चौड़ा करने के लिए फर्श-आधारित स्ट्रेचिंग अभ्यासों का अभ्यास करें. पूरे मूवमेंट में अपने पैरों को चौड़ा रखने की कोशिश करें; आपके पैर जितने चौड़े होंगे, उतनी ही अधिक शक्ति आप गति बनाए रखने के लिए अपने पैरों से चला पाएंगे.
अपने पैरों के लिए स्ट्रेचिंग करें
© वेन रीच | रेड बुल कंटेंट पूल
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ध्यान रखने योग्य बातें
"जबकि चोट का जोखिम कम है, कृपया ध्यान रखें कि इस तकनीक को किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता है," विंग कहते हैं.
वह सुझाव देते हैं कि प्रारंभिक अवस्था में इस कदम का अभ्यास करते समय घायल होने से बचने के लिए अपने कूल्हों के पास तौलिये रखें. वह एक बीनी (beanie) पहनने का भी सुझाव देते हैं ताकि आप अपने सिर को फर्श से टकराने के बारे में चिंतित न हों.
अपने शरीर की स्थिति पर भी ध्यान दें. अक्सर, आपके कंधे और हाथ फर्श से संपर्क बनाते हैं, इसलिए अभ्यास करते समय अपनी पीठ पर लुढ़कने या अपने शरीर के वजन को अपनी छाती पर स्थानांतरित करने से बचें.
विंग ने रेड बुल बीसी वन साइफर इंडिया 2019 के दौरान एक वर्कशॉप आयोजित की
© अली भारमल | रेड बुल कंटेंट पूल
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स्टेप 1
प्रारंभिक स्थिति केकड़ा या क्रिकेट फ्रीज हैं. आपके हाथ फर्श के संपर्क में रहेंगे. आपका बायां हाथ सीधे आपके कूल्हे के नीचे होना चाहिए, उंगलियों को बाईं ओर इशारा करते हुए, अपनी बाईं कोहनी पर झुकें, जबकि यह आपके पेट में टिकी हो; आपके शरीर के अधिकांश वजन को इसी हाथ से सहारा मिलेगा. आपका दाहिना हाथ आपके दाहिने कंधे के पास होगा, जिससे आपको संतुलन बनाने में मदद मिलेगी. आपके पैर (वी-आकार में) और सिर हवा में होंगे, और आपका शरीर लगभग फर्श के समानांतर होगा.
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स्टेप 2
क्रैब फ्रीज पोजीशन से, अपने पैरों को दक्षिणावर्त (clockwise) घुमाएं, अपने दाहिने पैर से एक किक के साथ ड्राइविंग करें और दोनों पैरों को अपने सिर की ओर लाएं.
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B-Boy Wing in Bengaluru
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स्टेप 3
साथ ही स्टेप 2 के साथ, अपने शरीर को अपने दाहिने कंधे पर छोड़ दें ताकि पैरों के चारों ओर आने का रास्ता बन सके. आप मूल रूप से इस बिंदु पर उलटे होंगे, अपने शरीर के वजन को अपने हाथों से अपने कंधों तक स्थानांतरित करेंगे. इस बिंदु पर अपने कंधे को टकें ताकि यह घायल न हो.
विंडमील का प्रदर्शन करते हुए बी-बॉय सिको
© मौरिस वैन डेर मीज्स | रेड बुल कंटेंट पूल
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स्टेप 4
इस बिंदु पर अपने पैरों को पूरे घेरे में हवा में ऊपर उठाएं. आपके दोनों कंधों का फर्श से संपर्क होना चाहिए. सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ के बल न गिरें - इस बिंदु पर अपने शरीर के वजन को केवल अपने कंधों पर टिकाएं.
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स्टेप 5
अपने कंधों पर आराम करने से, अपने शरीर के वजन को फिर से आगे की ओर ले जाएं और अपने हाथों को मूल केकड़ा फ्रीज स्थिति में वापस लाने के लिए नीचे लाएं, जिससे विंडमिल पूरी हो जाए. यहां से, आप फिर से किक कर सकते हैं और कई विंडमिल्स का प्रदर्शन कर सकते हैं.
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Windmill fundamentals
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विंडमिल सीखने के लिए बी-बॉय विंग के प्रो टिप्स
अपने पूरे शरीर के माध्यम से मूवमेंट को चलाएं: आपको अपने पूरे शरीर का उपयोग करने की आवश्यकता है. "अपने पूरे शरीर का उपयोग करना अच्छा है। सर्फिंग बोर्ड पर कदम रखते समय आपकी ऊपरी पीठ, कंधे और सिर को आपके मोड़ की तरह चलना पड़ता है, "वे कहते हैं.
अभ्यास करने से पहले सामान्य फिटनेस में सुधार करें: "अगर आप लचीले नहीं हैं या आपके पास बुनियादी एथलेटिक शरीर नहीं है, तो इसमें अधिक समय लग सकता है," वे विंडमिल के लिए सीखने की प्रक्रिया के बारे में कहते हैं.
समर्पण आपको जल्दी सीखने में मदद करेगा: विंग आपको सलाह देते हैं कि आप हर दिन कम से कम दो घंटे के लिए पूरी एकाग्रता के साथ इस मूव का अभ्यास करें. "अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप केवल एक महीने में विंडमिल में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे," वे कहते हैं.
अभ्यास विविधताएं: विंडमिल मूव के लिए कई अलग-अलग शैलियां और विविधताएं हैं. "एक बार जब आप बिना हाथ वाली विंडमिल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बेबीमिल और हेलो की कोशिश कर सकते हैं," विंग कहते हैं.
