MTB
MTB: 5 trick che vi renderanno più stilosi
Ce li mostra Martin Söderström, per rendere il vostro riding più divertente ed efficace
Martin Söderström è uno dei rider più eleganti al mondo. Il modo in cui si muove e fa girare la sua bici è pazzesco. Come lo fa? Beh, se date un'occhiata al suo account Instagram noterete che Martin da sempre fornisce qualche dritta utile ad acquisire il suo stile. Prima però di poter padroneggiare i grandi trick è necessario perfezionare piccoli trucchi "più semplici", che ci daranno una marcia in più e che sono anche divertenti da provare. Sono i trick base, fondamentali anche se praticate la MTB a livello amatoriale, perché vi faranno andare più veloci, vi faranno acquisire più fluidità e, in ultima analisi, vi faranno apparire più stilosi sui trail. Sfruttate al massimo l'inverno per padroneggiare questi cinque trucchi nello skatepark vicino casa e presto vi ritroverete a percorrere i sentieri con più stile e facilità.
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1. L'impennata
L'impennata è uno di quei classici trick che possono essere praticati ovunque. È bello, ed è anche un'abilità molto pratica da maneggiare sui sentieri per alzarsi e superare gli ostacoli. Come dominare l'arte dell'impennata:
- Trovate una salita dalla pendenza dolce.
- Abbassate la sella fino a metà dell'altezza che usate normalmente.
- Usate un rapporto del cambio intermedio.
- Per alzare la ruota anteriore da terra piegate le braccia e abbassate il petto verso il manubrio.
- Tirate in modo deciso e sollevate la ruota anteriore iniziando a pedalare.
- Distendete le braccia una volta che la ruota è in alto e mantenete il peso sul retrotreno per non farla abbassare.
- Combinate la trazione sul manubrio con la pedalata.
- Per restare nel punto d'equilibrio usate il manubrio, le ginocchia e la parte superiore del corpo.
Volete maggiori istruzioni su come impennare? Guardate il video di Rob Warner e Tom Oehler qui sotto:
2 min
Imparate a impennare con Rob Warner e Tom Oehler
Rob Warner e Tom Oehler vi insegnano le basi per padroneggiare l'arte dell'impennata.
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2. Il manual
Manual sempre e comunque
© Dave Mackison
Un manual è molto simile a un'impennata, con una differenza sostanziale: invece di pedalare per tenere la ruota anteriore sollevata da terra, questo skill inizia quando si sposta il peso del corpo verso la parte posteriore della MTB. L'abilità è utilissima per evitare pericolosi solchi o avvallamenti del terreno che si trovano sui trail. Una volta imparato il manual sarete in grado di apprendere un sacco di altri trick, a partire dal bunny hop.
Come dominare l'arte del manual:
- Fate scivolare il sedere verso il retro della sella e allineate i fianchi al mozzo posteriore con un movimento fluido.
- Tirate con le braccia (ma non troppo forte).
- Usate i fianchi e le gambe per trovare e mantenere l'equilibrio. Spostate il peso del tuo corpo avanti e indietro per mantenere la ruota anteriore sollevata.
Volete maggiori istruzioni su come eseguire il manuale? Guardate il video di Rob Warner e Tom Oehler qui sotto:
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3. Il bunny hop
Il bunny hop è la tecnica MTB utilizzata per saltare in corsa degli ostacoli, ed è una combinazione di due diverse abilità: alzare la ruota anteriore - la classica impennata - e quella posteriore. Vi renderete conto, quando sarete in MTB a spasso tra i sentire, che ha molti usi pratici. Sollevare in aria entrambe le ruote contemporaneamente può aiutarvi a spazzare via radici, rocce e altri ostacoli senza dover rallentare. Come dominare l'arte del bunny hop:
Prima fase: ruota anteriore
- Trovate uno spiazzo in piano e abbassate la vostra sella.
- Avanzate lentamente in posizione centrale sulla bici con i piedi orizzontali.
- Pompate abbassando la vostra posizione al centro della MTB, piegando braccia e gambe. Tirate indietro il manubrio per sollevare la ruota anteriore tenendo le braccia distese mentre lo fate.
- Per mantenere la ruota anteriore sollevata da terra spostate i fianchi verso la parte posteriore della bici, mentre allo stesso tempo la spingete in avanti con i talloni.
- Il vostro peso (e non le vostre braccia) dovrebbero provocare il sollevamento della ruota anteriore.
- Continuate a praticare questa prima fase fino a farla diventare un movimento fluido veloce.
Seconda fase: ruota posteriore
- Tenete i piedi paralleli al terreno e abbassatevi sulla bici.
- Avanzando in questa posizione eseguite un movimento esplosivo verso l'alto spostando i fianchi in avanti. Allo stesso tempo sollevate il manubrio, tirate su i pedali e il retrotreno della bici.
- Più spingete in avanti il peso sulla MTB più la ruota posteriore si stacca dal suolo.
Il bunny hop è tutta una questione di coordinazione e tempistica: solo con la pratica costante riuscirete a padroneggiare questo skill.
Volete maggiori istruzioni su come fare il bunnyhop? Guardate il video di Rob Warner e Tom Oehler qui sotto:
2 min
Imparare il bunnyhop con Rob Warner e Tom Öhler
Rob Warner e Tom Öhler sono i vostri maestri in questo video che vi guida alla perfetta esecuzione del bunnyhop in sella alla vostra MTB.
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4. Saltare
Dal bunny hop ai salti: entrambi i trick si effettuano in aria, ma un bunny hop è fatto su un terreno piatto mentre un salto è un'abilità che richiede una tecnica leggermente diversa. Sapere come saltare correttamente con una bicicletta farà un'enorme differenza sui trail. Invece di catapultarvi in maniera incontrollata sui salti sarete presto in grado di aumentare l'ampiezza del salto stesso e persino di arricchirlo con qualche ulteriore trick, tipo il whip. Come dominare l'arte del salto:
- Trovate un salto con cui ti trovi comodo e percorretelo a una velocità confortevole (non troppo veloce, ma neanche troppo lento).
- Mantenete il peso centrale e abbassate il petto.
- Appena la ruota anteriore stacca dal drop iniziate ad allungare le braccia muovendo il peso verso la parte posteriore della bici, mantenendo le ginocchia piegate.
- Mantenete il peso il più centrato possibile nell'aria e usate le braccia e le gambe per assorbire l'atterraggio. Provate ad atterrare con entrambe le ruote contemporaneamente.
Volete maggiori istruzioni su come saltare? Guardate il video di Rob Warner e Tom Oehler qui sotto:
3 min
How to Jump
Learn the basics of mountain biking with Tom Oehler and Rob Warner
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5. Il whip
Sembra ovvio, ma è necessario essere a proprio agio con i salti e in genere riuscire a prolungare a sufficienza la fase aerea prima di potere eseguire un whip, cioè far scodare la MTB in aria. Questo non significa che sarà necessario lanciarvi giù da drop enormi, vi basteranno kick di modesta entità per permettervi di metterla di traverso. Trovate un salto che vi piace e che vi riesce bene e provatelo fino a quando lo supererete senza battere ciglio. Una volta acquisito il giusto grado di confidenza sarà il momento per tentare e tirare una whippata come si deve. Come dominare l'arte del whip:
- Arrivate sul kick curvando leggermente e girando la ruota anteriore, conferendo alla MTB lo slancio necessario per iniziare a muoversi lateralmente.
- Iniziate a muovere gradualmente la ruota posteriore di lato. Girate la ruota anteriore agendo con le braccia: ruotare anche i fianchi vi permetterà di fare uscire di lato la ruota posteriore. Se osservate un pro tirare una whippata noterete come il petto rimanga relativamente fermo, allineato con il salto.
- Per un buon atterraggio fate tutto al contrario. Se avete girato la ruota anteriore verso sinistra e la ruota posteriore sta girando in senso antiorario, potete arrestare la rotazione girando la ruota anteriore e dando la spinta verso destra (o in senso orario).
- Anche se è possibile whippare su quasi ogni salto, alcuni sono più facili di altri: nella fase di apprendimento scegliere i salti più semplici vi garantirà la migliore base di partenza. I salti migliori sono le cosiddette hips, dove l'atterraggio è a 90° rispetto allo stacco.
Volete maggiori istruzioni su come whippare? Guardate il video di Söderström che spiega come montare (in svedese) di seguito:
4 min
Come fare il whip con Martin Söderström
Learn how to whip like a pro with Martin Söderström.
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Ora mettete tutto insieme in a Martin Söderström-style.
Ecco qualche altro tutorial che vi permetterà di affinare la vostra tecnica.
